Сұлулық құпиялары
Қазірдің өзінде сіз:
1. Күннен қорғау құралдары. Көшеде қысқа уақыт ішінде болсаңыз да, ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күн қорғанысын қолданыңыз. Көзілдіріктер туралы ұмытпаңыз, олар көздің айналасындағы ерте әжімдерден қорғай алады, мұнда тері ең сезімтал. Тікелей күн сәулесі көзге зиян келтіреді, өйткені олар терінің қартаюына ықпал етеді.
Ерте көктем мен қыста көздер ультракүлгін сәулелеріне қарсы қорғаныссыз. Сондықтан көзілдірік киюге тура келеді, ол сізге ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Көзілдірікті таңдаған кезде кейбір ережелерді қарастырайық: ультра күлгін сәулелердің көпшілігінде қара-жасыл және қара-сұр фильтірдің линзалары, сары линзалар объектілердің контрастын арттырады, күлгін линзалар зиянды ультракүлгінді ұстамайды және сәндік функцияға ие. Суық мезгілге қолайлы болып табиғи жарықпен қараңғыға айналатын «хамелеон» көзілдірігі бар көзілдірік бар.
2. Тиісті мөлшерде теріні ылғалдандырыңыз. Егер кез-келген тәсілмен тиімділікке қол жеткізгіңіз келсе, оларды ылғал теріге жағыңыз. Теріні тек ішкі жағынан емес, сырттан да ылғалдандыру қажет. Күн сайын қажетті сұйықтықты ішу керек. Сондай-ақ, қажетті ылғалдылық деңгейі ылғалдандырғышпен қамтамасыз етілуі мүмкін. Бірақ сіздің теріңіз жеткілікті ылғалды болса және құрғақ болмасаңыз, ылғалдандыратын кремді пайдалана алмайсыз. Егер сіз ылғалдандыратын кремді қолданбайтын болсаңыз, онда әжімдер пайда болады және тері тез жасы болады. Күн қорғаныштарында ылғалдандырғыш бар. Егер сізде майлы немесе қалыпты тері болса, бір күн қорғанышын пайдалануға болады.
3. Көз айналасындағы теріге мұқият емдеу қажет - ұзартпаңыз және оны сүртіп алмаңыз. Мұнда тері өте сезімтал және нәзік және ерекше күтімді талап етеді. Әр күні теріге қамқорлық жасасақ та, көздің айналасындағы сезімтал жерлерді ұмытып кету таңқаларлық. Майлы без бездері жоқ, ал қалған бөліктерден гөрі мағыналы жүктемесі бар. Не істеу?
4. Белгілі бір ережені ұстану қажет: кірпіктерді және теріні косметикадан тазалағанда, косметика оңай алынып тасталуы керек. Макияжды кетіру үшін сабын емес, арнайы құралдарды пайдаланыңыз. Күннен кейін көз кремін жасырын саусағыңызбен қолданыңыз, ол ең аз депрессияға ұшырап, кеуіп кету қозғалысы бар кремді жүргізіңіз және оны сүртіп алмаңыз. Көзге айналған теріге күтім жасау үшін жасалған қорлар, алдымен қабақтың ішкі бұрышынан және храмдарға, содан кейін төменгі қабақтың бойындағы ғибадатханалардан ғасырдың ішкі бұрышына дейінгі жоғарғы қабақтың үстіне қолданылған.
Денсаулық сақтау құпиялары
1. Тәтті аз ішіңіз. Біздің диетамызда қант көп болғанда, ол терінің қабынуына ықпал етеді. Тітіркену, безеу және қызару бар. Қант өз уақытын қысқартатын коллагеннің өндірісіне кедергі келтіреді, сондықтан ерте әжімдер болады. Егер диеталарымызды диетаны азайтсақ, ол біздің бетімізге және суреттерімізге көмектеседі.
2. Сіз кешке қарай өзіңізді ұстауыңыз керек. Тері түнде жақсы жұмыс істейді. Түнде теріде әр түрлі биологиялық процестер пайда болады, олар нашар экология, көп жұмыс, стресс, жел және күн әсерінен қалпына келтіреді. Демек, түнгі крем күндізгі кремнен гөрі тиімдірек әрекет етеді деген қорытындыға болады. Егер адам ұйқыны жеткіліксіз болса, бұл, ең алдымен, теріге әсер етеді. Кішкене ұйықтайтындар, терілері жарқыраған және түтіккен, былғары және әжімдерге бейім.
3 . Белсенді қоспалар, минералдар және витаминдер қабылдау керек. Біз олардың қаншалықты тиімді екендігін айта алмаймыз, осы есепте әртүрлі пікірлер бар, бірақ ғалымдар витамин-минералды кешендерді және белсенді қоспаларды мезгіл-мезгіл қолдану керек деп санайды. Әсіресе Omega-3, -6 және 9 майлы қышқылдары бар заттарды пайдалану қажет. Азықтан денесі ешқашан дұрыс мөлшерде болмайды.
4. Суық біздің одақтасымыз екенін ұмытпау керек. Біздің әжелеріміз бұл туралы білген: олар төсек-орынға арналған балмұздақтарды ұстап, ашық терезе ұйықтады. Суық сумен жуып, контраст немесе салқын душ қабылдау керек, теріні мұз текшелерімен сүртіңіз, тоңазытқышта кремді сақтаңыз, содан кейін сіздің теріңіз ұзақ уақытқа созылмалы және серпінді болады.
Prolim жастар
Күн сәулелерінің, жаман әдеттердің және нашар экологияның қартаю үдерісін жылдамдатуы, әйелдің денесіне жаман әсер ететіндігі және сұлулықты жоғалту процесін жылдамдатуы белгілі. Бірақ бұл жағымсыз процесті кішігірім ережелерге сүйенуге болады. Біз бұл мүмкіндікті мүмкіндігінше тартымды және жас болу үшін күшімізбен орындай аламыз. Бұл ережелер күнделікті өмірде қолданылуы мүмкін. Оларға сенім артуға тым қарапайым, бірақ оларды кәріліктен айырып, жастардың келбетін ұзарту үшін пайдалану керек.
Сұлулық құпиялары Надин Ротшильд
Бұл ханым өзінің әдемі сұлулығымен танымал, көптеген пайдалы кеңестер мен ережелер берілген барлық кітапты жазған. Голливудта ол халықтың витаминдерге деген ынтасымен таң қалды. Содан кейін ол көкөніс және жеміс шырындары негізінде жаңа сусындар алуға арналған кесте жасады, бұл сіз таңғы асқа дейін ішу керек.
Дүйсенбі. Демалыс күнінен кейін көп мөлшердегі тағамнан кейін ол сұлулық күтімі үшін әмбебап тазартатын әмбебап құрал ұсынып отырады, бұл үшін 1 лимон шырынын минералды жылы суға стаканға қосу керек. Лимон тонусын түсіреді және инфекцияларға қарсы болады.
Сейсенбі. Сәбіз шырынын ақжелкеннің шырынын қосады.
Сәрсенбі. Жаңа сығылған жүзім шырынын пайдаланады.
Бейсенбі. Қарақат, құлпынай, таңқурай: жазда жидектер қоспасы қолданылады. Жылдың басқа уақыттарында ғана грейпфрут.
Жұма. Демалыс күнін асқазанға дайындау үшін, пияздың стақан тәрізді бөлігін алады.
Сенбі. Ол өрік шырынын алады.
Жексенбі. Бөтелкедегі Бордо.
Стресске қарсы сенімді құрал болып табылатын магнийді үнемі қабылдайды және жүйке жүйесін теңгерімге жеткізеді. Бірақ егер біз сезінесіз деп ойлауға және шаршайды, онда бұл барлық магний жетіспейді. Біз бұл туралы ұмытпаймыз.
Сабан арқылы ішпеңіз
Егер сіз темекі шегетін әйелге қарайтын болсаңыз, олардың көпшілігі уақыт бойынша ернінің аймағында тігінен әжімдер болады. Бұл тұлға тым жақсы көрінбейді. Егер сіз сусын, түтін арқылы ішуді ұнататын болсаңыз, онда сіз ұқсас әжімдерге ие бола аласыз.
Жоғарғы ерніңізде алғашқы әжімдер болған жағдайда уақытты ысырмаңыз. Бұл аймақта теріні айқындайтын және үстіңгі еріннің бұлшық еттерін күшейтетін арнайы жаттығулар жасаңыз. Үстелге отырыңыз да, осындай шынтақшаларды қойыңыз, ал оның көз алдында қатаң болуы керек, арт жағы да болуы керек. Бас саусақтарыңызды үстіңгі ерніңізге қойып, саусақтардың тырнағын үстіңгі тістер мен тістерге қарсы ұстаңыз. Жоғарғы ерінге 8-ге дейін түсіп, төмен түсіп кететін секілді. Сонымен қатар, үстіңгі ернің бұлшық еттерін сезінуіңіз керек. Ерінге баспаға 5 секунд басып тұрғанда, осындай күйде ұстаңыз. Және саусақтарыңыздың жағдайын 8-ге дейін есептемей, бұлшықеттерді баяу босатыңыз. Бұл жаттығуды үш рет қайталаңыз.
Көзқарасыңызды сақтаңыз
Әйелдер, олар нашар көріп, жиі тырысады, сондықтан, әжімдер пайда болады. Сіз өз көзіңізді қорғауыңыз керек. Диетада шырыны мен сәбіз болуы керек. Егер сіз компьютерде көп жұмыс істесеңіз, сізге арнайы көзілдірік сатып алу қажет. Окулистке барып, оның барлық ұсыныстарын орындаңыз.
Қартаюдың алғашқы белгілері көздің бұрыштарында пайда болған кезде, косметикалық маска осыған көмектеседі. Сізге бетіңізді тазалау және массаж жасау қажет. Теріні қабыршақтап, 5 минуттай маска жағыңыз, бұл үшін жұмыртқаның сарысын шай қасық өсімдік майымен ұсақтап, сәл қайнатылған шайды және бірнеше лимон шырынын тамшысын қосыңыз. Масканы шөп құйылған немесе қарапайым сумен сүртіңіз.
Көз айналасындағы теріге жас болды. Күн сайын бір рет жаттығулар жасау керек, бұл көздің қабағының ісігін және тегіс әжімдерді кетіреді. Көзіңізді кеңінен ашып, алдыңызға қарап, 8-ге санап, көзіңізді жауып, демалыңыз. Содан кейін көзіңізді тығыздап, 5-ге дейін қатайтыңыз. Айна алдындағы отырғызып, иіңізді төмендетіңіз. Және көзіңізді баяу жауып, кішкене кесінді болғанға дейін көзіңізді жабыңыз.
Аз ет аз
Байқау көрсеткендей, вегетариандықтар 10-15 жыл ішінде ет тартушыларға қарағанда әлдеқайда ұзағырақ өмір сүреді. Ет аз болған сайын қант диабетіне, қатерлі ісікке, жүрек ауруына ұшырауыңыз ықтимал. Өйткені, кез-келген ауру, тек дене қартаю. Дұрыс тамақтану, денсаулыққа қатысты мәселелерден арылуға болады.
Мадоннаның құпиялары
Оның жеке жаттықтырушысы дейді, ол 52 жаста болса да, оның көрсеткіші 25 жастағы адамға ұқсайды. Және бұл әдемі пішінді жаттығу мен вегетарианизммен ғана түсіндіруге болмайды. Мадонна өзінің сұлулық пен денсаулық сұлбасын қатаң сақтағанымен танымал. Тәтті және алкогольдің жоқтығы, сүт, жұмыртқа мен ет жоқ, бұл оның құпиясы. Ол тамақты рәсімге айналдырады, әрбір тағам мұқият шайнайды, миы қанықтылықтың тезірек сигналын алады. Сонымен қатар, жаттығу залдарында күнделікті жаттығулар 45 минутқа созылады. Міндетті түрде демалу және тыныш ұйқы.
Ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқылық 8 сағаттан кем емес және тәулігіне 10 сағаттан аспауы керек. Әйел жеткілікті ұйқыға түскенде, оның терісі едәуір жақсарады және оның келбеті сау болып кетеді. Бірнеше жыл қосып, жасына қарай көздің астындағы сөмкелердің жоғалуы. Жүрек-тамыр ауруларының болмауы үшін жеткілікті ұйқы керек. Ұйқының созылмалы болуы сұлулыққа қауіп төндіреді.
Бірақ бұл орын алса, салауатты арманыңмен көздің астындағы сөмкелерден, қабақтардың ісінуінен аулақ бола алмайсың. Көздің айналасындағы жақсы көрінетін тері жоқ тамаша көрініс болуы мүмкін емес. Күнделікті сүтті немесе судан мұз бөліктерімен теріні сүртіп кетсе, кемшіліктерді жоюға болады. Қарама-қарсы лосьондар жасаңыз. Алдымен алдымен қыздырылған зәйтүн майының компрессін жасау керек. Массаждан кейін нәрлендіретін кремді қолдану керек. Жылы лосьондар сумен жасалады, сумен араластырылады, суық лосьондар данагөйден құйылады. Ол үшін шай қасық қайнаған су ½ кесе құйып, оны талап етуге және штамм. Ыстық лосьондармен басталуы және суық тиюі керек, бес рет лакьондарға арналған.
Көздің қабақтарына мұқият қарау керек . Таңертең жуу алдында 10 минут бойы майонез немесе қаймақ салыңыз, содан кейін жуыңыз. Қабақтардың қабынуы пайда болса, оларды 25 грамм сары май немесе май кремі, 5 мл кастор майы, 10 мл сулы түсті әк және түймедақ инфузиясы қажет. Барлық жақсы қайнатады және қабақтың ылғал терісіне жағылады.
Сіздің арқадағы ұйықтауға тырысыңыз
Түнде сіздің бетіңіз демалып, артқа ұйықтауыңыз керек. Осылайша, тері тыныс алады, сондықтан көздің астындағы сөмкелерден аулақ бола аласыз. Демалыс кезінде басы шығысқа немесе солтүстікке бағытталуы керек. Кернеу мен шаршауды жеңілдететін арнайы құралдарды пайдаланып, төсекке дейін су рәсімдерін жасау пайдалы. Ыстық ваннаны қабылдамаңыз, ол жай қозғайды. Және сіздің бетіңізден макияжыңызды алып тастаңыз.
Жатын бөлменің тым суық немесе тым ыстық емес екенін тексеріңіз. Сағаттың дыбысы түні бойы тітіркендірмеуі керек. Жатын бөлменің қараңғы пердемен жарық пен шудан қорғалған болуы керек. Ұйықтау кезінде босаңсуға үйреніңіз, содан кейін сіз толық және терең демалып аласыз.
Қазір сұлулық пен денсаулықтың әйелдер құпияларын білеміз. Сіздің жастықты ұзарту үшін әйелдер сұлулық сырлары мен жаттығуларына ғана емес, көмектеседі. Жақсы көңіл-күй табыстың компоненттерінің бірі болады. Егер сізде балаңыз бар болса, кем дегенде аптасына бір рет кейбір ашық ойындарда ойнап, олармен ойнауға тырысыңыз. Және нәтиже сіздің көзіңізге, оң эмоцияларға және жұмсалған калорияға әсер етеді.