Ақыл-ой қызметінің құнсыздану себептері
Дәрігерлердің айтуынша, біз ұмытшылығымыздың бірнеше себебі бар. Бірінші себебі - жас өзгерістер. Ойлау үрдісі бұзылып, психикалық белсенділік нашарлайды. Бұл жүйке жасушаларының мембраналарының қаттылығын тудырады. Барлығы ерте жастағы экологияның нашарлығына байланысты жағымсыз өзгерістер бар. Екінші себеп - біздің миымызға төтеп бере алмайтын бізге түсетін ақпараттың көшкіні. Үшінші (бірақ соңғы емес) өмір сүру қарқынының жылдам өсуі. Тізімді иррационалды азық-түлік, сапасыз өнімдер, жаман су, гендер, ұйқының болмауы және т.б. жалғастыруға болады.
30 жылдан кейін ақыл-ойды «өткір және өткір» ұстау үшін миға қамқорлық жасау керек. Бұл жаста жұмысымыздың нашарлау белгілерін байқай бастаймыз. «Сұр заттар» жұмысын жетілдіру жүйесі бір-бірінен кейін орындалатын бірнеше элементтерден тұрады.
«Жалпы мағынада» рецепті
Қан мен мидың қан тамырларын тазарту арқылы оны сақтауды бастау керек. Бұл ең маңызды мәселе. Біздің денемізді әртүрлі препараттармен, алкогольмен, никотинмен және т.б. өлтіреміз. Мидың қалыпты жұмысын қалпына келтіру үшін бос асқазанда бірнеше күннің ішінде судың немесе лимон шырынын (1 шай қасық) су ішу ұсынылады. Тақ күндерде пайдалы ингредиенттерді қамтитын шайды ішу керек. Бұл - орегано, Сент-Джон сусыны, клевер, лайм түсі. Сондай-ақ, құрамында қарақат, құлпынай, қышқыл және тау күлінің жапырақтары болуы мүмкін.
Жылына бір рет сіз денені жалпы тазалауды орындауыңыз керек. Бірнеше нұсқалар бар, олардың біреуі өзіңізді таңдай аласыз:
1. Қаймақ 1 стакан ақжелкен қызанақ стаканына құйыңыз. 1 ай ішінде 1 ас қасық тамақпен алыңыз.
2. Лимон бальзамдарының жапырақтары қайнаған суға құйып, оны 5 сағат бойы (термоста жақсырақ) пісіру керек. 1 ай бойы күніне үш рет тамақтанар алдында 50 грамм алыңыз.
3. Ет тартқышты 300 грамм сарымсақпен өткізіп, алкогольмен (200 грамм) құйыңыз. Контейнерде тығыз қақпақпен жабыңыз. Қараңғы жерде 10 күн тұру керек. 5 айдан 15 тамшыға, тамақтанудан 30 минут бұрын, бір айға тұндырыңыз. Оны сүтті егу ұсынылады.
Шөптің топтамасын келесі пропорцияларда дайындаңыз: жапырақты жапырақтар - 5 бөлік, шетен-4 бөлік, цикори-2 бөлік, долана-4 бөлік, шырша-2 бөлік, күн шөпті-3 бөлік, тұздық-4 бөлік, жаңғақ жапырақтары- 3 бөлік, зығыр тұқым - 2 бөлік. Осы жинақтың 1 стакан қайнаған су құйып, 10 минут ішінде су ваннасында ұстаңыз. Оны 1 айға, күніне 3 рет, тамақтанудан жарты сағат бұрын 1/3 кесеге алыңыз.
4. 50 грамм құрғақ түбірі элекампанмен 5 литр арақ құйыңыз. 10 күнге созылады. Тамақты алдында 1 шай қасық 3 рет қабылдаңыз. Превентивті емдеу - 3 ай.
Дұрыс және жан-жақты ойды сақтау үшін, біз миымыздың жұмысын жақсартуымыз керек. Күнделікті бір сәбізді, бір пиязды, сарымсақ түйірін және бірнеше аскөк қасықты (асқазанмен проблемалар болмаса) тамақтандыру үшін бұл өте пайдалы. Бұл атеросклероз зерттеу институты көрсетті. Сондай-ақ, күн ішінде 3 литр сұйықтық ішу керек: компот, су, шырындар. Бұл әртүрлі «депозиттерге» қарсы керемет алдын-алу.
Денедегі оттегінің болмауы миға өте жаман әсер етеді. Адамда ойлаудың жылдамдығы мен жылдамдығы ұзақ уақытқа созылмалы жерде болса, азаяды. Сондай-ақ, шылым шегетін адамдарда есте сақтау мүмкіндігі азаяды. Миымызды оттегімен қамтамасыз ететін кейбір тыныс алу жаттығулары бар.
Келесі жаттығулар мидың белсендірілуіне әкеледі: бір мылтықты қысып, 5 минутқа созылып, екіншісін демде, содан кейін керісінше. Бұл тыныс алу жаттығуларын күн сайын жасау ұсынылады.
2. Импульсты (8 соққы) есептеп, тыныс алуды (8 секунд ішінде) ұстап, дем алу керек (қайтадан 8 соққыға) және демін қайта ұстаңыз. Бұл тыныс алу жаттығулары күн сайын 10 минутқа жасалуы керек.
Ароматерапия тыныс алу жаттығуларының ажырамас бөлігі болып табылады. Жүректің қалыпты жұмысын ынталандырады және жүйке жүйесінен лимон, апельсин, раушан, құйма, дала лалагүлі, инелердің иісін тыныштандырады. Базиль, лавр жапырағы, аскөк, ақжелкен - «сұр зат» ынталандырады.
Кеңес алып, ақылдылықты қартайған кезіңізде сақтаңыз!