Жұлдыздар денсаулықты қалай қолдайды?
Киноиндустрия өкілдерінің арасында салауатты имидж сәнді болды. Олар салмақты мұқият қадағалайды, өйткені камералар көзбен екі өлшемді қосады, ал фотографтардың флэштері тіпті суреттегі кішігірім кемшіліктерді де көрсете алады. Сұр түсті келбет әлі күнге дейін тоналды креммен маскиралануы мүмкін, ал Photoshop сіз целлюлитке «сызатып» аласыз, бірақ сіз тығыздық пен төзімділіктің болмауын жасыра алмайсыз. Егер актер ең жақсы физикалық пішінде болмаса, оның ең жақсы рөлі оған өтеді. Сондықтан Голливудта жақсы әдеттерге табыну, йога және сау тамақтану таңқаларлық емес. Сонымен, Голливуд жұлдыздары энергетикалық, сау және жұқа қалу үшін не істейді?
Күнге күйіп қалудан бас тартады
Тағы да танымал шеберліктің шыңына жеткенде, күн сәулесінің шамадан тыс әсері терінің қатерлі ісігімен байланысты болған медициналық деректермен шектелмеген. Әйелдің денсаулығына зиян келтіргенде, жағажайдың жоғарғы жағында тұрудың себебі болады, себебі сүт безінің емізігі зиянды ультракүлгін сәулелеріне өте сезімтал. Жұлдыздар бұл туралы біледі, сонымен қатар олар фотоаппарат туралы өте жақсы біледі, алабастердің бозғылт терісімен көп көретін актрисалар. Олардың ішінде - Николь Кидман, Анджелина Джоли, Кирстен Данст, Скарлетт Йохансон.
Диеталық қанттан алып тастаңыз
Актриса Гвинет Пэлтровтың жеке дәрігері қант пен оған негізделген өнімдердің зияны туралы айтты. Ал бірнеше жылдан бері актриса қант жейді, сонымен қатар өзін жақсы сезінеді. Американдық ұлтқа қарап, сіз көптеген май адамдарын көре аласыз. Бұл тазартылған қантты қолдануға байланысты. Қант бұрын табиғи өнімдерден алынып, бүгінгі күні сіңірілетін калориялардың үшінші бөлігі ақ ұн мен қант болып табылады. Сондықтан семіздік ғана емес, сонымен бірге жүретін аурулар - иммунитеттің төмендеуі, қант диабеті, жүрек-тамыр аурулары, жоғары қан қысымы, тітіркенген ішек синдромы.
Адам тәтті тамақтанған кезде, қант тез арада қанға өтеді, содан кейін оның деңгейі төмендейді, және ол қайтадан тәтті алғысы келеді. Қанттың ұйқыуы асқазан безінің және бүйрек үсті безінің стрессін тудыруы мүмкін, қандағы қант құлағаннан көңіл-күйді бұзады, әлсіздік бар. Қант (кептірілген жемістер мен жаңа піскен жемістер) орнына табиғи фруктозаны қолданған дұрыс, «баяу» көмірсуларға (мюсли, порридтер) артықшылық беріңіз.
Вегетарианшы болыңыз
Көптеген адамдар бас тартудың немесе ет зиянының пайдасы туралы ұзақ уақыт бойы таласады, бірақ көптеген Голливуд жұлдыздары өздерінің өмір салтын көрсетеді. Кейбіреулер денсаулық мақсаттарына ұмтылады, басқалары этикалық себептермен вегетарианшыларға айналады. Міне, белгілі американдық вегетарианшылардың тізімі: Ричард Гери, Брэд Питт, Джиллиан Андерсон, Кит Винслэт, Алек Болдуин, Натали Портман. Бірақ ет тағамдарынан бас тартуға шектеу қойылмайды, кейбіреуі вегетариандықты, сүт өнімдері мен жұмыртқаларды қолданбаса, вегетарианшылдықты таңдайды. Актриса Алисия Сильверстоун он жылдан астам уақыт бойы вегетариан болып табылады. Ол жүктілік кезінде де осы тамақтану қағидаттарынан ауытқып кете алмады, бұл оған сау баланың дүниеге келуіне кедергі жасамады. Ол адамдар жануарлардан алынатын өнімдерсіз жақсы жұмыс істей алатынын бекітеді. Деми Мур - шикі тағамның жақтаушысы, бәлкім, оның елу жылдық мерейтойы қарсаңында оның әдемі фигурасының құпиясы.
Таза суды ішіңіз
Ақ күннің ортасында жұлдыздардың артында папараццимен жүргенде, олар жиі қолында минералды су бөтелкесімен суретке түседі. Бұл Калифорниядағы ыстық ауа райы емес, жай су сусызданудан аулақ болады. Газсыздандырылған таза су бүйректің, жүрек және ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді, токсиндер мен токсиндерді тазартады. Сонымен қатар, таза су терінің денсаулығына жақсы әсер етеді, өйткені сусыздандырылған теріні майда әжімдермен жауып, тонусын жоғалтады. Сұйықтықтың болмауы іш қатуға, бас ауруларына, қысымның және басқа да жағымсыз аурулардың пайда болуына алып келеді.
Йога жасау
Мадонна Голливудта йогаға сән ұсынды, көптеген жылдар бойы ол адалдықпен денсаулық тәжірибесіне арналды. Бұл жақсы, ол тыныштықты табу, денсаулығын жақсарту, толтыру, бұлшықеттерді күшейту және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Мадонна астанга йогасын қолдануға лайықты, бұл қарқынды тәжірибе, жаттығулар жылдам қарқынмен орындалады, және белгілі бір тыныс ырғағы сақталады. Әнші қызы Лурдэд Мадоннаның дүниеге келуінен кейін йоганың динамикалық нұсқасына қызығушылық танытты, ол бірнеше килограмм салмақ жоғалту керек болды. Хэта йоганың сүюшілерінің арасында Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Сара Джессика Паркер сияқты атақты адамдар бар.