Жылулықтың басталуынан кейін май бездерінің белсенділігі айтарлықтай артады, нәтижесінде - бетіне майлы жылтыр пайда болады. Бұл жағдайда жаңа піскен көкөністер, қырыққабат және жасылға негізделген жақсы диета бар. Мұндай көкөністер май бездерінің шамадан тыс белсенділігін шектей алады. Үлкен мөлшерде алма, алмұрт және қара өрісті жеуге пайдалы.
Теріге таза және жарқын балғындық, токсиндердің ағзаға кіруіне жол бермейтін В дәрумендері бар көптеген тағамдарды жеуге тура келеді. Өзіңіздің диетаңызға жұмыртқаға, майсыз етке, бұршаққа, сәбізге, қызанаққа, кептірілген өрікке, кептірілген жемістерге қосылыңыз.
Теріңіз тым майлы болса, онда майлы және қуырылған тағамдарды асырамаңыз, ерлі-зайыптыларға тағам пісіруге және жақсылап жағуға болады. Құрғақ теріге поли ненасыщенных маңызды май қышқылдары (линолеум, олеич және т.б.) жеткілікті тағамдарды жеуге ұсынылады. Мұндай қышқылдар өсімдік майына бай, мысалы, күнжіт, күнбағыс, зәйтүн, зығыр, жүгері және соя. Осындай майларды қосқанда, жаңа піскен шөптер мен көкөністерден көптеген салаттар дайын болады. Тазартылған майға қарағанда жақсы емес. Егер тері құрғақ болса, онда дәмдеуіштерді, ысытылған тұздықтарды, ащы маринадтарды пайдаланбаңыз, бұл бетінде тітіркену тудырады. Бірақ балықты көп жеуге болады, кептірілген, қайнатылған, аздап тұздалған және буға айналады.
Сезімтал теріге ие адамдар С витамині бар өнімдермен иммунитетті қолдау үшін пайдалы болады. Диетаға көп Болгариялық бұрыш, цитрус және ит раушандарын қосуға болады. Бірақ сарымсақ, пияз және ысталған өнімдерді пайдалану арқылы тітіркендіруді қажет етпейді. Бірақ аз сүтті сүт, теңіз өнімдері мен кебек нанының сүйіспеншілігі сезімтал терісі бар адамдар үшін өте пайдалы болады.
Егер сіз сау сергіткішті іздегіңіз келсе, онда сіз үшін арнайы диета қажет. Темір бар өнімдерге назар аударыңыз. Олардың көпшілігі қарақұмық, бауыр, устрицалар, алма, анар және қарақат. Әсіресе осы өнімдерге сүйену қиын күндерде әйелдерге қажет. Жақсы қанмен қамтамасыз ету үшін күнделікті 50-100 г құрғақ қызыл шарапты, раушан немесе анар шырынын қолданыңыз. Бірақ темекі шегуден бас тартқан дұрыс, себебі никотин қысқа уақыт ішінде қан тамырларының спазмы себебінен терінің ақшыл сұрын жасай алады.
Терінің куперозисінің пайда болуын болдырмау үшін, қан тамырлары желісі кеңейгенде қысымның күрт азаюы немесе жоғарылауы керек. Мұны істеу үшін сізге теріге арналған ерекше диета керек - кофе, дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерден, күшті ыстық шайтан алып кетпеңіз (немесе мүлдем бас тартпаңыз). Сондай-ақ, негізгі ережені ұмытпаңыз - азық-түліктерді жиі қабылдаңыз, бірақ қалыпты жағдайда. Өрттену денсаулықтың ең нашар жауы.
Бозғылт сезімтал теріге күн сәулесімен өте абай болу керек, себебі сіз күйікке ұшыратасыз. Күйіп қалу тіпті ішкі органдарға да жетеді! Өйткені ультракүлгін сәулеленудің терең әсерінен қорғайтын меланинді қорғайтын пигменттер жоқ. А және В дәрумендері бар азық-түлікті жеуге болады, олардың көпшілігі дәнді, жұмыртқа, жаңғақ, сүт өнімдері, қызанақ, асқабақ, брокколи, сәбіз, бауыр. Бұл диетинг меланин синтезін жақсартады, және сіздің теріңіз жұмсақ болады.
Антиоксиданттар, мысалы, Е және С дәрумендері түрінде ерте қартаюдан қорғауға көмектеседі Антиоксиданттар коллагенді жойатын организмнің биохимиялық реакцияларын бұзатын еркін радикалдардың әсерін бейтараптандыруға арналған. Нәтижесі - әжімдердің ерте пайда болуы. Сондықтан диеталық өсімдік майы, жарма, бұршақ, бұршақ, бұрыш, қырыққабат, цитрус, қарақат қосыңыз. Өнімдерді қыздыруға ұшырамаған жаңа піскен тағамдарды жеуге болады.
Егер сізде бет ісігінің проблемасы болса, онда жиі көздің астындағы сөмкелер пайда болады, содан кейін жүрек-тамыр жүйесі мен бүйректің жұмысына назар аудару қажет. Соның салдарынан - диетаны тұзды, алкогольді, газдалған сусындарды азайтуды азайту. Олар негізінен ісінудің пайда болуына әкеледі. Бұл әсіресе түнде адамның терісіне зиян келтіреді. Алайда, бұл терінің түріне, жынысына және жасына қарамастан, барлық адамдарға зиянды.