Алайда, фитнес-фитнес пен таңертең жылыту өте пайдалы. Таңертеңгілік жаттығу бізді тез арада ұйықтап қана қоймай, тұтас алғанда бүкіл денені тегістеуге және оны күніне энергиямен зарядтауға мүмкіндік береді. Таңертеңгілік жаттығулар денеге «жетуге» көмектеседі, өйткені адам денесі дұрыс көзқарас қажет ететін өте күрделі механизм. Әрине, балалық шағынан таңертеңгі жаттығуларға баруды жөн көресің, өйткені бала үшін таңертеңгі жаттығу, жаңа нәрсені үйренудің тәсілі ретінде, өзіңізді қоса алғанда, оятудың жаңа тәсілі емес.
Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, балаға таңертеңгі ыстық жылуы балаға және оның организміне белгілі бір режимге үйрететін қосымша дәрежеге және педагогикалық функцияға ие. Бірақ баланың таңертеңгі сабақтары жеке қорлар емес, олар күн сайын қайталануы керек. Тек осы жағдайда ғана бала белгілі бір уақытта оятуды үйренеді, содан кейін уақытылы ұйықтап қалады. Баланы ерте жастағы белгілі бір ережелерге үйрету арқылы, ата-аналар физикалық дамуына ғана емес, белгілі бір ережелерді қабылдауға да әсер етпейді. Жоғарыда айтылғандардың бәрінен басқа, таңертеңгі ыстық, ата-анасымен бірге немесе екеуі де ата-аналар мен бала арасындағы қарым-қатынас кезінде жаңа элементтерді енгізуге көмектеседі.
Күнделікті таңертеңгі жаттығулар баланың болашақ көріністеріне әсер етеді. Бала кезінен бастап денсаулығына қамқорлықпен қарауды үйренеді, денесінің қажеттіліктерін түсінуге үйренеді, ал болашақта мұндай әдеттер қылмыскерлердің және басқалардың ықпалымен туындауы мүмкін зиянды әсердің орнын басуы мүмкін және баланың шегу, алкоголь және есірткі сияқты түрлі зиянды әдеттерге төзімді болуы мүмкін .
Таңертеңгілік жаттығулар баланың денесін екінші орынға жеткізіп қана қоймайды, сонымен бірге күннің басынан бастап оған оңтайлы жүктеледі. Негізінде осыған ұқсас жаттығулар қалай жүретіні маңызды емес. Бұл спорттан алынған жаттығулардың белгілі бір жиынтығы ме, жоқ па, бұл жай ғана қарапайым беткейлердің жиынтығы бола ма, ананың немесе әкеңнің сүйікті әніңізге түсірген секірістері мен скоттары маңызды емес. Ең бастысы - балаға қолданылған жаттығуларды тарту үшін, ол мұны дәл осылай жасағысы келеді, әйтпесе ол қазіргі кезде оған не қызықтыратын нәрселерден бас тартады және оған ұсынылатын нәрсеге көңіл бөлмейді.
Баламен бірге таңертеңгілік жаттығулардың барлық артықшылығымен қатар, мұндай іс-әрекеттер әдеті болып, өсіп келе жатқан кішкентай адамның сипатына ықпал ететінін атап өткім келеді. Олар оған төзімді болуға мүмкіндік береді, белгілі бір мақсаттарға қол жеткізу үшін белгілі бір күш-жігер жұмсаудың маңызы бар екенін көрсететін мысал бола алады. Бала сізге қажет нәрселер бар екенін, мысалы, тістеріңізді тазалап, гигиенаны бақылап, күшті және сау болу үшін жаттығулар мен жаттығулар жасау керек деген түсінікпен өседі.
Балаларға арналған таңертеңгі жаттығуларға арналған жаттығулар
Төменде балаға қызығушылық тудыруы мүмкін таңертеңгі ыстықтың болжамды нұсқасын ұсынғым келеді.
Таңертеңгі ыстыққа дейін кез келген жануарларды, ертегі кейіпкерлерін, кейіпкерді сүйетін мультфильмдерді көшіретін қозғалыстар жасауға шақыра аласыз. Бұл сіздің балаңыздың назарын аударуға және оны қызықтыруға көмектеседі. Мысалы:
«Күнді» көрсетейік
Бұл әдісті қолмен көтеру сияқты қолдануға болады. Тұтқаларды екі жағына қойып, оларды жинап алып, біз кішкене боламыз және оларды жинап аламыз, күннің үстіне жетеміз немесе күнбағыс бұлттарын алып кетеміз.
«Қоянды» көрсет
Мұндай әдіс сізді диверсификациялауға және дәстүрлі секіруге мүмкіндік береді.
Біз «жолда» жүреміз
Таспаны, шарфты немесе жарқын жіптерді «жол» ретінде пайдалану арқылы әр түрлі секірулерді орындауға болады: алға, артқа, бүйірден, наномандар және т.б. Немесе осындай нәрселерді ойластырыңыз.
Біз «жыртқыш»
Қасқырды көрсете отырып, жаттығуды тізбектің көтерілуімен қадамдар жасап немесе бір аяқпен кезекпен тұрып, екіншісінде тұрып тұра аласыз.