Ата-аналарға балаларға дене тәрбиесі туралы қазіргі заманғы ұсыныстар, ең алдымен, балаға таңғы жаттығуларды ұйымдастыруға шақырады. Сіз оны балабақша жасында бастауға болады. Баланы артқы аяқтарындағы ит сияқты аюға (ваггонға) ұқсап, бүршікті немесе қоянды еліктіруді сұраңыз. Сіз сондай-ақ қылшықтар ұсына аласыз, одан да күрделі. Мысалы, жамбас жарақат алған науқас тарақты бейнелеу үшін, таяқшасы немесе қарлығашы бар қарттар. Мектепке дейінгі балаларға арналған гимнастика және барлық «велосипед», «диірмен», «қаз казаты» және т.б. танымал жаттығулар өте ыңғайлы.
Мектеп жасындағы бала үшін сіз дене шынықтыру жаттығуларының барлық түрлерін дамыта аласыз. Жасау үшін баланы өзімен жалғастыруға болады. Оған армандаймын. Жаттығулардың нұсқалары басқаша болуы керек. Олар аяқтың, қолдың, мойын омыртқасының, жалпы омыртқаның, жамбас бөлімшесінің қозғалысын көтермелеуі керек.
Есіңізде болсын, кез-келген таңертеңгі жаттығулар тым ұзақ болмауы керек. Ол дененің тіршілік етуін қамтамасыз ету, баланың көңіл-күйін көтеруі керек, бірақ шырылдамаңыз. Сіз әрдайым жеңіл қызудан бастасаңыз, тыныс алуды қалыпқа келтіре алатын сабырлы жаттығулармен аяқтайсыз.
Балалардың дене тәрбиесі туралы ата-аналарға берген ұсынымдарына төмендегілерді қосуға болады. Күнделікті жаттығулар балалардың денесін айтарлықтай жақсартады. Алайда, бала өсіп-өскен сайын, оның дене белсенділігі артуы керек. Бұл ұл балалар үшін алаңдаушылық тудырады. Оларға күрес, жеңіл атлетика немесе жүзу үшін баруға болады. Қыздар үшін би өте ыңғайлы (бал, ұлттық, заманауи - стильді өзіңіз таңдайсыз). Хореографиялық жаттығулардан кейін дұрыс қалып, жоғарғы тыныс жолдарының ауруларын алдын-алуға, тепе-теңдік орталықтарын қалыптастыруға, жалпы денені нығайтуға көмектеседі. Бұдан басқа, ырғақ музыкасындағы қозғалыс музыкалық құлақтың дамуын қолдайды.
Ата-аналар үшін әрбір спорт түрі мен сабақтарға арналған спартакиадаға арналған нақты ұсынымдар, әрине, тек жаттықтырушыны ғана бере алады. Бұдан басқа, ол сондай-ақ балаларды дене тәрбиесі бойынша отбасылық кеңесші бола алады (әрине, сіздің балаңыз тартылған және тұрақты негізде сабаққа барады). Өйткені, әдетте, жаттықтырушылар салыстырмалы түрде жас, бірақ тәжірибелі, ең бастысы, балаға көзқарас таба алады.
Спорттың әрдайым балалардың дұрыс психологиялық тәрбиесіне үлес қосатындығын айтады. Барлық спортшылардың жақсы өзін-өзі бақылауы болғаны құпия емес, олар күшті ерікті саланы, мақсаттылықты, болжамды әрекеттерді кезеңдерге бөліп, белгіленген мақсаттарға жүйелі түрде жетуге қабілетті.
Сіздің балаңыздың денсаулығының жай-күйіне сәйкес нақты спорт түрлерін таңдауыңыз керек. Мысалы, сіздің балаңыздың тұрақтылықпен байланысы бар болса, онда ол үшін, мысалы, жүзу сияқты спортты қолданған дұрыс. Бұл жағдайда мәселені күшейте алатын кез-келген спорт түрінен аулақ болу керек. Атап айтқанда, сізге соққыға арналған ілгекті қолданатын күрес түрлерімен айналысудың қажеті жоқ.
Сонымен қатар, балалардың жасын ескеру маңызды. Еске салайық, шамамен 4 жастан бастап олар бассейнде жүзу сабақтарына, биге, балаларға арналған фитнеске сәбилерді қабылдайды. Балаларға арналған күрес (самбо, грек-рим күресі, вушу) 6-9 жылдан кейін көрсетіледі.
Ата-аналар балаларымен спортпен шұғылданса, жақсы. Қыста шаңғы, конькимен сырғанауды ұйымдастыруға болады, жазда Iry - волейбол, баскетбол, бадминтон және басқалардың кез келген тобына қатысуға болады. Орманда, табиғатта, велосипедпен немесе жаяу жүрумен бірлескен шығуды ұйымдастыруға болады. Мұның барлығы балалар мен жасөспірімдердің толық физикалық дамуына ықпал етеді. Сонымен қатар, оң бірлескен іс-шаралар ішкі отбасылық қарым-қатынастарды нығайтады, оларға топта әрекет етуді үйрету, балаларды қосымша энергиямен қамтамасыз ету және олардың рухын көтеру.
Балалардың дене шынықтыру тәрбиесі мінсіз болуы керек. Күнделікті жаттығулардың кешені су рәсімдерімен немесе жұмсақ тазалаумен сәтті аяқталуы мүмкін. Қаттылығын күнделікті суық сумен, жалаң аяқпен жүру арқылы (қыста қар, жазда шөпке, тастарға немесе құмға) айналдыру түрінде жасауға болады.