Ерлер - олар бізге ұқсамайды. Олар басқаша ойлайды, әртүрлі нәрселерді жасайды және, әрине, басқаша. Және олар басқа жолмен де өседі: француз тілінде сыраны және етімен кальмар көмегімен. Бірақ олар өте нәзік болғысы келеді, сондықтан кейде олар өте байыпты. Ал әзірше сүйікті адамыңызға он килограммнан асатын саңырауды жоғалтуға тек сүйікті әйел ғана көмектесе алады!
Алдымен, ер адам үшін салмақ жоғалтудың ең жақсы жолы - бұл әйел екенін түсіндіріп алайық. Белсенді адам адамға әділ жынысты қабылдайтын үш жол бар. Бұл секс, спорт және тамақтану туралы. Бірақ біз алыстан бастайық.
Неге ол допты?
Неліктен біздің адам допқа ұқсайды? Неліктен ол іштің алға ілулі тұрғанын немесе мықтап жабысқанын және кеуде қуысының өзіңіздің бауырыңызға қойылғанын білесіз бе? Оның көйлекінде сіз тек қана суға батып кетпейсіңдер, бірақ медбике киіміндегі сияқты, сыпайы түрде жоғалады. Ол 15 минуттан кейін шаршап, күніне азық-түлік туралы сөйлеседі. Сіз бұрын ауыр салмақты адам, ол қосымша салмағы әрқашан оның кінәсі емес. Бұған мынадай факторлар әсер етті:
- Оның ата-анасынан берілетін генетика және, мүмкін, балаларына да берілетін болады
- Тұрақты өмір салты, белсенді емес жұмыс - ол компьютерден тек түтіндік немесе дәретхана үшін кетеді
- Дұрыс тамақ, тұрақты тағамдар мен үйдегі тоңазытқышты түнгі бұзу
- Жұмыс істеу жолында тітіркену, кеңседе стресс, отбасындағы мәселелер
- Тамаша пиццерия немесе арзан, бірақ іскерлік түскі ас жұмыс
- Өмірінің алғашқы он жылында оны орамалдармен және таңқураймен бірге тамақтандырған сүйкімді әже, ол әлі күнге дейін тәттілерге арналған тәттілерден құтыла алмайды
- Жаһандық көзқарас, зиянынану және басқа да мистикалық заттар
- Кедей адамға тым майлы екенін көрсететін фразалармен басыңыз. Оның сөз тіркестерінің бірі өсіп келе жатқан күрделі болуы мүмкін. Адамға моральдық қолдау қажет.
- Оның қолында әрбір пияз үшін көзқарасын жеп, тіпті тістің кәмпиттерін басып, оларды қырыққабатқа ауыстырыңыз.
- Тек салаттар, жарма және сорпа пісіріңіз. Оны тек оған ғана дайындағанымен, және оның алдында соустарда қуырылған картоп пен пиязды ішуге ләззатын. Тіпті дәмді, бірақ жоғары калориялы тағамдардан алдын-ала қарауға тұрарлық емес. Сиқырланған және жеп қойған, тіпті тоңазытқышта да қосылуға болады.
- Жыныстық қатынасқа жол бермейінше жыныстық қатынасқа түсуден бас тартады.
- Сізге кафеге немесе мейрамханаға сәйкес келмейтін фигураның немесе қатаң диетаның сылтауы арқылы қабылдамаңыз.
- Оның диетада екендігін айтпаңыз. Ерлер осы сөзден қорқады, бұл аздап өзгертілген диета деп айтуға болады. Сондықтан бұл әлдеқайда оңай болады.
- Оның үстіне диеталық таблеткаларды енгізбеңіз, мұның бәрі тексерілмеген және өте тиімсіз. Ал, олар Таиландтан, ал Thais барлық жұқа! Бұл экзотикаға сенбе. Біз шаруаларды бұзамыз, содан кейін не? Оның ананасын жеуге рұқсат етіңіз. Олар да Таиландта. Және дәмді, әрі пайдалы.
Бірінші нөмірден шығу: пассивті
Егер сіз толық ерлермен жақсы болсаңыз, онда сіз өзіңіздің кейіпкеріңізді салмағынан айырып тастау керек екеніне көз жеткізіңіз. Кейде бірнеше килограммды жоғалтқысы - бұл тек қана бикик немесе сәтсіздік, ол бас тартуға қуанышты болады, бірақ ол туралы сізге қалай айту керектігін білмейді. Оны дәмді тағамнан дәм татыңыз, кейде спортзалда уақыт өткізіңіз немесе сізбен бірге бассейнге барыңыз.
Шығару нөмірі екі: белсенді
Бірақ біз одан да көп өмір сүреміз. Үш негізге оралайық: тамақ, спорт, секс.
Тамақтану туралы
Бұл іс жүзінде әйелдің қолында. Біздің ағзаларымыз әсіресе ұйымдастырылған. 12.00-де метаболизм 100% деңгейінде жұмыс істейді, яғни ол күйіп кетеді, күйіп кетеді және калорияларды күйдіреді. 18.00-ге дейін оның тиімділігі 20% -ға дейін төмендейді. Енді сіз түскі астан басқа екі адамға кешкі асты не үшін жақсы деп түсінесіз? Сондықтан оған жақсы таңғы ас дайындаңыз, түскі асқа баруды еске түсіріп, кешкі асқа жеңіл тамақ дайындаңыз. Ертеңге тәтті нәрсе дайындады? Сіздің күйеуіңізге аспаздық ерліктері туралы айтпаңыз, таңертеңнен бастап тәттілер туралы біліп, оларды бір мезгілде жеп қойыңыз. Таңертең тамақ энергия көзі, ал кешке - асқазандағы май.
Сондай-ақ созылған асқазанды ескеру маңызды. Тұрақты тамақтанудан бастап, сіздің күйеуіңіз кез келген қабылдауға тоқтайды және пышаққа дейін жейді. Біріншіден, оны шатастырмаңыз, бәрі баяу шайнаңыз (оған түсіндіріп алу керек), ал екіншіден, әр сәтте сәл кішірек өлшемдердің бөліктерін дайындайды.
Әйел денесінің рационға деген реакциясының ерекшелігі: аштық соққан кезде бізді тастап кеткен әрбір килограмм екі тұтқынды тоқтатқаннан кейін әкеледі. Ерлердің ас қорытуы басқаша ұйымдастырылады: диеталармен бірге ерлер салмақты тиімдірек жоғалтады, содан кейін салмақты әлдеқайда баяу алады.
Сондай-ақ, тамақ дайындау кезінде біртіндеп қуырудан бас тартып, пісіруге барыңыз. Қызыл ет кейде тауық пен түркімен ауыстырылады. Айтпақшы, оның ең сүйікті тағамы - картоптың еті - өте зиянды. Оның артынан ұйықтап, асқазанға ауырады. Сондықтан ет, көкөністер мен көкөністерге қызмет етіңіз. Кедей құсты жейді? Оны балық, асшаян, кальмар, мидианы және басқа да теңіз және өзендердің тұрғындарын дайындауға тырысыңыз.
Егер түскі асқа нан көп жесе, онда кебекті немесе астықты сатып алыңыз. Тәтті пирожныйлар мен печеньелерді алып тастау немесе кем дегенде демалыс күндері қалдыру маңызды.
Спорт туралы
Спорт - бұл билік. Әрине, спорт басқа. Егер адам сумо жасауды қаласа, онда ешкім оны салмағынан айыруға көндіруге тырыспайды. 120 кг-мен келді - 180-ге дейін жіптерді беріңіз, тіпті сізді қарау үшін бұл қорқынышты. Бірақ футболшылар мен велосипедшілер, керісінше, көп мөлшерде энергияны өртейді, яғни олар қосымша фунт алып келеді. Жолдасын, жүзу, жауынгерлік өнер және спортзалда күйеуін жіберіңіз. Оның терісіне жол беріңдер. Спортсыз спортпен айналысуға мүмкіндік бермейді. Айтпақшы, жаттығу залдарына баруыңызға болады, бұл туралы ойланыңыз.
Секс туралы
Әрине, бұл спорт деп атауға болады, бірақ ол әлдеқайда жағымды. Мүмкін, салмақ жоғалтудың ең жақсы тәсілі - сексуалды өмірге бару. Миссионерлік жағдайдағы жарты ұйықтап, белсенді болмасаңыз, ештеңеге қол жеткізе алмайсыз! Қосымша эксперименттер - және нәтиже кепілдік беріледі. Әрине, ерлер журналы оған жұп мульти тауып, жүректерден көңілді көңіл көтеруді кеңес берер еді, бірақ сіз және мен кездейсоқ адамға өзі бармаймыз, біз оған барлық қолдар мен аяқтармен көмектесуді шешеміз. Мұнда төсекде де жұмыс істейді!
Арнайы тақырып: хирург
Соңында, әрине, заманауи хирургия туралы айтуға болады. Хирургпен кеңес алу үшін, ер адам болуы керек, және әрбір адам мұны қабылдамайды. Кейбір жағдайларда липосакция - тиімді әдіс. Бір сессияда дәрігер ер адамнан бірнеше килограмм май сорып алады (бірақ әйелден де). Қарсы көрсеткіштер аз, егер болса, олар сауалнаманы ашатын болады. Липосакциядан басқа, хирург көмірсулардың сіңірілуіне қатысатын ішектің бір бөлігін кесіп тастайтын басқа әдіс бар. Сізге мың тонна тәттілер кедергі болмайды.
Тек сіздер бізбен бірге алма жеп, йогуртты күні-түні ішіп ала аламыз. Мұндай диетадағы адам толығымен таусылып, өледі. Сондықтан оны азаптау керек емес - біз артық салмақты ең жағымды және тиімді жолмен жеңуге көмектесеміз.
stylemania.ru