Әдеттегідей, бұл өте жағымсыз жағдайдан кейін, бұл макромирлеу, кездейсоқ секіріп немесе жақсы көретін адаммен бөлісу, біраз уақытқа созылуы мүмкін, әртүрлі ойлар бүгіліп кетуі мүмкін. Егер бұл ар-ұжданның уақытша оятуы немесе осыған ұқсас нәрсе болса, онда жақсы, бірақ мәселе көбінесе көп нәрсеге айналып кетеді: паранойия, ол жеңе алмайды. Оқиғаның бір жадысы дереу эмоцияларды айналдырады, сондықтан ұзақ уақыт бойына сусыздандыруға және күйзеліске түсіп, жағымсыз ойлардың күшін жоюға болмайды.
1. Сүйіспеншілік немесе жақын адаммен бөлісу
Мысал:
Қыз жас жігіттен айырылды. Күн сайын ол қатты қайғы-қасіретке ұшырады, ол тамақ жеп, ұйықтап, бірге суретке үнемі қарады, шырқады, кездестірген кез-келген ерлі-зайыпты қызықтырды.
Менің екінші жарымды ойластыру қиын, әсіресе қыздарға арналған, бірақ кейде жігіттер өздерінің бұрынғыдан зардап шегуі мүмкін, бірақ олар оны ашық танытпайды. Сүйікті адамды ұмытып кету (егер бұл жай ғана бөлісіп, жанжал емес болса), сіз өз ойларыңызды басқа нәрсеге аударуыңыз керек. Бұл жағдайда жаңа танысу болады. Жаңа жігіттің бәрі бұрынғыдай таныс емес, әйтпесе сіз сүйікті бұрынғы қызғаныш тудыруға тырысып, демонстрациялық түрде істей бастаған жөн. Мүмкін Интернет арқылы уақытша танысу ең жақсы шешім болады: біріншіден, сіз бірінші жігіттің алдында бірінші болып көрмейсіңдер; Екіншіден, сезім тым күшті болғанда, бірақ бір сәтте жаңа адамды алып кетсеңіз, бұл ескілер туралы ұмытып кетуге көмектеседі.
Жанжал болған жағдайда бәрі әлдеқайда қарапайым: егер сіз өзіңіздің мақтанышыңызды еңсере алмасаңыз және бірінші кезекте тұрсаңыз, фильмдерді алаңдатасыз. Жақсы фильм кез-келген жанжалдан: достарымен, ата-аналарымен, достарымен бір нәрседен шатастыруға қабілетті. Бұл кітаптар мен сізде бар кез келген хоббидерді (тоқыма, сызу, модельдеу және т.б.) қамтиды. Бірақ алдымен жанжалды жақсы көрмейтіндігіңізді және жақындарыңызбен танысуды жақсы түсінген жөн. Ол сені көтереді.
2. Жағымсыз сөйлем, кездейсоқ адамға түсірілді
Мысал:
«Мен сені жек көремін, сені жек көремін!» Мен сізге қажеті жоқ, мен сені ешқашан сүймейтінмін, бірде үйден кетіп, ешқашан қайта ораламын! Он бес жасар баланы айқайлап, есікті қатты және патетикалық түрде ұрды, оның бөлмесіне шығып кетті. Он бес минуттан соң ана мен ұлы татуласты, бірақ ұлтниктің басынан қашып кеткен сөздер келмеді, сол түні жауыздықпен азапталды.
Жағымсыз жағдай, ешқандай дау жоқ, алайда бұл мысал ең қайғылы, ал сөз - торғай емес, сондықтан қалдырылған фраза кейіннен жағына қарай бұрыла алады. Бірақ көп жағдайда адам өзін-өзі желдейді. Оқиғаларды дамытудың екі нұсқасы бар:
а) Кейде адамдар қандай да бір жағымсыз нәрсе айтатын болса, назар аудармайды, өйткені олар мұны әдейі емес немесе эмоцияларға байланысты екенін түсінеді. Немесе ренжітуге болады, бірақ ұзақ емес. Сонымен, мұнда бір күнде немесе үшде өзіңізге қатысты өзгерістерді байқамаған болсаңыз, адамның өткен оқиғаны ұмытып кеткенін және сезімдердің мағынасыз екеніне сенімді бола аласыз.
б) Әрине, кекшілдікке толы адамдар бар. Егер сен бір нәрсе дұрыс емес деп сезінсеңіз, аптаның соңы өтті, ал сіз кейде сұрап көре аласыз, өзіңіздің көңіл-күйіңді қабылдай аласыз, кішкене жағдайда наразылық сезінесіз және т.б. Бұл алдын-ала жоспарланған әңгіме емес, кездейсоқ әңгіме сияқты болуы керек. Сіз бұрын айтқандарыңызды есіңізге түсіріп алуыңыз керек (адам, ең алдымен, ол ұмытып кеткен болса керек, бірақ шын мәнінде теріс өзгерісті сезінген болсаңыз - бұл шындық емес), сосын - кешірім сұраңыз, сіз кейінгі жағдайға байланысты әлі күнге дейін зардап жатырсыз, егер сіз шын жүректен айтқан болсаңыз, адам сізге сенетін болады, содан кейін бәрі қалпына келтірілген деп ойлайсыз. Егер ол сені кешірмесе, неліктен осындай досың бар? (Ата-аналар, мысалдағыдай, кешіре берсін, оларда таңдау жоқ)?
3. Үнемділік, ұят немесе шірік әрекет
1-мысал:
Қыз университетке келді, бұрын орнына «жақсы» сыныптастар еріген шоколад құйып, орын алды. Нәтижесінде, қыздың жеңіл шалбары өте көрнекті емес еді, ал студент бір аптаға медициналық мекемеге келмеді, өз пәтерінде ұят болды.
2-мысал:
- Ал шоколадты креслоларға құйып алайық, ал [Атауы] келгенде және орындыққа отырса, ол жабылады! - бір оқушыны досына қуанышпен ұсынды.
- Келіңіздер! - екіншісіне келіскенімен, оны шынымен де жасағысы келмейді. Нәтижесінде «тосын сый» сәтті болды: қыз қызды күлді, ол масқара болды және университетке келмей қалды. Екінші досы алаңдаушылықпен, нервтердің, істегеніне өкініп, бәрін қайтарғысы келді.
1) Бірінші жағдайда психологияға тереңірек қарау керек: біріншіден, барлық адамдар өзімшілдікке толы. Олар күлкіге немесе себептерге байланысты ешқандай себепсіз себеп болмаса, күлкілі, күліп, құлаған. Екіншіден, екінші: адамға жағымсыз оқиғаға назар аударған сайын, реакция жарқырайды. Бір қызды университетке оралса, ол ұялады, бірақ ол бәрінің бәрін ұмытып кеткенін бірден түсінеді. Ия, не болғанын еске түсірген адам болуы мүмкін, бірақ ол бәріне байланысты, студентке: егер ол жауап бермесе немесе тәтті күледі, бәрі де қамқорлық жасамайды. Ешкім қайтадан күлмейді және оқиға туралы еске түсіреді. Егер ол үзілсе, қиындыққа шығады немесе қаншалықты ауыр, зиянды және жағымсыз екенін көрсетеді, барлық пиранха сияқты шабуыл жасай алады. Бұл рұқсат етілмейді.
Мәселен, сіз бәріне қамқорлық жасамаған нәрсеге көңіл бөлмейтінін түсінген кезде автоматты түрде өздігінен тоқтап қаласыз.
2) Ия, өкінішке орай, біз өкінеміз, өзгеріссіз ештеңе жоқ, бірақ бұл үмітсіздіктен және ешкімді жексұрын болғандықтан өкінетін ешқандай себеп жоқ. Кешірім - ең жақсы нұсқа. Неғұрлым шынайы көрінсе, соғұрлым жақсы. Мүмкін болса - кешірім сұраған кезде шағын сыйлық беріңіз. Қаншалықты өзімшілдікте болсын десеңдер де, сіз кешірілсеңіз, шын жүректен бей-жай болыңыз, егер ол сіздің досыңыз болмаса, сіз болашақта өзара қарым-қатынасты сақтау үшін төлейсіз. Ең бастысы - бұл сіздерге кешірілу керек деп айту (сіздердің көпшіліктеріңіз бұл туралы айтады). Бұл оңайырақ болады.
Қорқынышты ойлар
Мысал:
Жігіт үйден кетуге қорыққан, себебі ол қасақана болды. Ол өз пәтерінің табалдырығында тұру керек сияқты көрінді, себебі оның сөзсіз болуы мүмкін еді: машинаны құлатады, кірпіш басы құлап кетеді, өзі де кәріз люктіне түседі және тағы басқалар. Осының арқасында жұп ата-анасының мойнына отырды, ештеңе істеді, бірақ өмір сүрудің қаншалықты қауіпті екенін үнемі ойлады.
Мүмкін, бұл нұсқасы ең көп ескерілмеген шығар. Міне, менің басты мәселе. Рас, бұл түйсігі емес, факт, өйткені кейбіреулер сатып алынған билетке қарамастан, жазаға тартылған ұшаққа отырудан бас тартады, бірақ жиі бәрі басында.
Дәстүрлі дерексіз кеңестер көмектесуге екіталай, бір нәрсені жасауға мәжбүр болу керек. Қорқынышқа қарамастан, көшеге шығуға мәжбүр болу керек. Жолды кесіп өтуге мәжбүр. Әрқашан күшпен. Әдетте мұндай проблемалар үнемі бір жерге баратын адамдарға мүлдем ұнамайды, мұндай ойлар мүлдем ештеңе жасамайтын адамдарда пайда болады. Адам жұмысқа орналасуға, достар табуына және сүйікті хоббиіне мұқтаж болуы керек, ол параноиды ойлардан қалай кететінін байқамайды.
Кейбір жалпы қорытынды кеңестер
Ең алдымен, еске салғым келеді, адамдар негізінен өзімшіл. Қандай адам жасағанына қарамастан, ол өзі туралы қаншалықты алаңдағанына қарамастан, бәріне қамқорлық жасамайтыны үшін, оның әрдайым қателесіп қалуы екіталай. Мұны түсінген соң өмір сүру әлдеқайда оңай болады. Ия, біраз уақытқа дейін бәріне есіме түсіріп, адамнан бас тартқаны туралы еске түсіреді, бірақ егер сіз ұқсас тұлғаларға назар аудармасаңыз, бәрі ұмыт болады.
Екіншіден, өз ойларына арналған үздік уақытша (кейде уақытша емес) шағымдық болып табылады. Сіз өзіңізді музыка, кітаптар, фильмдер, адамдар, әуесқойлар, тазалау және т.б. кез-келген нәрсені немесе кез-келген нәрседен алаңдата аласыз. Бұл сөзсіз көмектеседі.