Өзіңіз үшін уақытты табыңыз
Сіз қазіргі заманғы қыз немесе әйелсіз, және сіз үнемі өзіңіздің қамыңызды, соның ішінде шашыңызды, денеңіздің және бетіңіздің қамын ойлау керек екенін еске салуға тура келмейді. Өзіңізге қамқорлық жасап, күнделікті сұлулық рәсімін жасайсыз, бұл паспортта көрсетілген нөмірлерге назар аудармай, ұзақ уақыт бойы гүлденген көріністі сақтауға көмектеседі.
Келбетімізді елемейтін, сыртқы келбетке қамқорлық жасайтын, кез-келген әйелге, кемінде аптасына бір рет, бет-жүзіне маска жасайтын бір нәрсеге назар аударайық. Маскалар терінің биоритмдерін ескере отырып, тұлғаның терісіне тиімді әсер етуі үшін, бұл ақпаратты тәжірибеде қолдануға болады. Мәселен, барлық ережелерге бет маскасын саламыз, сонымен бірге біз маска үшін табиғи ингредиенттерді қолданамыз, және біз оған әсер етпейміз.
Косметикалық рәсімдерді өткізу үшін дұрыс уақытты ескеру қажет:
- 8-ден 10-ге дейін косметикалық процедураларды жүргізу және керемет нәтижелерге жету үшін қолайлы уақыт,
- тұлғаның аралас және майлы теріге күтім жасау уақыты 11-12 сағат,
- 13-ден 18-ге дейін, косметикалық процедураларды жүргізудің қажеті жоқ кезде,
- 18-ден 23-ге дейін, өзіңізге қамқорлық жасауға болатын уақыт, бұл уақытта маскалар, бу моншалары, скрабтар,
- түнде, бүкіл денеңіздің, соның ішінде сіздің теріңізді жатқанда. Күтуге болмас бұрын, ылғалдандыратын сүйкімді креміңізді қолданыңыз, себебі осы уақытта теріні әртүрлі пайдалы заттарды сіңіреді,
Күнді жұмыс кестесіне қарамастан, өзіңізге бір минуттық тыныштықты жасайтын боласыз, бірнеше минут бойы кеңседен шығып, салқын ауамен дем ала аласыз. Егер бұл мүмкін болмаса, кем дегенде ұзақ уақыт сөйлескісі келген басқа бөлімнің әріптесін көріңіз. Осылайша, тыныштық орнында сіз күрделі міндет қойған боларсыз, немесе баяндама жасаған болар едік және аз шығындармен күресіңіз керек еді. Ал кешке үй жағдайында кем дегенде бір сағат уақытты өзіңіздің бетіңізге, шашыңыз бен денеңізге күтім жасай аласыз.
Биоритмдер туралы ұмытпаңыз. Шөпті инфузиялармен немесе хош иісті майлармен ыстық ваннаны алыңыз, шаш пен бет жағына маска жасаңыз, ағзаға нәрлендіретін крем қолданыңыз, жеңіл массаж жасап, проблемалы аймақтарға назар аударыңыз. Аяқ киімге кигізіп, аяқтарыңыздың астына жастық немесе ролик қойыңыз, сүйікті жаңа журналды көріңіз. Әрине, сізге көп нәрсе істеу керек, жалқаумен күресу жиі қиын, бірақ сіз оны орындауыңыз керек, сіз келесі офистегі еркектер сізді әдемі әрі тәтті деп атағыңыз келеді. Жақсы күтім мен әдемі болу үшін көп күш пен күш жұмсау керек, бірақ бәрі де бекер болмайды.
Өзіңді бірегей және ерекше сүйемін. Өйткені тіпті өте әдемі әйел де өзін ақтауға және тәртіпсіздіктің кемшіліктеріне тап болады. Біздің даралықымыз үшін, бізді ерлер жақсы көреді, олар svetlenkih және қызыл шашты, ұзын және өте толы және теріні ұнатады. Егер біз бәріміз бірдей болмасақ, бұл қызықсыз, скудалық және монотондылық болар еді. Өзіңізді бірегей және ерекше сүйемін, өйткені бүкіл планетада және әлемде сіз қатыспаған секундтан кейінгі сияқты.
Балалық шақта біз балалық шақта ең әдемі гүл ретінде бағаланбаған және сүйетін болсақ, онда ересек және тәуелсіз бола отырып, өзіңді жақсы көріп, өзіңді қабылдаған қиын болар еді. Бұл қиын, бірақ мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің тәуелсіздігіңіз бен ересек адамдарыңыз және ата-анаңыздың махаббаты мен балалық шағымданудың болмауы сізге әсер ете алмайды, өйткені бар, өткен, мәңгілікке кеткен және болашақ әлі келмеген:
- өзіңіздің көңіл-күйіңіздің және сыртқы келбетіңіздің жақсы жағына назар аударыңыз,
- өзіңізге жігерлі, очаровательный, әдемі және керемет керемет нәрсені айтып беріңіз. Өзіңді жалғыз сезінгенде немесе қоғамдық көлікті немесе жұмысқа тұруды ақылдасқанда,
- Өзіңізді әдемі білезік, талғампаз шарф, сүйікті романтикалы музыкасы бар дискі, сүйікті журналыңыздың тағы бір шығарылымы - сыйлықтармен, кез-келген мүмкіндікті пайдаланбаңыз. Сізге керемет тосын сыйлар мен сыйлықтарға лайық екеніңізді еске түсіріңіз,
- Өзгелер сені жақсы көретіндіктен сүйеді.
Стресске қарсы бағдарлама
Өмірдің қазіргі заманғы ырғағының өте белсенді екенін ешкім түсіне алмайды. Телевизиялық экраннан мерзімді басылымдар беттерінен үлкен көлемді ақпарат таң қалдырды. Жұмыс кезінде, қоғамдық көлікте, көшеде біз көптеген адамдармен қоршалған, жиі өте агрессивті, ал егер біз өзімізге үлкен міндеттер жүктелген болсаңыз және оларды аяғына дейін жеткізбесеңіз, қарапайым жағдайды тереңдетеді. Осы коктейлдің арқасында біз шаршағандық, сынған және өзімізге сенбейтін сезінеміз. Бұл барлық стресс. Бұл жұмыс және жеке өмірге әсер етеді. Әр түрлі стресстік жағдайларды қалай шешуге болатынын білу керек , бұл қиын емес, себебі:
- жаттығу залдарында, йогада, биде сабақ алыңыз, уақытты жарты сағатқа беріңіз, сосын сіз тыныш және жақсы сезінесіз,
- егер сіз стресстік жағдайда тамақтанғыңыз келсе, сау тамақ өнімдерін - дәнді-дақылдар, көкөністерді, жемістерді артық көріңіз, содан кейін бірнеше фунт мөлшеріндегі фигураны сақтап қаласыз,
- барлық нәрсені бақылап отыру мүмкін емес деп ойлап, өзіңіздің мәселелеріңізді олар келгенде ғана шешуге болады, бірақ бұрын емес,
- 7 немесе 8 сағат бойы ұйықтаңыз, тыныштандырады, ол күндізгі уақытта қуатты және жағымды болуға және стрессті жеңуге көмектеседі,
- Сіздің ойыңызша өміріңізде жағымды оқиғалар туралы көбірек ойлап, арманыңнан арылыңыз, демалысыңызды және демалыс күндеріңізді қалай жоспарлауыңызды ойлаңыз, себебі ойлар жүзеге асырылуы мүмкін, бұл туралы сіз туралы көп ойлайсыз, бұл оқиғалар ертерек сіздің өміріңізге келеді.
Күн сайын демалыс
Жақсы көңіл-күй әртүрлі сәттерден тұрады: жексенбілік сауда-саттық, достарыңызбен жайлы мейрамханада, өтіп бара жатқан күлімсіреу, тосттармен таңертеңгі кофе, мінсіз қызыл бәліш. Өмірдің кішкене нәрселері біз жиі бағалайды. Бақытты өмірдің сыры - күнделікті жағымды эмоциялардан рахат алу және барлық жерде оң жағын іздеу мүмкіндігі:
- күлімсіреу жиі, күлімсіреу өте жұқпалы, және сіз жаман көңіл-күйде болсаңыз, онда күлімсіреген адамға қарап, сіз соншалықты қайғылы болмайсыз,
- өзіңіздің көңіл-күйіңізге көбірек назар аударыңыз, бұл - бірнеше сүйікті рухтар, стильді шашты шаштар, әдемі макияж, осылайша ерлердің көзқарастарына таңғаларлық, ал ерлердің бұзылған екі жұбы сіздің жаман көңіл-күйіңізді оң бағытқа жеткізеді,
- дүкенге барып, барлық жалақыдан бас тартпаңыз, тек шағын нәрсе сатып алыңыз, коллекцияңызға, әдемі белдемеге, блузка мен сен үшін жаңа нәрселердің атмосферасына түсіп кетуіңізге көңіліңіз толады, оң көңіл-күйіңіздің жақсарғанын сезінесіз.
Әрдайым жас және әдемі болу қиын емес. Ең бастысы - өзіңді жақсы көріп, сүйіп, өзіңді үнемі қадағалап, ішкі әлемді дамытып, ақыл-ой мен тыныштықты сақтау.