Ашулануды жеңуді үйренбес бұрын, бізді жойып отырғанын есте ұстау қажет. Осы ежелгі заманнан бері мұндай эмоциялардың шабуылдары ақылсыз және мағынасыз болып саналады. Қаһарымызда біз кейінірек өкінетін ең ақылсыз әрекеттерді жасай аламыз. Шындығында, осындай тәркілеу көптеген адамдар үшін күнделікті және күнделікті жағдай болып табылады. Қызығушылыққа көп қажеті жоқ, кейде дұрыс көрініс немесе сөз бізде қызыл шүберек сияқты әрекет етеді. Бірақ, дегенмен, бұл сезімді жеңу керек, тізбекті реакция тудырмау керек, өйткені білеміз, зұлымдық зұлымдықты тудырады.
Біз балаларымыздан үнемі ашуланып, ренжій бермеуіміз керек екенін түсіндірдік. Бірақ, дегенмен, біздің сезімдерімізді қалай ұстауға болатынын және тез теріс әсер ететінін біз ғана білеміз. Негізінен, адамдар жас кезінде ашулануға үйрене бастайды және олар қартайған сайын, олардың эмоциялары әлдеқайда тереңірек және күшейді. Сонымен қатар, фильмдер, телешоулар мен жаңалықтар көбінесе ашулануды, ашуды және ашуды көрсетеді.
Әрине, қасіреттің жағымды қырларын азайту керек емес. Бұл жағдайда адам өз күш-жігерін жинап, үлкен жетістікке жете алады. Жиі адамдар кейде күйзеліс пен ашулану жағдайында қалыпты жағдайда істей алмайтын нәрсе жасады. Сонымен қатар, біз ашуланғанда, бір нәрсені сезіну оңайырақ болады. Айтпақшы, ашулану жағдайында біз автономды жүйке жүйесімен бақыланамыз. Ол біздің қауіп-қатер жағдайында біздің мінез-құлқымызға жауапты. Бұл жүйе ағзаны жауынгерлік дайындыққа әкеліп, қауіп-қатерге кезіккен кезде босаңсуына жол бермейді.
Айтпақшы, пікір қате, сосын тыныш адамдар ашудан шабуылдамайды. Шынында да, олар ашуланып, ашуланып, ренжіді, бірақ сонымен бірге олар бей-жай көрінеді. Бұл мінез-құлық адам денесінен әлдеқайда нашар. Бірақ, кез келген жағдайда, ашулану кезінде адам қан қысымын арттыра бастайды, қанның құрамы өзгере бастайды, сонымен қатар, ашуланғандықтан ішкі органдардың жұмысы бұзылады. Егер сіз ашуланып жатсаңыз, жүрек жиі соғылады, ас қорыту қате жұмыс істей бастайды, шын мәнінде бүйректер сияқты. Тіпті клеткалық деңгейде кейбір өзгерістер бар.
Айтпақшы, ашкөз адамның белгілі бір ауруларға төзімділігін төмендетудің түпкі себебі болуы мүмкін. Көбінесе, егер адам жиі ашуланса, әлсіз органдар зардап шегеді және ол ауырады. Сондықтан, белгілі бір ауруларға бейімді екеніңізді білсеңіз, ашуланғанша және ашуланғанға дейін жүз рет ойлаңыз. Гнев сіздің денеңіздің әсеріне ұшырайтынын есте сақтаңыз.
Ғылым әлі де ызылдаушының пайда болу тетігі қалай жұмыс істейтінін анықтаған жоқ. Бірақ, сонымен қатар, ашу-ызадан гөрі ғалымдарға белгілі психологиялық аспектілер бар. Мысалы, ашуланғанға дейін адам теріс эмоциялардың қалай жиналып жатқанын сезеді және ол тітіркендіреді. Ең алдымен, өзіңізді тыныштандыру үшін адамға не себепті кінәлі екенімізді талдаған дұрыс. Көбінесе, ашу-ыза бізді басымызға қойған үлгіге сәйкес келмейтін мінез-құлықты тудырады. Бұл жағдайда, сіз бұл үлгіні қалай дұрыс деп ойлайсыз. Мүмкін, сіз адамның жағдайын түсініп, өзіңіздің ойыңызша сәйкес келетін мінез-құлық құқығын құрметтеуіңіз керек шығар. Егер сіз осындай құрметтеуді үйренсеңіз, онда сіздің ашулануыңызбен күресу оңайырақ болады.
Сондай-ақ, болашақта оны түзете алу үшін мінез-құлқын талдауға үйрену керек. Бір нәрсеге ашуланғанда, неге бұл туралы ойлануға тырысыңыз. Егер сіз өзіңіздің мінез-құлқын талдауға және ашуға себеп болатын катализаторларды анықтасаңыз, онда бұл жағдайда сіз өзіңізден қорғау үшін, кейбір нәрселерге назар аудармауға үйренесіз, осылайша немесе осы жағдайға ашуланбау үшін.
Қаһармен күресудің көптеген әдістері бар. Әрине, бұл әрекеттен кейін не істегеніміз туралы ойлау оңай. Дегенмен, біреу үшін дау-дамайды реттеместен бұрын ашуға қарсы тұруды үйрену керек. Айтпақшы, қасіретпен күресудің қарапайым әдістерінің бірі физикалық жаттығулар. Сондықтан, мүмкіндігіңіз бар болса, баспасөзді және баспасөзді жақсылап шайқаңыз. Маған сенсеңіз, ашулану мен ашу-ыза қолын көтереді.
Олардың пайда болу кезеңінде эмоцияларды бақылаудың басқа әдістері бар. Айтпақшы, Сенека бұл әдістер туралы әңгімелеп берді. Бәрі бір қарағанда қиын болғандай қиын емес. Тек қана сіз өзіңізді ашуландырып, физикалық сезімдеріңізді және тыныс алуыңызды қадағалай бастаған кезде сезінесіз. Осыған көңіл аударғанда, ашулануға күш пен эмоция жоқ. Осылайша сіз өзіңізді теріс құбылыстардан қорғай аласыз. Шынында да, өзіңізді тыныштандырып, ашулана алмайтыныңызға сенімді болу - ұнамды болудың керемет жолы. Әрине, алдымен өзіңізді көндіру үшін жеткілікті қиын, бірақ егер бірнеше рет тынышталуға күш таба берсеңіз, онда бәрі жеңілірек және жеңіл болады. Тек жақсы нәрсеге көңіл бөліп, жақсылықты ойлап көріңіз. Егер сіз осылай әрекет етсеңіз, ақырында сіз ашуланғыңыз келмейтінін байқайсыз.
Шынында да, қасіретке ұшырау - бұл адамның зұлымдық екенін көрсетпейді. Мейірімді және мейірімді адамдар өте ашуланды. Шын мәнінде, сіз бәрін өзіңізден алып тастай аласыз, бірақ бәрі бір-бірімен араласпайды және ашулануды жеңе алмайды. Сіздің міндетіңіз - оны үйрену және өздігіңізді ешқашан ұмытпау.