Мыңдаған адамдар гидротерапияның пайда болуына көз жеткізу үшін Пришниц қалашығында тұрған кішкентай қалаға келді және олардың арасында емдеу әдісінің кейбір өрескел қорғаушылары пайда болды, мысалы профессор Вильгельм Вингерниц (1835-1917). Ол 1892 жылы Вена университетінде гидротерапия курсын бастаған бірінші болды.
Бірақ Sebastian Kneipp (1821-1897) күштерінің арқасында, гидротерапия бүкіл әлемде емдеу әдісі ретінде белгілі. Кнейп бала кезінен Пришницаның ашылуына өте қатты қызығатын, ол суық ванналарды қабылдауға кірісті (неміс қыстың төменгі температурасы ыстық тұнбаға қарағанда көбірек болғандығына қарамастан). Өз тәжірибесімен Кнайп дененің күшеюіне әсер етіп, Бад-Херренхалб қалашығы әлемдегі ең танымал гидротерапия орталығына айналды. Бұл әлі де мыңдаған адамның денсаулығы сақталатын орын болып қала береді.
Гидротерапияның қан айналымы жүйесіне әсері
- Гидротерапия ағзаға ыстық және суық су әсеріне негізделген. Судың ағзаның әр түрлі бөліктерінде шығаратын жылу әсері анық, әсіресе қан айналымы жүйесіне қатысты.
- Терінің кез-келген ынталандыруы таяз тамырларға және дененің терең деңгейлеріне рефлекторлық әрекетке жауап береді.
- Суық судың әсерінен, ыдыстар тар, ал кейінгі кеңейту ыстық суды пайдалану арқылы қол жеткізілгеннен гөрі әлдеқайда тиімді.
- Механикалық ынталандыру: су қысымының ағыны қан айналымын белсендіретін массаж береді.
- Гидростатикалық қысыммен ынталандыру: суды аязды суға батыра отырып, оның қысымы жүрекке қан айналымының қайтарылуын жеңілдетеді, әсіресе қысқа уақытқа созылған болса, аяғынан бірте-бірте аяқтарын алып тастау қажет, себебі қысымның өзгеруі миға қан ағуына кенеттен қайтыс болып, айналуы мүмкін.
Гидротерапия әдістері
Сіз қан айналымын ынталандырып, төмендегі симптомдарды жою үшін суық ваннаны пайдалана аласыз: ауырсыну, аяқтың ісінуі және жану сезімі. Гидротерапияның бірнеше әдістері бар:
- Дененің төменгі бөлігін жуу: теріні суық суға малынған жамбасқа сүйреңіз, содан кейін сүлгіні ерітіңіз.
- Аяқтарды орау: әртүрлі маталардан (мысалы, мақта, зығыр, жүннен жасалған) сүлгімен суық суға малынып, иминогияға ораңыз. Сондықтан олар аяғыңыздың ыстықын сіңіріп, жылдам жеңілдетеді.
- Суық аяғы бар ванналар: суық суда (15-18 градус) аяғыңызды 20 секунд ұстаңыз. Аяғын суға батырғанда денені жабылуы керек.
- Өзгермелі температурасы бар ванналар: аяғыңызды суық (15-18 градус) және ыстық (38-42 градус) суды кезекпен ұстаңыз Ыстық судың температурасы бұлдан жоғары емес, әйтпесе сіз күйіп кетуге болады.
- Суда жүру: аяғын аяз суық суға толтырады. Тұрып, бір аяғын көтеріп, жамбастың ішіне қайтадан түсіріңіз. Содан кейін басқа аяқпен бірдей. Егер су ерітілген таблеткаларда немесе ірі теңіз тұзында еріп кетсеңіз, әсері әлдеқайда айқын болады. Сіз өте жеңіл сезінесіз.
Гидротерапия сессияларына арналған кеңестер
- Мұздатылған кезде суық суды ешқашан пайдаланбаңыз.
- Суытуды суық сумен аяқтаған кезде, сүлгімен және көйлекмен тез сүртіңіз. Табиғи матадан киімдерді таңдаңыз.
- Тамақты жеу алдында үнемі гидротерапия сабақтарын өткізіңіз.
- Егер бас айналу немесе жағымсыз сезім тудыратын болса, су режимін дереу тоқтатыңыз.
- Егер сізде жоғары қан қысымы немесе жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратын болса, гидротерапия сабақтарын басталар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сау болыңыз!