Сізсіз әлем сізді құлататынына сенімдісіз бе? Егер бәрі емес болса, сіздің жақын ортаңыз өмір сүре алмайды, өйткені барлық туыстарыңыз, достарыңыз бен әріптестеріңіз қолдарсызсызсыз. Менің күйеуім аяқ киімін тазалап, балаға есеп жазып, анасын клиникаға алып, әріптестеріне аспазшының туған күнін еске түсіру керек. Сізде екінші бейбітшілік жоқ. Көріністен біреуді босатып салсаңыз, дереу азаптауға ұшырайсыз - бұл менсіз бе? Шын мәнінде, олар өздері де жеңе алады, және сіз бұл туралы білесіз бе? Мәселе оларда емес, сізде. Біріншіден, сіз бәрін «дұрыс емес» деп ойлайсыз. Екіншіден, сіз махаббат пен жауапкершілікті түсінесіз - үнемі алаңдаушылық.
Не істеу? Кем дегенде, сіздің «өкілеттіктеріңіздің» кішкене бөлігін басқаларға «делегат» жасауға тырысыңыз. Оларды өз қалауымен жасауға және олардың әрқайсысында табысқа қуануға рұқсат етіңіз. Менің ойымша, бұл жағымды эмоциялар әдеттегі уайымнан гөрі әлдеқайда жағымды.
Пессимизм емес пе?
Өмірден ештеңе күтілмейтін деген сезіммен өмір сүресіз. Бүгінде бәрі жақсы болса да, ертеңгі күні қиындыққа тап болмайтын кепілдік қайда? Және бұл сіздің ең жақсы растау - сіздің тағдыры. Алғашқы нике сәтсіз болды, екіншісі жақсы болған сияқты, бірақ жақында күйеуім жұмысқа көбірек кіре бастады және қалай алаңдатуға болмайды - егер бұл адам сатқындыққа айналса екен? Бала балабақшаға барғанда, әрқашан ауырады, бірақ қаншалықты қиын! Енді ол бірінші сыныпта - кенеттен қайтадан? .. Және дағдарыс, олар бәрін қысқартты, бағаның өсуі ... Мен не істеуім керек? Кейбіреулерде оптимизм бар, біреуінде - пессимизм. Табиғатпен, әрине, дау айту қиын, бірақ бәрібір, біздің өмірімізге оң әсер етеді - біздің күшімізде. Тәжірибе кезінде энергияны үнемдеуге болмайды - оларды ең жақсы қолдануды табыңыз. Бизнесті бастағанда, тұзақтардың қайда жасырылғаны туралы ойланып, оларға қосылмау үшін бәрін жасаңыз.
Есіңізде болсын: болашаққа деген сенімділікпен өмір сүру үшін жаман нашарлауға баса назар аудару керек. Қорқыныш пен уайымдарды тек өзіңіздің түйсігі туралы ойлар ретінде қарастырайық - міне, қауіпті орын! Сондықтан сіз өмір сүруге кедергі келтіретін «жаулардан» олар шынайы одақтастар болады.
Басқа бояғышта
Немесе сіздің өміріңіз тым күнделікті бола ма? Ал үнемі қорқыныш сізді «шайқау» және көңілді өткізуге көмектеседі? Бірақ сіз неге тек қара түсті қолдануға шешім қабылдадыңыз? Ашық, жарқын түстерді қосыңыз - сұр күнделікті өмірдің барлық түстерімен ойнаңыз! Не істеу? Бұл жетістікке жету үшін минустарды батыл түрде батыл түрде өзгертіңіз. Күйеуі жұмысқа кешікпей ме? Ал, сізде демалып, тіпті дәмді кешкі аспен кездестіруге болатын бос уақытыңыз бар. Маған сенетін болсаңыз, ол үйінің күтіп тұрғанын және шынайы қуанышпен кездесуін бағалайды. Ал келесі жолы, мүмкін, ол ертеңгі күннің өзінде біраз нәрселерді қалдырады.
Солтүстік-Батыс Университетіндегі Американдық Фейнберг Медицина мектебінің психотерапевттары антидепрессанттарды қабылдайтын адамдардың көпшілігінің жақсаруын байқады. Зерттеушілердің айтуынша, мұндай препараттардың әсері стресс гормондарын басуға және қуаныш гормондарының өндірісін ынталандыруға бағытталған. Депрессия - гормональды емес, сондықтан есірткі әлсіз ...
Дозаны бақылаңыз!
Американдық психолог Ролл Май Майс: «Мазасыздықпен кездесу бізді скудостьдан босатып, біздің қабылдауымызды нығайта түседі, адам өмірінің сақталуына негізделген кернеуді тудырады». Егер алаңдаушылық бар болса, онда адам өмір сүреді «. Сондықтан кішкентай дозаларда тәртіпсіздік зиян келтірмейді: олар, сондай-ақ қызғаныш, қарым-қатынастың кейбір өткірлігін береді.