Әйелде 25-30 жастағы әжімдер болады, бұл терінің ерте қурап қалуын білдірмейді, бірақ ең алдымен өзін-өзі қамқорлықтың жетіспеушілігінен туындайды. Көптеген адамдарда бет әлпеті бай, бет терісі нәзік және нәзік. Күлкі, сөйлесу, басқа да эмоцияларды білдіретін имитациялар бет әлпетінің пайда болуына әкеледі. Әжімдердің пайда болуының себебі - оң эмоциялар ғана емес, сонымен қатар жұмыс жүктемесі, жиі кернеулер. Демек, сіз күннің режимін түзуіңіз керек, онда демалуға уақыт бөлуге, сегіз сағаттық ұйқыға баруға және жұмыстан аз жұмсау үшін оны қалай жасау керектігін ойлаңыз.
Қартаюды болдырмау үшін күн сайын косметикалық құралдарды пайдаланбаңыз, сонымен қатар, тұлға үшін қарапайым жаттығуларды қолданып гимнастиканы орындау керек. Тері шағылысып, бет бұлшық еттерін ақырындап сығады, ал біз қымбат кремдерден құтылмаймыз. Әжімдердің пайда болуын болдырмау үшін, сізге жүзуді гимнастикамен жұмыс істеу үшін бірнеше минут беру керек. Бұл жеңіл жаттығулар терінің түсі мен күйін жақсартады, өйткені оттегі тері жасушаларына енеді. Жақында көпшілік танымал «Gymnastics in French» жаттығулар жиынтығын сатып алды. Бұл кешеннің авторы француз косметологы Gunter-Pechot. Ол 50 жасында бұл кешені құрды, ал 30 жасқа толмаған, бірақ одан да көп жастағы адамдар оған сенбеді. Бұл кешеннің жаттығулары оңай орындалады және олардың керемет нәтижесі бар.
Жаттығу кезінде бұлшық еттердің бетінде жұмыс істейді. Бұл жаттығулар күн сайын жасалуы керек, бірақ егер сізде уақыт жеткіліксіз болса, сабақтарды аптасына бес рет өткізіңіз. Оқу жаттығуларын өткізгенде және есте сақтаған кезде бұл гимнастика сізді 15 минуттан аспайды. Барлық жаттығулар айнаның алдында орындалады. Француздық гимнастикамен айналысқан кезде шапшаңдық жасамаңыз, дұрыс істеңіз, басқа бұлшықеттердің штаммайтпауын көріңіз.
Гимнастика жаттығуларын бастамас бұрын, сіз бетті дайындауыңыз керек. Ол үшін макияжды мұқият алып тастап, бетіңізді тоникпен сүртіңіз. Соңғы нәтижеге көз жеткізіңіз, қандай сәтте алуға болатындығын елестетіп көріңіз және күнделікті мәселелер туралы ойламаңыз.
Беттерге арналған жаттығулар.
Әрине, француздық поцелуй туралы естідім, бірақ адамға арналған гимнастика туралы, жоқ. Бұл француздар, сұлулыққа қатысты шын мәнінде сенуге болады. Келіңіздер, қандай гимнастика тұлға үшін екенін анықтап көрейік.
Француздық гимнастикадан бұрын сіз қолдарыңызды қалай жууға болатынын біліп, керемет нәтиже алу үшін сіздің бетіңізден жасалған макияжды толығымен алып тастаңыз. Сонымен қатар, тері таза және жаңа көрінуі тиіс. Үлкен айнаны алып, алдында ыңғайлы креслода отырыңыз.
Бет гимнастикасы үшін.
Біз маңдайдан жаттығуларды бастаймыз, жиі әжімдер болады, көлденең жағымсыз әжімдерді жоюға тырысамыз. Қолыңызды саусақтарыңызды қастарыңызға қойып, теріңізге мықты басыңыз. Енді сіздің қастарыңызды ұстап тұрған саусақтардың қарсыласуын еңсеріп, қастарыңызды көтеріңіз. Бұлшықетті 3 рет шайқаңыз, содан кейін оларды босаңсаңыз. Ең бастысы, қасыңызды көтеру қиынға соғуы мүмкін, содан кейін бұлшықеттер жұмыс істей бастайды және қолданыстағы әжімдерді тегістейді.
Енді көздің астындағы сөмкелерді алып тастайық. Қарттарға, күйзелістерге, күйзелістерге жетіспеу, әйелдердің бүкпелеріне, бүгілуіне және кез-келген заманауи әйелге олармен күресу керек. Ортаңғы саусақты алыңыз және көздердің сыртқы бұрыштарын бекітіңіз. Содан кейін кең көзді ашып көріңіз және төменгі қабықты штамптеңіз. ¼ минут ұстаңыз, демалуға және 2 рет жасаңыз. Ең бастысы төменгі қабақтың мүмкіндігінше тығыз етіп жасау болып табылады, бірақ басқа да бұлшықеттер толық тынығуға тиіс. Қателерді жасамаңыз, қастарыңызды көтермеңіз, саусақтарыңызды қатты және қысқа баспаңыз. Мұндай жаттығу көздің астына сөмкелер мен әжімдерді жеңуге көмектеседі.
Жоғарғы қабақты күшейтіңіз. Мұны істеу үшін, көзіңізді 10 рет өте тез ұқыптаңыз, оларды тоқтатып, демалаңыз. Міне, күшті емес, маңызды жылдамдық болады.
Француздық гимнастикадан басқа өте тиімді жаттығу: саусағыңызды жоғарғы бөлікке қастың астына салып, оны бекітіңіз, бірақ қатты баспаңыз. Көзді ашып, қайтадан жабыңыз, әр көзімен 12 рет жасаңыз.
Жоғарғы ерінге тартамыз, әйтпесе мұрынды астында әжімдерді алып тастаймыз. Сақинаны, ортаңғы және индекстелген саусақтарды үстіңгі ерінге, саусақтардың табақтарына тістерге қойыңыз. Көзіңізді жауып, аузыңызды кеңінен ашыңыз да, «oh» әрпін сызыңыз. Бұл жаттығу кем дегенде 1 минутқа жасалуы керек.
Жылдар ерлерде осындай қайғылы күлімсіреу кезінде төмендейді. Әрине, бұл әйелді безендірмейді және бұл француздық жаттығу ерінді қалыпты түрде қайтара алады. Сіз оны 2 рет орындауыңыз керек. Еріндердің бұрыштарын екі жағынан индекстік саусақтарыңызбен басып, бұлшық еттерді тығыз ұстаңыз. Енді еріндердің төменгі бұрыштарын «итермелеу» күшіне ие болған кезде, мұндай ширақ күлімсірек көрінеді. Бір сәтте өліп, бұлшықеттерді босаңсу.
Өзіңізді ақылды және әдемі иық негіздері бүктемелерін жасаңыз. Алақандарды бір-біріне қарсы келтіріп, оларды иығына қарай басыңыз. Алақандарды теріге қатты күштеп, осы уақытта мүмкіндігінше кеңінен аузыңызды ашыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін бұл 3 рет жетеді.
Енді біз үшін француздық гимнастика қандай жасалуы керек екенін білдік. Спорт кешені кешенін жақсы демалыспен аяқтаңыз. Бұл тиімді техниканы жазып алмаңыз, жаңа жүзіңізді рақаттаңыз және бұл француздық гимнастика сіз үшін құпия және шағын қару болсын.