Сурет түрі «Apple»

Біздің бәріміз жеке, бірақ біздің фигура үш түрдің біріне жатады: «алма», «шырша», «алмұрт». Бүгін мен «Apple» және мінсіз дене үшін күресу туралы көбірек сөйлескім келеді.


Мәселен, олар кім «алма»?

Сырттай, бұл әйелдердің бұл суреттерінің сызбалары «O» әрпіне ұқсайды. Бұл таңқаларлық емес, себебі олардың көпшілігінде үлкен кеудеге ие, ішектің сыртқа шығуы, жамбас және кеуделер бірдей енде.

Егер «Яблоко» жақсарса, бізде осындай қайғылы салдары болады: жіңішке қару-жарақ пен аяқтың белдеу айналасындағы «өмір сүру шеңбері» және тіпті екінші шнуры. Медицина дәлелдейді, бұл ең төменгі және жоғарғы комбинациясы комбинациясы «алма» болып табылады, өйткені белок аймағында сақталған май әр түрлі ауыр ауруларға әкелуі мүмкін (диабет, жүрек аурулары). Барлық ең маңызды органдар ағзаның жоғарғы жағында, ал сыртқы майдың іш қуысының барлық ішкі мүшелерін майыстыратын маймен салыстырғанда ештеңе жоқ. Бірақ ippuses бар, белде майлар, мысалы, «алмұрт» сияқты ауыр түбі, жою оңайырақ.

Сіздің мәзіріңіздің негізі күрделі көмірсулар және талшықтары бар өнімдер болуы керек. Бұл түбірлік дақылдарды, крахмал емес көкөністерді (әсіресе қырыққабат, брокколи, қияр, балдыркөк) қамтиды, жемістер цитрустық жемістерге пайдалы болады, диетадағы кебекті қосыңыз. Әр күні таңертең жеміспен суда ботқадан басталуы керек. Түскі және кешкі ас үшін, әрқашан көкөніс салат, айранмен толтырыңыз. Тағамдар алма мен алмұрт, апельсиндер мен грейпфруттар.

Идея талшықтың немесе кебекнің екі қасық (олар кез-келген фармацияда іс жүзінде сатылады) қосатын майсыз йогурт стаканымен араласады және «алма» үшін пайдалы «жұмыртқаны» дайын болады.

«Алмадағы» талдың айналасындағы «құтқару» өсімінің басты көмекшісі - тәттілер мен алкоголь. Және бұл өнімдер салмақ жоғалту кезінде үнемі жойылып, кейіннен азайтылуы керек. Әйтпесе, олардағы қарапайым көмірсулардың көп саны барлық күш-жігеріңізді жояды.

Мен өзім осы түрдің өкілі болғандықтан, біз үшін ең жақсы диета - Протасовка екенін дәлелдей аламын. «Алмадағы» ас қорыту өте баяу және Кремль сияқты тамақтанатын тамақ «Аткинс» диетасы мүлдем қарсы нәтиже бере алады, ал диеталық талшықтардың болмауы жағдайды одан сайын нашарлатады. Түсіруге арналған ең жақсы өнімдер - көкөністер, кебек және крахмалсыз көкөністер.

«Apple» бір диетаны жасай алмайды, спорттық іс-шараларды қосу керек. Бірақ сіздің зерттеулеріңіз баспасөзге көп жаттығулар жасаса, қате болады. Талдың айналасындағы проблемалы майлар күшті жаттығулардың үзілісімен аэробтық жаттығулармен ғана сақталады.

«Яблочка» таңертеңгілік жаттығуларға немесе дене бітімімен сыныптарға мінсіз. Барлық бұлшықет топтарына аптасына 2-3 рет күш беретін тренингтер және баспасөздегі бұлшықеттерге арналған жаттығулар фигурамен ғажайыптар жасай алады.

Тренажер залында оқу мүмкіндігі болмаса, онда скотин, қазандық, аяқты көтеру, шошқалармен жаттығулар жасай аласыз. Бұл қажетті іштің бұлшықеттеріне үлкен жүктеме жасайтын статистикалық жаттығу.

Және, әрине, артық салмақпен күресудің заманауи әдістеріне назар аудармаймыз. Бұлар, бірінші кезекте, мезотерапия, ол бізге лимфа дренаж сияқты маңызды әсер береді.

Барлығы өте қарапайым, енді жазда және күзде көкөніс тағамдарына арналған торттарды ауыстыру мүмкіндігінде бізді «алмадан» бастай алмаймыз. Интернетте рецептілерді қазір тілеймін. Салмақты жоғалту дәмді және пайдалы болуы мүмкін, ең бастысы - жалқау болмауы керек. Және асығыңыз емес, өзіңізді баяу тәртіппен қойыңыз, бірақ сөзсіз!