2004 жылы «National Geographic» жобасының құрамдас бөлігі ретінде Дэн «көгілдір аймақтар» деп аталатын ғаламшардың ұзақ өмір сүруін зерттейтін ең танымал ғалымдар қатарына қосылды.
Осы аймақтардың бірі АҚШ Калифорния штатындағы Лома Линда қаласында орналасқан. Қалғандары бүкіл планетада шашыранды: Жапониядағы Окинава аралы, Италиядағы Сицилия аралы және Коста-Рикадағы Никойя түбегі. Лома Линданың Лос-Анджелес қаласынан 96 шақырым жерде орналасқанын атап өту керек, мұнда экология және өмір салты денсаулық пен ұзақ өмір сүруге ықпал етпейді және әлемнің қалған бөліктерінен басқа «көгілдір аймақтар» сияқты оқшауланбайды. Сонымен, Лома Линд тұрғындарының керемет ұзақ өмір сүруінің құпиясы қандай?
Адвентисттердің принциптері
Лома Линдада Тұлғаға сенуден басқа, салауатты өмір салтын насихаттайтын Жетінші күн адвентистері қауымдастығына қоныстанды. Адвентистік сенім сенімсіздікпен темекіні, шамадан тыс тамақтануды, алкогольді ішімдіктерді, кофеинмен және басқа да стимуляторларды, мысалы, шошқа еті және тіпті кейбір дәмдеуіштерді қамтитын зиянды (немесе, олар оны «таза емес») тағамға шақырмайды.
Adventist-дің ең ыстық ықыластары сауықтыру іс-шараларына қатыспайды, театрлар мен кинотеатрларға бармайды және заманауи танымал мәдениеттің көріністерінен бас тартады. Бұл Лома Линданың ұзақ ғұмырдың шынайы оазисіне айналуына мүмкіндік берген қағидаттары.
Медицина және денсаулықты зерттеу
Қауымдастықтың жеке меншігінде ең соңғы жабдықтармен және жоғары сапалы медициналық көмекті көрсететін медициналық орталық бар. Балалар ғимаратында әлемдегі алғашқы радиациялық терапия орнатылды. Осының арқасында аптасына бес күн бойы 160-тан астам рак ауруларын қабылдауға болады және NASA үшін маңызды зерттеулер жүргізеді. Мұнда балалар үшін жүректі трансплантациялаудың инновациялық әдістері жасалды. Дегенмен, бұл адвентист әдеттеріндегі сияқты медицинада емес.
Соңғы елу жыл бойы мыңдаған аденисттер денсаулық пен тамақтануды ауқымды зерттеуге қатысқан. Олар ұзаққа созылған бауырластар екендігі анықталды. Бұл зерттеу басқа да жағымсыз мәселелерге назар аударды. Олардың арасында 79% -ға төмен өкпе рагы бар науқастар аз екендігі анықталды. Сонымен қатар, Адвентистер онкологияның басқа түрлеріне, сондай-ақ жүрек-тамыр аурулары мен қант диабетіне аз сезімтал.
Калифорниялықтардың бақылау тобымен салыстырғанда, 30 жастағы Адвентистің адамы 7,3 жыл өмір сүреді, ал әйел 4,4 жыл өмір сүреді. Егер сіз вегетарианшылдарды қарастырсаңыз, олардың өмір сүру ұзақтығы одан да таң қалдырады: ерлер 9,5 жыл өмір сүреді, ал әйелдер - 6,1.
Өсімдіктерді сақтау
Ғылыми зерттеулер барысында маңызды факт табылды. Адвентистердің шамамен 50% -ы немесе вегетарианшы, не сирек қолданылатын ет. «Өсімдік диетасын» сақтамағандар, жүрек ауруын дамыту тәуекелі екі есе артты. Керісінше, апельсиндерден аптасына үш рет тамақтанатын адамдар ішек қатерлі ісігінен зардап шеккен 30-40% аз.
Мүмкін себебі - ет қаныққан майға толы. Демек, «жаман» холестерин деңгейі жоғарылайды. Басқа ұқсас зерттеулер жанама түрде осы теорияны растайды.
Дене массасының индексі
Салмақ қан қысымына, холестеролға, жүрек-тамыр ауруларына, гормондармен байланысты қабынуларға және олардың жасушаларға әсері қатты әсер етеді. Түрлі типтегі қабынуларда пайда болған белсенді заттар рак ауруы ықтималдығын арттырады.
Бір қызығы, бұл химиялық заттар май жасушаларында жасалуы мүмкін. Осы тұрғыдан алғанда, вегетариандықтың пайдасы анық. Ет жебеген адамдар қалыпты дене салмағының индексі бар. Орташа алғанда, көптеген өсімдік өнімдерін, сондай-ақ сүт пен жұмыртқаны жейтін Адвентистер 7 кг-ға қарағанда жеңіл. Жануарлардан алынатын өнімді (3-4% ғана) жеуге болмайтын деп аталатын вегетариандықтар 13-14 кг-ға дейін аз салмақ.
Дене белсенділігінің маңыздылығы
Адвентистер өте белсенді: олар көп серуендеп, жаттығу машиналарымен айналысады, кейбіреулері жүгіреді, бірақ олар күшті емес, жеңіл жүк. Кейбіреулер бақшаға қамқорлық жасап, көкөністерді өсіреді.
Көптеген Адвентисттердің егде жастағы адамдар да жұмыс істейтінін атап өту керек. 93 жастағы жүрек хирургы Эллсворт Wareham Лос-Анджелес ауруханасында ашық жүрек хирургиясына үнемі көмек көрсетеді және қажет болған жағдайда бүкіл операцияны өзі жүргізе алады. Ол белсенді болып қалу өте маңызды деп санайды, сондықтан ол бақшасында жұмыс істейді және әсерлі қашықтықты өтіп, көлік жүргізеді.
Шаббат
Адвентисттер шаббатпен жұмыс істейді: аптасына бір күн жұмыс істемейді және үйдің айналасында жұмыс жасамайды. Шаббат - бұл бейбітшілік пен тыныштық әкелетін мереке. Әдетте, бұл 24 сағат дін, отбасы, серуенге арналған. Зерттеулерге сәйкес, отбасы, достар немесе қоғамдастықпен эмоционалды байланыс жасайтын адамдар мықты психикалық және физикалық денсаулықпен ерекшеленеді.
Жетінші күндік адвентист қоғамда Шаббат «уақыттың қасиетті» деп аталады. Жыл ішінде осындай 52 күн бар, олар көп өзгереді. Үзіліс күштің орнықтылығын қалпына келтіреді және дененің қорғаныш мүмкіндіктерін азайтады, стрестің салдарын азайтады.
Еріктілік
Адвентистік философия қайырымдылыққа шақырады. Лома Линдендегі қауымдастықтың көптеген мүшелері басқаларға көмектесуде. Осының арқасында олар өздерін пайдалы әрі қажетті сезінеді, олар сергектік пен стресті азайтады.
Бұдан басқа, олар үнемі қолдау көрсетіп, эмоционалдық зарядтайтын достарымен үнемі кездеседі.
Нәтиже қандай?
Мұның бәрі Адвентисттердің қандай да бір түрде ерекше түрде есейгенін білдіре ме, әлде барлығында жақсы тұқым қуалаушылық бар ма? Мүмкін емес. Олар, сондай-ақ басқа адамдар жүрек пен бүйрек функцияларын нашарлатады, метаболизм бұзылады. Алайда, өмір салты қартаюды тоқтатады.
Қорытындылар қарапайым. Бірнеше жыл бойы сау және белсенді өмір сүру үшін көбірек өсімдік өнімдерін, жаңғақтарды және бұршақты және аз ет жеп, оңай және кеш емес тамақтану, тұрақты түрде жаттығу және қалыпты дене салмағын ұстау, достарымен және отбасымен сөйлесіп, жұмысқа үзіліс жасау стресстен қорғану.
Егер басқа «көгілдір аймақтардың» тұрғындарынан ұзақ өмір сүру рецептерін білгіңіз келсе, «Көгілдір аймақтар» кітабын оқыңыз.
Айтпақшы, баспагердің ұсынысы - тек 3 күн - өзін-өзі дамыту туралы кітаптарға 50% жеңілдік.
16, 17 және 18 маусым 2015 ж. - «Mann, Ivanov and Ferber» баспасының өзін-өзі дамыту туралы барлық электрондық кітаптарды NACHNI промокодында жарты бағамен сатып алуға болады. Баспа үйінің сайтында.