Артық салмақ жоғалтудың жанама әсерлері шаш жоғалту болып табылады. Бірақ сұрақ туындайды, неге шашты жоғалту салмағын жоғалтады? Бұл барлық диета диета дұрыс таңдау, бұл шашты жоғалтуға әкеледі.
Шаштың жоғалу себебі - диета
Диетаны бақылағанда, шаштың көбірек құлап кете бастағанын байқадыңыз ба? Сіз байқамайсыз, себебі «жанама әсер» әдетте 3-4 ай ішінде көрінеді, диета кезінде емес. Бұл шаштың өсу циклына байланысты - шашты өсіру тоқтатылады және ол 100 күнге жетеді (немесе 3-4 ай). Осы шаштарға табиғи процестерден түсетін шаштар қосылады.
Диетаның өткір кесілуіне байланысты дененің қоректік заттардың, атап айтқанда майлар, ақуыздар, минералдар, витаминдер, көмірсулардың бөлінуін «қайта қарауы» керек. Дене бұл заттардың аз мөлшерін алған кезде, олар негізінен дененің негізгі қажеттіліктеріне бөлінеді және шаштың негізгі қажеттіліктеріне сәйкес келмейді. Диета кезінде өсу фазасындағы фолликулалардың эпидермисіндегі шаш өсуі тоқтатылады.
Фолликулаларға ұқсас әсер дене температурасының 39 ° C немесе одан да жоғары болуы, мас болу, үлкен қан жоғалтуы. Диеталардан басқа, аурулар аз ғана. Осылайша, айына 5 кг-нан артық жоғалтып алсаңыз, сіз қалыңдықты ауыр қолдану туралы «файл» жасайсыз.
Шаштың жоғалуын болдырмау жолы
Дәнді диеталар қалыңдыққа әкелуі мүмкін екенін есту әрине, олардың көпшілігі таңдау жасауға, жақсы шашты ұстауға немесе мінсіз фигураға қол жеткізуге болады. Сіз таңдай алмайсыз, себебі сіз салмақ жоғалтып, сонымен қатар басында тұрған барлық нәрсені сақтай аласыз, бәрін ақылмен жасауға тура келеді. Диетаны жоспарлау және диета жасау кезінде ғылыми тәсіл қолданыңыз! Диетаны құрастыру кезінде, қышқылдықты болдырмау үшін келесі өнімдерді алып тастау ұсынылмайды:
Өсімдік майы (оливинге қарағанда жақсы, бірақ сіз күнбағыс ете аласыз), ең төменгі күнделікті доза 1 ас қасықтан тұруы керек. л.
- Қосарлы өнімдер (бауырды берудің артықшылығы) және ет, күн дегенде кем дегенде 100 грамм жеуге тиіс.
- Теңіз балдыры, теңіз балығы, балық, кем дегенде 100 градус.
- Жаңа піскен көкөністер - Болгар бұрышы, брокколи, гүлді қырыққабат, тәулігіне 100-200 гр.
- Жаңа піскен жемістер, тәулігіне 100гр немесе 20 грамм кептірілген жемістер.
- Сұлы жұмыртқалары, 1/2 кесеге арналған күн.
- Еттен жасалған ірімшік тәулігіне 100 гр.
- Жаңғақтар - фундук, грек жаңғағы және т.б. л.
Бұл өнімдердің барлығы организмді маңызды амин қышқылдары, минералдар, дәрумендермен қамтамасыз ете алатын минимум.
Азық-түліктің табиғаты: мыжылған, құлап немесе өртеніп кетеді
Егер «сұлулық атымен» аталған тізімнен кейбір өнімдерді шығарса, не болуы мүмкін? Егер сіз жаңғақтарды немесе теңіз өнімдерін алып тастасаңыз, денеде мыс тапшылығы байқалады, яғни шаштың икемділігі төмендейді және шаш шашырап қалады.
Вегетарианцев кремний және темір жоқ. Темірдің жетіспеушілігі шашқа арналған кеңестердің көлденең қимылына әкеледі, кремнийдің болмауы сынғыш шаштың барлық ұзындығына әкеледі.
Шаш «бекітілген» және диетаның ұзақтығын және оның сипатын көрсетеді. Мысалы, жоғарыда көрсетілген өнімдерсіз айран диетпиясы мырыштың жетіспеушілігіне алып келмейді, нәтижесінде шашты баяу өседі.
Шаштың жоғалуы ерекше күтімді талап етеді
Диета кезінде косметикада сақтау ұсынылмайды. «3в1» сериясынан отбасылық сусабындар мен сусабындардан аулақ болыңыз! Сусабын, шашты маска және шашты бальзамды шашыңызға қарай сәйкестендіру қажет.
Диета кезінде шашты күтудің дұрыс әдісін таңдаудың ең бастысы нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз. Нұсқаулықта ингредиенттерге ерекше назар аудару керек, кератин мен липидтер болуы керек - олар шашты қорғаныспен қамтамасыз етеді. Біріншісі линолен және линол қышқылдары, керамидтер; майлар немесе фосфолипидтер (жожоба майы, шабдалы, кокос, ши). Екінші - кератин, жібек протеиндері, хитозан, циклометон немесе диметикон.