Әрбір балаға қосымша күндізгі ұйқы қажет. Ұйқысынан кішкентай адамның толыққанды тынысы ғана емес, оның одан әрі дамуына байланысты. Ұйықтау балалардың физикалық дамуына және, әрине, ақылды және интеллектуалдық жағынан оң әсер етеді. Сондықтан ұйқының маңыздылығын жоғары бағалау өте қиын.
Өмірінің алғашқы жылында нәрестелер күні бойы екі рет ұйықтауы керек, кем емес. Кейінірек күннің басқа режиміне өту. 1,5 жастан бастап баланың ұйқысы күніне үш сағаттан тұрады. Бұл тәртіпті жеті жылға дейін сақтау керек. Бірақ жеті жастан бастап, күндізгі ұйқы қажет емес. Бала мектепке барады. Бірінші сынып оқушылары күні бойы, өте мобильді және денсаулыққа толы, көңілді сезінеді.
Жас ата-аналардың бір бөлігі мына сұраққа тап болады: балаңызды күндіз ұйықтауға, егер ол ұйқыдан бас тартса, қалай? Балалар, әдетте, ұйықтап кете алмайды, ойыншық сұрап немесе онымен бірге жатып, тек қасайып кетеді. Аналар баласының осы мінез-құлқын түсінбейді. Сізге күндізгі-арманның балаға қажет еместігі ме?
Сізге бір күннің ұйқы керек пе?
Ерте балалық шағында күндізгі ұйқының маңыздылығын бағаламау қиын. Бұл балаларға күш пен тиімділікті қалпына келтіруге көмектеседі, шаршауды болдырмайды. Күннің ұйқы кезінде таңертеңгі шаршау жойылады. HGH түсінде қалыптасады. Түнгі ұйқы баланы күндізгі уақытта өткізуге көмектеседі.
Күннің ұйқысын жіберіп алмасаңыз, күштер қалпына келтірілмейді. Бір күн бойы шаршаған бала және түнде ұйықтау қиын әрі әлдеқайда ұзақ болады. Таңертең ол жаман сезінеді, қасірет шегеді, шаршаған көзге айналады, көңілді көңіл-күй болмайды.
Күн сайын балалар жаңа ақпарат алады немесе жаңа тәжірибе алмасады. Күндізгі оқиғалар бір үймеде араласпауы үшін балалар дұрыс демалуы керек. Ұйқы кезінде баланың миы күндізгі ақпаратты алып, оны «сөреге қойды». Бұл сізге әлдеқайда жақсы оқуға мүмкіндік береді. Күндізгі ұйқы арқылы кез-келген инфекцияға тұрақты иммунитет пайда болады. Күндіз ұйықтауға болмайтын балалар күрделі және әлсіз. Олар нашар дамып, өте тез шаршайды. Күндізгі ұйқысыз баланың ұзағырақ күнін бөлікке бөлетін біртүрлі үзіліс деп айтуға болады.
Baby Day Regimen
Құзыретті күнделікті тұрмыс құруға және оны ұстануға тиіспіз. Бұл ұйқы және демалу қажеттілігін дамытудың жалғыз жолы. Бала өзіне ұйықтауды сұрайды. Сіз, әрине, күнделікті ұйқыды бір немесе екі рет бұза аласыз, егер маңызды оқиға, мереке болса. Бірақ сіз күн режимін өзгерте алмайсыз немесе жаңа ырғақты қалыптастыра алмайсыз!
Егер сіздің балаңыз шаршаған болса, оны ерте жатқызыңыз. Баланы тез ұйықтап, оянғысы келмесе, оята бермеңіз. Ұйықтауға оған қосымша уақыт беріңіз. Баланың мінез-құлқы туралы сіз таңдаған шешімнің дұрыстығын бағалай аласыз. Егер сіздің балаңыз жарамсыз болса, серуендеу үшін белсенді ойнайтын болсаңыз, дау жоқ, тез ұйқысыз ұйықтап жатсаңыз, онда сіз дұрыс әрекеттерді таңдадыңыз.
Ұйықтау әдісі
Баланың кереуеті оған ыңғайлы және ыңғайлы болуы керек және демалуға тиіс. Оның сүйікті ойыншық болсын, ол тез ұйықтап жатыр. Баланы таңдау жасауға шақырыңыз: қазір немесе біраз уақыттан кейін төсекке отырыңыз. Бұл нәресте үшін таңдаудың елесін жасайды. Ол өзіңді ұйқыға жақсырақ жақсы деп қорытындылайды.
Егер бала көзді сүртіп немесе күлімсіреп қалса, анасын жібергісі келмейді, ол төсекке барғысы келетін айқын белгісі. Бұл жағдайда сіз онымен сөйлесіп, тыныш, жұмсақ және нәзік дауыспен ән шырқаңыз, іште және артқа жағыңыз. Ал түс арада келеді.
Егер бала мүлдем ұйықтамай қалса, онда оны күштемеңіз. Ұйқыға отыру арқылы ұйқыға қарсы тұра аласыз. Сонда тіпті жанжалды жағдайлар туындауы мүмкін немесе невроздар пайда болуы мүмкін. Егер күн ұйықтамаса, онда ол кешке ерте жатсын. Бірақ бұл ереже болмауы керек.
Бала күні бойы ұйықтамады, бірақ ешқандай ыңғайсыздық сезінбейді. Бұл баланың жүйке жүйесінің ерекшелігі. Бұл жағдайда, демалуға уақыт бөлуге тура келеді. Бала тыныш жағдайда ғана жатсын. Бұл демалыс түрі нәрестенің дамуына оң әсер етеді. Күштер қалпына келтіріледі, жүйке және иммундық жүйелер күшейтіледі.
Мен оны жазалау керек пе?
Жазалануға тыйым салынған жаза ретінде ұйықтаңыз. Егер ол осындай жаза алса, ол күндізгі ұйқыдан теріс әсер қалдырады. Егер сіз баланы жазалағыңыз келсе, онда оны бөлмеде қалдырыңыз, есікті жабыңыз, бірақ нәрестеңізді ешқашан балаға салмаңыз.