Сіз өзіңіздің отбасыңыздың ұясын қалай жақсы және ыңғайлы ету үшін өзгерте аласыз. Менде әр уақытта, содан кейін идея бар, жиһазды қалай өзгертуге және қандай тұсқағазды қоюға болады. Сіз өзіңіздің барлығыңызбен күресуге күшті сезінесіз. Керек емес! Өзіңізді өзіңіздің қиындықтарыңыздан құтқарыңыз, себебі сатыға көтеріліп, терезелерді жуу керек, енді бұрынғыдай оңай емес. Баланы күтіп жүрген кезде болашақ әкесіне тәртіпті қалпына келтіру үшін кейбір бизнеспен айналысуды ұмытпаңыз. Сіз оны жасай алмайсыз деп ойлайсыз ба? Тек қана күздің кірлерді жууға, үлкен жууға және сіздің сүйікті пальма ағашыңызды трансплантациялауға мүмкіндік бермейсіз. Бұл күйеудің жалғыз жұмыс істейтінін білдірмейді. Сен адал көмекшісің. Тым көп қабылдамаңыз. Сенің бір қатысуың оған өзіне күш пен сенім береріне сенімдімін. Егер ол құнды нұсқауларға төзбейтін адамдардың бірі болса, оған шығармашылық еркіндікті беріңіз. Және осы уақытта дәмді түскі ас дайындаңыз (үнемдеу тәртібін ұмытпаңыз).
Жалпы тазалау
Бірден нақтылау керек: сіз жүктілік кезінде қаншалықты әдемілікке ие болсаңыз да, сіздің мүмкіндіктеріңіз толығымен денсаулық жағдайына бағынышты. Өзіңізді ерлікке қабілетті сезінесіз бе? Керемет. Бірақ жиі демалуды ұмытпаңыз. Аяқтарыңыздан бір сағат артық жұмсамаңыз, әйтпесе олар кешке шөлдейді.
Өзіңіз жасаңыз
Кілемдерді немесе жұмсақ жиһазды жүкті болған кезде ғана шаңсорғышпен тазалаңыз. Егер сіз кез келген дақтарды жуып тастау керек болса, бүгілмеңіз - төрт төртте тұру жақсы. Менің қабатым - ұзын тұтқасы бар моп. Автоматты айналдыра ма? Бұл керемет! Сізге жиі қиындық тудыру қиын. Өзіңді күт. Шкафта тәртіпті орнатыңыз, бірақ тек орта сөрелерде орнатыңыз. Бұл сіздікі. Сонымен қатар, футболкалар, свитерлерді сұрыптау, нервтерді жақсы жайлайды.
Сіздің күйеуіңізді тағайындаңыз
Терезені жуу жүктілік кезінде сіз үшін жұмыс істемейді. Болашақ ана ауырлық орталығын ауыстырады, соның салдарынан баланстың жоғалу қаупі бар биіктікте. Апартаменттердегі жиһазды өзіңіздің сүйіктідеріңіздің өздері жүзеге асырады. Қарсы емес салмақты көтеру керек. Меззонадағы тазалауды әлі күнге дейін қалдыруға немесе таза ар-ұжданға сенім артуға тура келеді. Болашақ әке ванна бөлмесінде және дәретханада тазалықты қамқорлықпен күтеді, бірақ дайын емес. Уытты заттар сізге зиянды.
Жүкмен жүру ережелері
Егер үйде ассистенттердің біреуі болмаса, ескі гүл вазасын тез арада жылжыту керек, себебі ол сізді тітіркендіре бастайды, өзіңізді өзіңіз жасаңыз. Сіз дүкенге баруды жоспарладыңыз ба? Тамаша! Тек бірінші және екінші жағдайда кейбір ережелерге сүйеніңіз. Үлкен ваза, гүл шырыны, судың немесе сүттің құмырасы әрқашан төменнен қолдау көрсетеді. Неліктен? Кеме сіздің қолыңыздан кетпейді. Тым алыстамаңыз, әйтпесе сіздің арқа бұлшық еттеріңізді оңай тартыңыз және теңгерімді жоғалтасыз. Скват, кең аяғы. Сондықтан сізге ыңғайлы болады. Сонымен қатар, тұру, сіз теңгерімді сақтайсыз. Есіңізде болсын, ауыр зат сіздің алдыңызда жүре алмайды, себебі сіздің арқадағы бұлшықет күшейтеді. Кез-келген жүкті тасымалдау кезінде өзіңіздің жамбасыңызды қолдау ретінде пайдаланыңыз. Сіз омыртқа қысымын төмендетесіз. Ірі қорапты, үлкен қапшықты немесе азық-түліктерімен қапшықты ішке батырмаңыз, сондықтан сіз жеміс-жидекке басасыз. Ол оған ұнамайды. Қарудың үстіне ауыр зат қоймаңыз. Қолдарыңыздың сәл бүгілгеніне көз жеткізіңіз. Бір апта бойы азық-түлік өнімдеріне арналған сауда-саттықта әртүрлі жемістер мен көкөністер, тұрмыстық құралдар әрдайым біреуімен бірге жүреді. Ал жалғыз болсаңыз, ең қажетті заттарды сатып алыңыз: екі қызанақ пен алма, йогурт және 300 грамм ет. Түскі аста жеткілікті. Қалың сөмкелерді салмауға тырысыңыз. Сіздің тариф: 2-3 кг артық емес. Қолыңызда ұстап тұруға болатын ең көп жүктеме - үш пакет сүт. Супермаркетте дөңгелектерге арналған арбалар бар екенін ұмытпаңыз. Сіз бастапқыда ештеңеге мән бермейтін болса да, ыңғайлы қуырғыш табақшаны немесе әдемі көзілдірікті көресіз, олсыз, дүкеннен кете алмайсыз. Тым көп сатып алу? Такси алыңыз.