Бала балабақшаға беріледі, бала мектепке барады, жас жігіт университетке кіреді, адам алдымен жұмысқа шығады, ал кейінірек жылдар өтіп кетеді. Сіз басқа қалаға көшіп келесіз, немесе көп жылдар бойы бірге өмір сүрсеңіз, күйеуіңіз сізді тастайды ... Барлық осы «бұрылыс нүктелері» немесе дағдарыстар адамға шешімдер қабылдауды талап етеді, мінездің жаңа түрлерін дамытады. Бізге ұнайды ма, жоқ па, өзгерту керек.
Сіз өмірдің жаңа шарттарына үйрену керек пе? Сонымен, бұл бейімделу дағдарысы. Оны сәтті еңсеру үшін, шұғылданбау керек, ең көп «ақпаратты көрсету үшін ақпарат жинау» маңызды. Денеңізді витаминдермен, ұйқыдан тыс уақытта, сүйікті тағаммен жақсы қолдау. Көресіз: бірте-бірте дағдарыс өздігінен аяқталады. Бұл балабақшаға бара бастаған сәбилерге және бірінші кезекте кафедра меңгерушісіне қабылданған қызметкерге қатысты. Олар жаңа өмірлік кеңістікке оқитын адамға мұқият және мейірімді түрде құлақ асса, өз туыстарына көмектесіп, қолдау көрсете алады.
Көптеген отбасылар «шөлді ұя» кезеңінен өтеді. Балалар өсіп, үйден кетіп қалды. Балалардың өмір сүру проблемаларына үйреніп қалған ата-аналары кенеттен бос уақытты көп табады. Олар өмірдің жаңа мәнін және бір-бірімен байланысудың жаңа нүктелерін табу керек. Кейде мұндай қиындықтар балаларға қамқорлық жасайтын ерлі-зайыптыларда ажырасуды тудыруы мүмкін.
«Шөлді ұяның кезеңі» сияқты дағдарыстар да экзистенциалды немесе мағыналық дағдарыс деп аталады. Жағдайларға байланысты, адам өз өмірінің негізі болғанын жоғалтады. Бұл бұрынғы қарым-қатынастардың бұзылуы, жақын адамның қайтыс болуы немесе қайтыс болуы, жұмыстың жоғалуы болуы мүмкін. Бұдан әрі қалай өмір сүру керек? Жаңа мағынаны табыңыз. Егер адам осы мәселені шеше алмаса, ол экзистенциалды вакуум сезімін сезінеді, ішкі бос. Бұл жағдайда созылмалы үзіліс иммунитетті төмендетеді, ауруды қудалай бастайды - дәрігерлер оларды психосоматикалық деп атайды, яғни психологиялық себептермен туындаған және науқасқа транквилизатор тағайындайды.
Маңызды дағдарыс көбінесе зейнеткерлікке шыққан адамдар, әсіресе, өз жұмысын жақсы көретін болса, сезінеді. Статистикаға сәйкес, егде жастағы адамдардың 70% -ы депрессияға ұшырайды. Экзистенциалды дағдарыстан шығу халықпен және белсенді өмірлік ұстаныммен байланыста болады. Қолыңызды босатпаңыз! Сіз өзіңізді жаңа іс-шараларда сынап көруіңіз керек. Саяхат жасау, сыныптастармен және сыныптастармен кездесу, басқа қалаларда, тіпті басқа елдерде тұратын туыстарына бару. Сіз мамандықты өзгерте аласыз, мектепке ораласыз, жаңа хоббиіңізді үйренесіз. Мысалы, бір қарт әйел қызына қызын көтеруге көмектесті. Қыз өсті. Бір сәтте әйел оның отбасына көмекке мұқтаж емес екенін сезді, оның қамқорлығы қызын және немересін тітіркендірді. Кейіннен ол күтушісі ретінде жұмысқа орналасып, басқа біреудің 5 жасар қызын тәрбиелеуге кірісті. Нәресте өз кішкентай кішкентай мейірбандығымен достық қарым-қатынаста болды, енді олар ажырасып жатады. Өмірдің жаңа мәні бар!
Сіздің жақындарыңыздың біреуі экзистенциалды депрессиядан зардап шегеді ме? Біліңдер, қазір бұл адам мағынасы бар дағдарысты бастан кешіреді, әсіресе жақын адамдарға мұқтаж. Оны ауыр ойлармен қалдырмаңыз! Өзіңіздің баруыңызбен оны алаңдатпаңыз, әсіресе қажет болмаса да, көмек сұраңыз. Сізге біреу қажет деп сезініп, күш береді.
... Ішкі
Ішкі себептермен туындаған дағдарыстар - жасқа байланысты дағдарыстар. Барлық үш жыл дағдарыстың белгілерін біледі: негативизм, тұрақсыздық, адалдық. Бала өзінің «мен» екенін түсінеді, барлық шешімдерді ересектер жасаған ескі өмір салтына қайшы келетін тәуелсіздікке талпынады. Келесі 7 жылдағы дағдарыс баланың отбасымен тығыз қарым-қатынаста болғандықтан, қоғамда - аулада, мектепте, спорт секциясында қалайды. Жасөспірімдердің дағдарысы психологиялық әдебиеттің көлеміне арналған, ал ең жақсы ұсыныс - «Сабыр етіңіз, бұл мәңгі емес».
Балалар дағдарысы, әдетте, белгілі бір жасқа қатаң байланған болса, ересектерде дағдарыстардың жас шектеулері анық анықталады.
Мысалы, сіз университетте адал ниетпен оқыдыңыз, содан кейін аспирантурада оқыдым, үйлендім, отбасым мен жұмысымның арасындағы уақытты бөлісіп, мансапты табысты өткіздіңіз және омыраудың сақшысы болуға тырыстық. Ия, сіз кәсіби ретінде дамыдым, ал жастарыңызда қойылған мақсаттарға жете бермейсіз, ал өмір жолының көп бөлігі қазірдің өзінде қабылданды. Дағдарыс бар - ескі көзқарастарды, идеалдарды, мақсаттарды қайта қарау.
Тағы бір мысал: әйел психологқа айналып, көз жасынан күйеуі мойындамайды - ол бірден толығымен өзгерді. Ол онымен тығыз қарым-қатынаста. Ол ескі достарымен қақтығысып, жұмысында қақтығысты. Үйге кіріп кетеді, бөлмесінде жабылады. Буддизм манускриптеріне бару керек. «Буддизм туралы ештеңе білмейсің!» - әйелдері әйелі. «Ештеңе, мен оны сұрыптаймын», - дейді күйеуі.
Бұл әйелге нені кеңес беру керек? Күңкілдеу жасөспірімнің ата-анасы сияқты - шыдамды болыңыз. Дағдарыс уақытша құбылыс. Оның күйеуімен дау тудырмаңыз, оған көңіл аударыңыз. Біз пациенттің жылуымен қорықпаймыз және төсектен шығуға көндірмейміз! осы кезеңдегі ең жақын міндет - «науқастың» жанында болу, оның тәжірибесін талқылау, бөртпе әрекеттерінен сақтау және әлі де: туған адамыңыз басқа нәрседе болатынына дайын болыңыз.
Шегірткі ретінде көбелектің айналасына айналады, хризалиске жасырынып қалады, сондықтан дағдарыс кезінде адамның өзін түсінуіне, оның жүрегінде орын алған жаһандық өзгерістерді жүзеге асыруға уақыт қажет.
Дағдарыстың қалай аман қалуы керек?
Дағдарыстың қажетті, бірақ ауыр жағдай емес екенін түсіну маңызды. Мен өз өмірімдегі нәрсені өзгерту мен өзгертудің уақыты келді деп мойындауға тиіспін. Бұл жанның ауыр жұмыс уақыты, сондықтан оған қолайлы орта жасаңыз! Біздің кішігірім бауырластарымыздан мысал келтірейік: пирогты дайындаған кезде, құс етін жасырын жерде жасырады, теріні өзгертетін жылан сиқырға шығады. Седативті емес, табиғатта жалғыз жүре бермеңіз. «Түсініктер - үнсіздік балалар», - деп жазды Евтушенко. Бұл жаңа мемлекетке көшуге көмектесетін ішкі тыныштық. Бұл жағдайда мінез-құлық стратегиясы экзистенциалды дағдарыс кезінде таңдалуы керек болатын жағдайға қарама-қайшы. Жұмыс жүктемесін минимумға дейін төмендетіп, ақшаны жоғалтсын, бірақ ақыл-ойды тауып алыңыз. Отбасыңызға қазір бейбітшілік пен жалғыздық қажет екендігін түсіндіріңіз.
Дағдарыс жағдайында адам жанжалды көбейтеді: қарым-қатынасты анықтамаңыз. Сөздеріңіз бен іс-әрекеттеріңіз туралы сыни сақтаңыз, әріптестеріңізге және бағалаңыз.
Жас кезеңіндегі дағдарысты бастан кешірген адамдардың басты қателігі - бұл өзгелердің ішкі қолайсыздықтарына кінәлау. Бірақ олардың проблемалары үшін басқаларды айыптау - бұл психологиялық жетілмегендік пен нәрестендірудің белгісі. Ұмтылма! Өзіңнен: «Бұл дағдарыс маған әкеле алады?» Деп сұраңыз. Ескі теріге бөленеді. Бірақ бұл өсімге кедергі болғандықтан қажет.