Егер сізде өзін-өзі бағалау деңгейі азайса, қарым-қатынас проблемалары, мансапты құруда сөзсіз, сіз өзіңіздің беделіңізді жақсартуға кеңес береміз. Қарапайым тест: комплиментке деген реакцияңызды талдай білу немесе абыроймен атқарылған тапсырма үшін мадақтау. Сіз, ұялмай, ұнамсыз, мазасыздық: мені мақтауға ештеңе жоқ, мен ерекше ештеңе жасаған жоқпын - төмен деңгей бар, өзін-өзі бағалауды арттыру қажет.
Қарапайымнан бастасақ - сыртқы көрінісіңіз бойынша жұмыс істеңіз: сұлулық салонына барыңыз, шашты өзгертіңіз, макияж жасаңыз, маникюр жасаңыз, массаж сеансын өткізіңіз. Киімнің ашық түстерін артық көретін шкафты жаңарту ұсынылады. Тұрғын үйде жалпы тазалаңыз, керексіз заттардан құтылыңыз. Нәтиже ұзаққа созылмайды - жаңартылған кескін сіздің рейтингіңізді өз көзіңізбен сәтті көтеруге көмектеседі! Келесі қадамдарды орындаңыз: көрнекті орынға (айна, шкаф есіктері) немесе жиі пайдаланылатын заттарға (әмиян, визитка), жазуы бар жапыраққа бекітіңіз. Мәтінде оң пішінді формула қолданылуы керек: мен табысты, ақылды, бақыттымын.
Өзіңе сеніңіз. Өзін-өзі құрастырған сөз формасын өзіңізге қайталап, көп ұзамай сенімді боласыз: ол жұмыс істейді!
Біз комплиментті дұрыс қабылдауды үйрену арқылы өзін-өзі бағалау деңгейін ойдағыдай көтереміз. Сізге мадақ етілді ме? Сыртқы түрдегі өзгерістерді бағалайсыз ба? Улыбка күлкі және шын жүректен «рақмет» дейді! Сіз айна алдында алдын-ала тәжірибе ала аласыз, бұл оның таланттарының құндылығын білетін сәтті тұлғаны көрсетеді. Сіз өзіңізді құрметтеуге бел байладыңыз, сіз дұрыс жолдасыз, бірақ жеңісті тойлауға ертерек, біз өзімізді жетілдіру жолын жалғастырамыз. Өз-өзін қадірлеуді жоғарылату үдерісі өзіне қарсы зорлық-зомбылықсыз тегіс болуы керек. Есіңізде болсын! Егер сіз өзіңіздің барлық әрекеттеріңіз өзін-өзі бағалауды арттыруға бағытталған деп ойласаңыз, сіз қарсы нәтижеге қол жеткізе аласыз. Жаңа бизнеске барудан қорықпа.
Егер қорқыныш әлі де бар болса, оның себептерін талдаңыз, ең алдымен, сіз тапсырманың табысты шешілетіндігіңізге сенімді боласыз және қорқыныш - бұл тек сенімсіздік. Сәтсіздікке ұшыраған жағдайда, парасат және күлкілі көрінеді, оның себептерін тыныш және дәлелдеуге болады. Егер сіз жаңа тапсырмада бірдеңені түсінбейтін болсаңыз, көмек сұраңыз. Ұрықтанушылықты жеңе білу де өзіңді бағалауды жақсартуға көмектеседі.
Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруға болмайтын ереже алыңыз. Сіз бірегейсіз және өз өміріңізде өмір сүріп, өз шешіміңізді қабылдайсыз. Өзіңізді сәтсіздікке ұшыратпаңыз, есіңізде болсын, бізде қателесу құқығы бар, тек қолымен соққан адам қателеспейді. Сіздің жетістіктеріңіздің тізімін жасаңыз (міндетті түрде жаһандық емес). Сіз қалай жүргізуді білдіңіз бе? Тамаша! Сіз жаңа қылқалам үлгісін игердіңіз бе? Керемет! Күнделікті табыстарыңыздың тізіміне қосыңыз.
Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз: мен қайырымды, әділ, адал, математикалық ойлау қабілеті бар және т.б. Спорт клубына баруға тырысыңыз немесе кем дегенде күнделікті гимнастика жасаңыз, содан кейін бір таспен екі құсты өлтіресіз: фигураны жақсылап жақсартып, жетістіктер тізімінде жаңа жеңіс жазуыңыз мүмкін. Қарапайым жолмен біз өзімізді жоғары бағалаймыз. Қол жеткізілген деңгейде тоқтамаңыз, серпін алыңыз, жаңа білім мен дағдыға ұмтылыңыз!