Бірақ бұл жаман сәттілік : ол қандай да бір себептермен жұмыс істемейді. Неге «қандай да бір себептермен»? Бұл жұмыс істемейді, өйткені біз оған сенбейміз! Және бұл таңқаларлық емес. Олар бізге қанша уақыт үйреткен: «Сен өзімшіл болмайсың! Алдымен басқалар туралы ойлаңыз, сосын өзіңіз туралы ... Әрине, бұл ізденіссіз өтті.
Әрине, сен «өзіңді қалай жақсы көремін» деген кеңесті бірнеше рет естіген шығарсың және тіпті оларға еруге тырысқан шығарсың. Ал енді жаңа жыл өз құқықтарын енгізген кезде, ойын ойнаймыз: олардың алғаш рет естігенін елестетіп көрейік. Оны қайтадан іске қосып көріңіз. Бұл жолы сәттілікке сенімдімін! Өзіңе сеніп, кім екеніңді жақсы көр.
Махаббат сынағы
Өзіңізге деген сүйіспеншілік пен ұнатпау мәселесін зерттеген сарапшылар өздеріңіз үшін қандай сезімдеріңіз бар екенін анықтауға көмектесетін бірнеше айғақтықты сынақтан өткізді. Біз өзімізге ұнайтын-жатпайтынымыздың ең нақты сынағы - күн сайын жасайтын қарапайым рәсім. Біз өзімізді айнада көріп, қандай эмоцияны бастан өткіземіз. Өзіңізге қарасаңыз, сіз бақыттысыз, өзіңізді таңдандырасыз, «Сіз ештеңе айта алмайсыз, бұл жақсы!» - деп ойлайсыз. Әрине, сен өзіңді жақсы көремін. Егер сіз тек өзіңізге қысқа ғана қарап, содан кейін шашыңызды бекітіп немесе пальто мыжылғандығын тексеру керек болса, өзіңізге деген көзқарасыңыз бойынша жұмыс істеуіңіз керек.
Сіздің әділдігіңізді жасамайтын өзге айқын белгілер бар. Сіз туралы келесі мәлімдемелер туралы ойланыңыз.
Мен өзімнің қызметтерімді жоққа шығарамын : «Сіз не істейін, мен оны білмедім, жай ғана кездейсоқ ойладым» немесе басқаларға: «Виктор Антонович болмаса, мен оны ешқашан басқара алмас едім!»
Бірдеңе жұмыс істемегенде, өзімді қорладым: «Бұл идиот, неге мен көлік жүргізу курстарына барып жүрмін? Мен үйлестірудің көп болмағанын білдім «.
Өзімді ақтаймын, мен өзімді жақсы деп санаймын: «Менде жақсы фигура бар ма? Бұл қарапайым көйлеме кемшіліктерді сәтті жасырады ». Мен басқа адамдар үшін бір нәрсені құрбандыққа шақырып жатырмын: «Бұл әдемі шарф! Оның досының туған күні жақын арада келеді. Мен оны сатып аламын ».
Егер олардың кем дегенде екеуі сізге жақын болса, онда өзіңізге өзіңіздің қарым-қатынасыңызды шұғыл түрде өзгерту керек.
Өзіңізді қабылдаңыз
Кузьмы Прутков айтқандай, көзқарас тамырда. Жағымсыз жер қайдан келеді? Сізге айналған адамдарға: ата-аналарға, туыстарына, достарына және жеке адамдарға ... сізге рахмет. Олар сынға ұшыраған және аздаған мақтан тұтады, бірақ өздері үшін - бұл сынға сеніп, «баннерді» алды. Бірақ ешкім кінәлі емес. Қоршаған адамдар, ең алдымен, қандай зиян келтіретінін түсінбеді, керісінше, көптеген адамдар жақсы әрекет етуді ойлады. Өзім болсам, егер адам үнемі «бұл қара емес, көк түсте екендігін» қайталаса, ол ерте ме, кеш пе деп сенеді. Әрине, ешкім де кінәлі емес. Ол бұрынғыдай ештеңе өзгертпейді, правда? Бірақ қазіргі уақытта ол сізге кедергі жасауы мүмкін. Психологтар, шындыққа деген алғашқы қадам, «жоқ», өз-өзіңді сүймей-ақ, өзіңді қалай қабылдауға болатынын айтады.
Өзімнің сүйіспеншілігім жайлы көптеген кітаптарды оқыдым, бұл туралы жақын және жақын адамдармен әңгімеледім: «Мен өзіме құрметпен қарайтын болсам, бұл шынымен де жұмыс істейді» деп айтқан адамдар емес менің өмірімде бәрі жақсы болады деп уәде етемін, қалағаным тезірек және жеңіл болады. Мен өзімді және өзімді жақсы көретінімді сөзсіз айта алмаймын, бірақ мен сіздерге осы жолға бара жатырмын.
Керемет өзгерістер
Керемет өзгерте алмайсыз: таңертең ерте тұрып, айнадан бұрын тұрып, бірден және ең сүйкімді әрі тартымды екеніңізге сену мүмкін емес. Біздің жеке тәжірибемізден осы көзқарас жұмыс істемейді, бірақ тіпті тітіркендіреді және бас тартады.
Барлық өзгерістер біртіндеп болуы керек. Бұл салмақ жоғалту сияқты. Ашкабыңыз болса, салмақ жоғалтады. Бірақ сіз қайтадан картоп пен пирожныйларға өтініш берсеңіз, салмақ дереу оралады.
Мен не істеуім керек? Психологтар бірнеше ғажайып жаттығуларды ұсынып, оны бір шартпен жасайды: олар үнемі орындалуы керек.
Алдымен өзіңізге ұнамайтын нәрселердің тізімін жасаңыз. «Мен ыңғайсызмын», «Менде сирек шаштар бар», «Мен еркін сөйлей алмаймын». Одан кейін сіз осындай мәлімдемелерді естігендердің аттарын жазып, неге олар сенің пікіріңізше бұл туралы айтты. Ал екінші парақшасында «Мен тез және икемдімін», «Менде әдемі қоңыр шаш», «Мен өте жақсы серікпін» деген айыптаулардың барлығын жазыңыз. Содан кейін, қуанышпен, жыртылып, тіпті бірінші парақты өртеп, екіншісін көрнекті жерге қойып, кейде қайта оқып шығыңыз.
Келесі жолы комплиментке жауап берсеңіз, сіз «Жақсы, сен ...» деп айтқыңыз келді және өзіңізді сынап көріңіз - өзіңізге «Тоқтатыңыз!» Дейді және қосыңыз: «Мен жылы сөздер мен жақсы қарым-қатынастарға лайықпын. Мен одан да көп аламын! «
Егер сіз алдымен сыннан толығымен құтылсаңыз, ол жұмыс істемейді, оны оң ойлармен бейтараптандыруға тырысыңыз. Міндетті емес балама. «Иә, мен бірнеше килограммды қалпына келтірдім, бірақ менің тамаша отбасым бар» және т.б.
Өзіңізге көңіл бөліңіз. Кәдімгі және бейнелі мағынада. Өзіңді қуант. Адамдардың не айтатындығын немесе қанша тұратындығын әрдайым ойламаңыз. Егер сен бақытты сезсең, сүйікті театрыңыздың ойынына барсаңыз немесе одан да тартымды болса, косметологқа барсаңыз, оны ойланбайсыз.