Венесадағы колье-дель-венустың ожерельсін французша мойынға арналған қылқалам. Бір әшекей әшекейлеуге баруға болады, бірақ артық емес! Өзіңіздің мойныңызбен келісіңіз: сіз оны бағалап, оны тәрбиелеп отырасыз, және ол сіздің жасыңыздың құпиясын қасиетті түрде сақтайды ...
Шындығында мойынға күтім адамға қарағанда әлдеқайда мұқият болу керек. Бұл қиын сияқты емес, бірақ әлі де күш қажет. Бірақ сіз кез-келген жаста «Әдемі мойын - арман немесе шындық» деген сұраққа жауап аласыз. Сіз «шындыққа» сенімді жауап бере аласыз. Және сіздің шарапты жабатын шарфтан суырыңыз.
Жұлдызды іздеу!
Американдық кинорежиссер Катарин Хепберн 70 жасқа толмаған кез-келген пластикті қарап, былай деп кеңес берді: «Мойынға мыжылмастар болмады, жұлдыздарды жиі қараңыздар! Басыңызды құлатқан кезде, жіңішке және кең тері астындағы бұлшықет (платизм) созылады, бұл клавиклдан төменгі жаққа дейін созылады. Бұл оған тамаша жаттығу! Себебі нақты өмірде біз өзімізді аспанға емес, аяғы астына жиі қараймыз, платинада іс жүзінде ешқандай жұмыс жоқ. Ал мәжбүрлі әрекетсіздігінен әлсіреді, жалқайды, тербеледі және теріні қатайтады. Нәтижесінде мойнында дөңгелек бүгілімдер мен әжімдер пайда болады, беті «жүзеді», екінші шұңқыр пайда болады ...
Бұл аймақтағы тері өте нәзік және осал, сонымен қатар, май бездері дерлік жоқ. Олардың жасаған майлағышы болмаса, сыртқы қақпақшалары ультракүлгін, жел, шамадан тыс ылғалдылық немесе құрғақ ауа, өнеркәсіптік шығарындылар әсеріне ұшырайды ... Мойын басқа проблемалы аймақтардан, мысалы, қолдар немесе кеудеден гөрі, әйелдің жасына қарағанда таң қалдырады.
Бұл салаға мүмкіндігінше көбірек назар аударыңыз! Оны тазарту қажет, оның ішінде апта сайын пиллинг (бірақ скрабтар емес, және концентрациядағы төмен концентрациядағы AHA жеміс косметикалық қышқылдары - 5-7% дейін), тамақтану және ылғалдандыру қажет.
Күніне екі рет қалыпты немесе құрғақ теріге арналған мойын және декольтрациялық аймаққа немесе әдеттегі бет креміне (коллаген және С витамині бар) арналған арнайы құрал қолданылады. Теріні созу үшін, оның ортасынан төменнен ортасынан бастап мойынның бүйір бетіне қозғалысты дұрыс бағыттаңыз. Ешбір жағдайда қолыңызбен кремді жағуға болмайды - мойныңызға итеріп, саусақтарыңыздың жастықтары бар. Бұл сіз ойлағаннан маңызды.
Косметикалық минималды бағдарлама
Мойын кілегейлі майды жағу, теріні күшейтіп, икемді болу үшін сергітетін массаж жасаңыз.
1. Сіз тікелей тұрып, иығыңызды төмендетіп, басыңызды көтеріп, сәл лақтырыңыз. Содан кейін пальмаларды мойынның бүйір беттеріне қысып көріңіз, оны төменгі жақтың бұрыштарынан клавишаларға дейін сығымдау үшін жұмсақ ұстаңыз. Мойын бұлшық еттерінің үстіндегі қабырғаларды сәл басып ұстап, қозғалыстарды сырғытыңыз.
2. Енді теріңізді «сындырып алуыңыз» керек: қолыңызбен мойныңызды қысып тырысыңыз, алға қарай саусағыңыз алдыңғы жағында, ал басқалары бастың артқы жағында тұрыңыз. Саусақтарыңызбен жеңіл ритмикалық қимыл-қозғалыстарды бастаңыз, ал артта қалып қойыңыз.
3. Мойын мен бастың артқы жағынан жоғарыдан төменге, сосын артқа қарай фунт.
4. Жатыр мойнының бұлшық еттерін сол жақтан оң жағымен және керісінше созу өте маңызды. Бұлшық етті бас бармақшалары мен төртеуі арасында қысып, бұдырлы қозғалыстармен массаж жасаңыз.
5. Басыңызды төмен түсіріңіз, оң қолыңыздың индексі мен ортаңғы саусақтарының табақшалары артқы жағы мойынға және оның астында шұңқырға енетін сүйек протозының (7-ші мойны омыртқасының жұлынуы) сезінеді. Бұл аймақты массаж жасау. Содан кейін төменгі омыртқаны (алғашқы кеуде қуысы), сондай-ақ оның астында шұңқырды төменірек табыңыз да, массажды қайталаңыз. Ең жақсы процедураны аяқтаңыз, мойынның алдыңғы, артқы жағын және бүйірлерін оңай жағыңыз.
Жапондық косметологтардың рецептіне сәйкес, кешке қолдана бастағаннан кейін ылғалдандыратын және нәрлендіретін крем жақсы жұмыс істейді.
1. Алдымен, ортаңғы саусақтардың ұштарын субклав фоссаындағы жұптық нүктелерге басыңыз (олардың ұзындығы сұр түске боялған квадриктерге қараңыз). Үшке дейін санап шығыңыз.
2. Бір уақытта екі қолыңыздың ортаңғы, индекс және саусақ саусақтары бар мойынды соққылаңыз. Артқы жағымен, сәл күш-жігермен және саусақтардың табақшасымен төмен қарай. 5-6 рет қайталаңыз.
3. Оң қолдың ортаңғы саусағының шетіне мойынның ортасына иығына түскен нүктеге көтеріңіз. Нүктені басқаннан кейін, үшке санақ беріңіз, содан кейін босатыңыз, біраз күтіп, әрекетті қайталаңыз.
Мойындағы теріні күшейтіп, 5-6 күннің ішінде тұрақты контраст рәсімдері - тері астындағы тамырларға арналған гимнастикадан кейін мыжылып кетеді.
Таңертең жуар алдында, алдымен 20-30 рет жүзіңізді жылы су (40 °), содан кейін суық (15 °) ретінде шайыңыз.
Ыстық компресстер туралы ұмытпаңыз - олар күн сайын жақсы тазартылған мойын терісіне қолданылуы керек.
1. Ыстық сумен бірнеше қабаттарға бүктелген зығыр мата немесе дәке қабаты дымқыл, оны жақсы сығып, бетіңізге және мойныңызға 5 минут бойы ұстаңыз. Содан кейін бірден суық сумен жуыңыз.
2. Күнделікті бетіңізді және мойныңызды бөлме температурасында тұздалған суға малынған мақта шұңғылымен сүртіңіз (бір шыныаяққа 1 шай қасық). Зығыр матаны осы ерітіндінің ішіне құйып, иіңізге жеңіл сұқу арқылы массаж жасаңыз.
Голливудта көтерілу
Күні бойы Кэтрин Хепберн рецепті бойынша алты қарапайым жаттығу жасаңыз. Егер сіз оларды үнемі қайталасаңыз, бет пен мойын қаңылтырының контурлық пластикасы қажет емес!
Сіздің басыңды бұраңыз және өзіңіздің тілдің ұшымен мұрынды алыңыз.
Басымды ұстап, төменгі жақты алға қарай итеріп, төменгі бөліктің үстіңгі ерінін жабыңыз.
Мүмкіндігінше күлімсіреп, төртге есептеледі. Еріндеріңіздің бұрыштарын төмен түсіріп, мойныңызды шайқаңыз. Төртке дейін санап шығыңыз.
Қолыңызды қиыңыз, оларды бастың артқы жағына қойыңыз және басыңызға басыңыз: мойын бұлшықеттері бұл қысымға қарсы тұрсын!
Саусақтарды иектің астына салып, олардың артқы жағымен басыңыз, бас және мойын бұл қысымға қарсы тұруы керек.
Сіздің асқазаныңызда өтіңіз, қолыңызды созыңыз, денеңізді көтеріңіз және мүмкіндігінше бұрын басыңызды бұраңыз. 6-8 рет қайталаңыз.
Суға батыруды құтқару
Тіпті мойныңызға кремде соруға үйренген болсаңыз да, бұл оған жеткілікті көңіл бөлуіңізді білдірмейді. Маски туралы не деуге болады? Көпшілігіміз оларды тек бет-жүзіне қойып, мойнымызды әділетсіз түрде ренжітеміз. Бірақ бұл туралы ұмытып кетпесеңдер де, бәрін дұрыс істеп жатқаныңды білдірмейді. Мұндай нәзік және қызық аймақ әрқашан барлық бет маскаларына жарайды! Ия, бұл шындық. Майлы, аралас немесе проблемалы теріге қолданылатын майсыздану және кеуіп кету, мойынның гидролипидті қабықша қорғанысын жоғалтуымен шектен тыс құрғатылғандықтан қарсы болады. Мұнда сізге арнайы қосылыстар қажет - ылғалдың балансын қалпына келтіреді, нәрлендіреді, тонайды және тегістейді. Оларды дәріханада сатып алыңыз немесе үйде пісіріңіз.
Халық рецептері:
1. 2 ваннаны бал су ваннасына ерітіп, 2 ас қасық ұнға құйып, жұмыртқаның сарысын енгізіңіз. Алынған қоспаны араластырып, жарылып, бет пен мойынға жарты сағат бойы жағыңыз. Салқын сумен шайыңыз.
2. Қайнаған суды 3 ас қасық құрғақ немесе балғын түймедақ гүлдерінен құйыңыз, салқын, «қайнатылған» (буылған гүлдер) балдың бір ас қасық, бір сарысы мен кез-келген өсімдік майының бір шай қасықымен (жақсырақ зәйтүн майы) араластырыңыз. Бетіңізге және мойныңызға қоспаны мақта тампонымен 5-10 минутқа жағыңыз. Кептіруге жол бермеңіз!
3. 20 минутта сақталуы керек мұқият картоптың орамына жағымды әсері.
Картопты униформамен қайнатыңыз, оны қабыстан тазартып, шай қасық зәйтүн майы мен глицеринмен шайқаңыз. Егер глицерин жоқ болса, зәйтүн майының мөлшерін үш есеге арттырыңыз. Сондай-ақ, жұмыртқаны жұмсақ пюре картопты араластыра аласыз. Қоспаны көп қабатты дәке қабатына қойып, мойынның айналасына орап, оны пергамент қағазымен жабыңыз. Масканы алып тастағаннан кейін, мойынды жылы сумен жуып, қалың нәрлендіретін креммен майды шайыңыз. Сізде әдемі мойын бар!
Қос шнурдан гимнастика
Мойын бұлшықеттерін үйретіңіз: белсенді жұмыс істегенде, майдың дұрыс жерде тұру мүмкіндігі жоқ. Судағы алғашқы үш жаттығуды жасасаңыз, сабақтардың табысы айтарлықтай болады. Хауызды қабылдағанда немесе бассейнде жүзу кезінде оларды есте сақтаңыз. Немесе қайнатылған суды шәй қайнатылған немесе жолақ, қытырлақ, түймедақ немесе ит раушанымен толтырыңыз. Нұсқаңыздың төменгі жағын осы ваннаға құйып, тренажер залын іске қосыңыз.
Аузыңызды бұрыштарын тістеріңізге тығыз басып, ерніңізді шығарыңыз. 10 дейін есептегенде, еріндерді орталыққа баяу тартып бастайды. Енді қысылған ерні 5 рет солға және оңға жылжытыңыз. Мойын мен бұлшық етті бұлшық етті сезінесіз бе? Енді сіз өзіңізді қолыңызды төменгі жағынан ұстап, ұстай аласыз - бұл кернеуді жеңілдетуге көмектеседі.
Аузыңызды ашып, ұзақ уақыт бойы «ah-ah» деп айтуға тырысыңыз да, еріндеріңізді бір уақытта қыспаңыз. Шықты ма? Енді аузынан 15 жасқа дейін және жақтарын қозғамай, еріндеріңізді баяу жабыңыз. Сіз мұны аяғына дейін жасай алмайсыз - ауыз аздап қалады. Сіз осы жағдайға тұрып, 10-ға дейін санап, сонда демалыңыз. Жаттығу жақсы игерілгеннен кейін оны күніне 3 рет қайталаңыз.
Жанын жақсырақ жабыңыз, төменгі ерінді мүмкіндігінше созыңыз. 15-ге дейін. Мойынның тері астындағы бұлшықет - платина да созылады! Рақым, содан кейін бірден екі ерінді созуға тырысыңыз. Процедураны қайталаңыз.
Аузыңыздың бұрыштарын тістерге мықтап басу арқылы 5-10 секундқа итермеңіз.
Содан кейін щектеріңізді қаншалықты күштіретіндей етіп аузыңызды жабыңыз және ауаны айналдыра бастаңыз - сол жақ бет ұшынан оң жақ бетіне және төменгі еріннің төменгі сол жақ бетіне дейін. Содан кейін басыңызды нашар бұраңыз және абайлап ауа ағыны бастаңыз. Шаң шаңын соққанын елестетіп көрші. 3-5 рет қайталаңыз.
Сіздің шегелеріңізді үстелге қойыңыз және ерніңіз құбырмен бірге басылған кезде, жақтарын тығыз ұстаңыз. Пальмалардың жабық саусақтарын төменгі жағынан төменгі жағынан тұлғаның екі жағынан қозғалту керек. Бұл ретте бұлшық еттерге жеңіл басуды ұмытпаңыз. Содан кейін сізге аузыңызға қарай щеттеріңізге массаж жасау керек. Аяғына жақындаған соң, қолдарыңызбен щектерді қысып, 10-ға дейін санау керек. Бетіңізді және мойыныңызды бірнеше рет сілкіңіз.
Стресстен төмен!
Мойынның терісіне серпімді болып қалды және жасқа байланысты өзгерістерге жол бермеу үшін, басын жоғары ұстап, мақтан тұтады. Осындай жолмен сіз әдемі мойынның бақытты иесі бола аласыз - әр нақты әйелдің арманы немесе шындық. Компьютерде жұмыс істеу жақсартуға көмектеспейді - сіз мәтінді өзіңіздің бетіңізге түсіресіз және пернетақтадан өзіңізді жұлып тастаған кезде, мойынды экранға қайта-қайта созасыз, содан кейін сіз шынымен таңқалдыңыз: әжімдер мен екінші шұңқыр қайдан пайда болды? Неғұрлым нашар болса, уақытты қысыммен немесе біреудің қысымымен әрекет ету керек болғанда: стресстік жағдайлар мойын бұлшықеттерінің қысылуын тудырады, бұл позаның бұзылуына әкеліп соғады және омыртқаның деформациясы болады. Мұның барлығы тері күйіне әсер етудің ең жақсы жолы емес!
Анти-стресс гимнастикасы
Таңға және кешке минимум 5 минуттан кем емес, әрбір элементті 7-10 рет қайталайтын «жаттығу» беріңіз. Егер қозғалыстардың тәртібі бөлек көрсетілмесе, онда олардың бәрін жоғарыдан төмендеңіз: шаштың өсу шекарасынан иық түйісіне дейін. Мойынды бүйір және алақандармен қысудың қажеті жоқ: санадан кейін сана жоғалтуға болатын ең маңызды ыдыстарды өтеді. Және демін байқамауды ұмытпаңыз: ол ритмикалық, сабырсыз болуы керек.
1. Мойынның артқы бұлшықеттерін тартып, басыңызды алға қарай төмендетіңіз. Алдыңғы жағын тартып, оны артқа бұраңыз. 2 рет қайталаңыз. Бұл жаттығу екінші шұңқырға жақсы көмектеседі!
2. Қолдарыңызды бастың артқы жағына қойыңыз. Басыңызды баяу төмендетіңіз және 10-ға дейін санаңыз. Бастапқы күйге оралыңыз.
3. Оң қолыңызбен басын алыңыз (пальма тәжі мен храмының аймағындағы сол жаққа). Сол қолыңды төменге қойыңыз. Басыңызды оңға қарай итеріп, мойын бұлшық еттерін тартып, 10-ға дейін көтеріңіз. Бастапқы күйге оралыңыз және қайтадан қайталап, содан кейін екінші бағыт бойынша 2 рет орындаңыз.
4. Бастың кең және баяу айналуы, мойынның және иық белдеуін созу. Бір айналымды сағат тілінің бағытымен аяқтағаннан кейін, дәл солай қайталаңыз - тек 2 рет. Мүмкіндігінше біртіндеп қозғалуға тырысыңыз. Осылайша бұлшықеттерге жүктеме үлкен болады.