Мен сізге үлкен құпияны айтамын: бұл туралы ешкім ешқашан ойлаған жоқ. Біздің сыртқы көріністеріміздің ішіндегі ең азы біз шашқа назар аударамыз және дәлірек айтқанда, денсаулығына аз уақыт жұмсаймыз. Сіз не дейсіздер? Мен сусабын сатып алдым, шашымды жуып, тараттым - бәрі де, тағы не қажет? Сіздің денсаулығыңыз, сіздің шашыңыз күнделікті диетаңызға тәуелді болады. Біздің мақаламыздың тақырыбы: «Шаш өсуі: дұрыс тамақтану». Өйткені, ең алдымен, біздің денсаулығымыз, тек шаштың денсаулығы ғана емес, біз жейтін нәрселерден алынады. Мысалы, С витамині бар диеталық өнімдерден алып тастау және суықты ұстау қаупі бірнеше есе артады, бұл басқа өнімдерге және шын мәнінде біздің денемізбен және тамақпен байланысты барлық нәрселерге қатысты.
Бәлкім, сіз шашты өсіру туралы ойламас бұрын, дұрыс тамақтану және белсенді күтім бір-бірін толықтыратын ажырағысыз бөліктер.
Мәселен, шашты тез сіңіреді. Міне, сіз, ең алдымен, тамақ өте дәмді тағамдар беретін шили, карри, қызыл немесе қара бұрыш тәрізді дәмдеуіштермен қатты әсерленген тағамдарды жеуге болады, бірақ сіз шашыңыздан өте риза емессіз, себебі сіздің басыңыздағы терісі тер, және, демек, осыдан және шаштан тезірек кетеді. Бірақ бұл басты себеп емес екенін атап өткім келеді. Шаштар тек дәмдеуіштерден ғана емес, сонымен қатар майлы тағамдардан да майлы болуы мүмкін. Майлы тамақты жиі қабылдау тұлғаның терінің майлылығында көрінеді, бұл белгілі факт, демек, бас терісінде де.
Шаш денсаулығы олардың табиғи жарқында көрінеді, бірақ майлы шаштың жарқылын салауатты болып шатастырмаңыз. Бірақ, егер сіз шашты жоғалтып, түсінбейтін болсаңыз, не істеу керек: бұл керемет жарқырай қайда өтті? Неге күн шашырап шашты және кенеттен тоқталды. Бұл өте қарапайым, егер шаш сау болса, онда микроскоптың астында шаштың керемет тегістігін көре аласыз, бірақ денеде бірнеше пайдалы элемент жетіспейтін болса, бәрі шашқа әсер етеді. Бұл жағдайда, шаш шашырап болғанда, ол нашар тамақтану белгісі болып табылады, атап айтқанда, бұл ақуыздың болмауы, шаш шашты сияқты болады. Алаңдатпаңыз, бәрі жақсарады. Тек сіздің күнделікті диетаңызды қайта қарауыңыз керек, сізде жеткілікті ақуыз жоқ.
Құрғақ шаштың денесі майдың жетіспейтінін көрсетеді. Бұл қыздар үнемі диета емес. Бұл мәселеге ұзақ уақытқа назар аударудың қажеті жоқ, себебі шашты жоғалту және жою құрғақтықты қадағалайды. Қымбат маскалар мен шаш кілттері проблемаңызды түзетпейді. Рационға майлы тағамдарды мұқият шектерде қосу әлдеқайда жеңіл және шаш тез қалпына келтіріледі. Балықты, жаңғақтарды және күнбағыс тұқымын жақсы көріңіз. Айтпақшы, тері де құрғақтыққа ұшырайды, кішкене қышыма және қайызғақ сияқты болуы мүмкін, сондықтан оны рұқсат етілмейді деп ойлаймын.
Егер шаштың өсуі баяу болса - ауыр қолмен, айдың айына немесе сіз тұратын экологияға нашар шаштаразға күнә жасамаңыз. Шаштың баяу өсуінің түпнұсқасы, қайтадан, дұрыс емес диета болып табылады. Дәлірек айтқанда, сіздің тағамыңыз дұрыс және теңдестірілген бола алады, бірақ егер шашыңыз баяу өссе, онда сіз жеп қойғаныңызда, биотин жоқ немесе өте аз мөлшерде болады және шын мәнінде ол Бұл элемент арқасында шашымыз әлдеқайда жылдам өседі. Осыған байланысты, сіз бұршақ, жаңғақтар, жаңғақтар және жержаңғақтардың барлық түрлерін, тіпті жаңғақтарды, сүт өнімдерін ұмытпаңыз.
Шашыңыз жұқа және әлсіз болса, көңіліңізден шықпаңыз. Ия, мен келіспеймін, және бұл жағдайда денеде бірдеңе жоқ, бірақ бәрі бекітілген, бәрі жеуге болады. Бұл жағдайда сіз темiрді жинайсыз. Негізінде, темір шаш үшін ғана емес, сонымен бірге бүкіл дене үшін де маңызды, бірақ қазіргі уақытта біз толықтыруды қажет ететін жұқа шаш туралы айтады. Сіздің мәзіріңізде сиыр мен көкөністі жасылға қосып көріңіз, сондықтан олар темірдің ең ірі жеткізушісі болып табылады.
Бұл сәтсіздік, шашыңыз түсіп кете бастады. Бұл мәселені неғұрлым тығыз қарастырайық. Бір күннің қанша шашы түседі және бұл норма? Алдымен, шаш мүлде мүлде түсіп кетпейді, сондықтан ол табиғатпен ойластырылған, шаш үнемі жаңартылып отырады. Кішкентай шаш шаштары бар адамдар оны байқамай қалады, бұл тек қалың жапырағы пайда болған кезде ғана көрінеді. Мысалға, орташа ұзын шашты, иыққа немесе иық пышақтарына ие қызды қабылдаңыз. Бұл қыз күн сайын қылқаламымен не көреді? Ол тарақпен бір топ шашты көреді, ал мұнда сұрақ туындайды: олар тарақпен қанша? Осылайша, норма күніне 200-ге дейін шашты жоғалту болып табылады. Егер «көз» санында үлкен болса, онда бірнеше себептер болуы мүмкін. Бірінші себеп бізге тәуелді емес, бұл гормональды аурулардың немесе қант диабеті, гинекологиялық аурулар, мысалы, жаман экология сияқты аурулардың бұзылуы. Екінші себеп, сіз болжап отырғандай, біздің диетамыз, көбінесе өте дұрыс емес - демек, көптеген ауруларымыз, соның ішінде науқас шаштар. Шашыңызды салауатты сақтау үшін не керек? Фаст фуд өнімдері мен тамақтардың мәзірінен ыңғайлы болуын болдырмаңыз. Тамақты әртүрлі тағамдарсыз тұрақты болуы керек. Шашқа арналған ең жақсы тағам - ақуыз және талшық, сондықтан көкөністерді, көкөністерді және мүмкіндігінше түрлі дәнді дақтарды жеуге тура келеді.
Есіңізде болсын: дұрыс тамақтану тек шашыңызға емес, бүкіл денеге пайдалы. Сіз әрқашан жақсы көңіл-күй мен жақсы көңіл-күйге жетесіз. Сізге сәттілік!
