Жексенбі күні таңертең телевизияны (немесе радионы) өмірлік маңызды істерден алшақ жүруге үміттендіре отырып қосасыз, содан кейін сізге жағымсыз және көбінесе стресстік ақпарат ағып кетеді. Сіз кофе жасайсыз және өзіңіздің қызыңызбен сұхбаттасуға және босаңсуыңызға қоңырау шалсаңыз, жауап ретінде ол өз проблемалары туралы айтады және отыз минут қатарынан, оның күйеуі, балалары, идиот -басшыға шағымданады. Сіз телефонды төмендетіп қоясыз және қандай да бір түрде сіз өзіңізді жақсы сезінбейтінін түсінесіз. Терезеден тыс күн мазасыз, ал балалар кәмелетке толмаған, ал күйеуім көп уақыт бойы сыйлықтармен айналыспады ... Жақсы демалыс күні болды, жоспарлар болды, ұйықтады, ал күн өте шырайлы жарқырап тұрды. Не болды?
Біз жиі теріс ақпараттың күшін бағалаймыз және оған қарсы қорғаныс стратегиясы қарапайым болмайды. Бірақ теріс ақпарат біздің эмоционалдық күйімізге, проблемалардан және әлде күнделікті қиындықтардан әлсіреді. Біздің өміріміз, ақыр соңында, біздің тұрақты психологиялық тұрақтылықпен күреседі, бұл біздің психикамыз және бүкіл ағзаға қарсы. Мамандар тіпті тестілеуден өтуге және басқа медициналық зерттеулерге бару үшін жаман көңіл-күйде емес. Мысалы, гемоглобиннің деңгейі, егер біз тітіркендіріп, ұйықтататын сезінсек, төмендейді. Сол сияқты глюкоза деңгейі де болады. Бірақ көбіміз блюз күйінде елеулі сатып алулар жасамайтын тәжірибе арқылы біледі.
Сонда олар өте сәтсіз болғандықтан, олар теріс қауымдастықтар тудырады. Өзіңізді теріс ақпаратпен және оған қарсы қорғаныс стратегиясынан физикалық түрде қорғау мүмкін болмағандықтан, қайтадан шешім қабылдауға болады. Бұл жұмбақ және қатты естіледі, бірақ бұл өте қарапайым құрылғы. Мәселе кез-келген қиындықта кем дегенде үш оң нәтиже табу. Мұның бәрі қайталануда. Сонда қанша қиял жеткілікті. Бірақ бір оң жағы кез-келген терісінде, атап айтқанда: сәтсіздіктерді өмірлік сабақ ретінде түсіндіреді және бұл сіз енді осындай жағдайға тап болмайтыныңызға кепілдік береді. Екінші оң көзқарас өмірге жүгінуге болады: Құдайға шүкір, ештеңе болған жоқ! Күйеу керек пе? Ия, маңызды нәрселер бар. Бір сөзбен айтқанда, мұндай рефракцияның соңында сіз бәрі болғанына қуанышты боласыз! Әрине, қорытынды жасайық!
Ол улыбнулся және ... байқамайды. Адамдардан, таныстардан және бейтаныс адамдардан теріс ақпаратқа жауап бермеуді үйрену өте маңызды. Көршіміз сіздердің сыртқы келбеңізді жартылай түсіндірмей түсіндірді және бүкіл күннің көңіл-күйі нашар болды ма? Егер бұл өте жиі болса, онда қорғаныс стратегиясын әзірлеу қажет. Біріншіден, психологтар айтқандай, оның анықтамалық тобын анықтау үшін өте маңызды жұмыс жүргізіледі. Яғни, сенің пікіріңнің шын мәнінде маңызды екендігі туралы ойлаудың маңызды немесе пайдалы тобы. Сіздің көршіңіз сәнді маман бола ма? Авторлық стилист бола алады ма? Немесе сіз қалаған адам ғана? Егер солай болса, онда қайта оралыңыз және суретке түсіретін ненің дұрыс емес екенін сұраңыз. Әйтпесе, оны басынан шығарып, маңызды нәрсе туралы ойланыңыз. Байқап, шешіңіз - бұл адамға деген көзқарастың өзгеруі мүмкін бе?
Реттеңіз! Олар істің басталуы жарты шайқас екенін айтады. Кез келген мәселені шешудің басында оң көзқарас - оны сәтті аяқтаудың кепілі. «Зиянды» мұғалімге емтихан тапсыратын табысты студент былай дейді: «Мен оған күлімсіреді, таңданамын және өзімшілдікті танидым, бірақ ойлайтын адаммын!»
Зардап шегетін қалдықтардың арқасында шегерудің теңгеріміне ұшыраған жоғалтушы институтқа ой жүгіртіп: «Ол тағы да күледі, күледі, мені немен айналысады? Мырзалар, маған не үшін? »Сондықтан қорытынды жасаңыз: теріс көзқарас және теріс ақпарат адамға жағымсыз әсер етеді.
Зәкірде тұрмаңыз. Бекіту - сәтсіз аяқталды. Бірнеше мәрте теріс әсерлері бар тұрақты бірлестіктер болғандықтан, бірдей жағдайларда теріс эмоцияларды бастан немесе бастан өткеру керек. Біз «теріс якорьға» отырамыз және оны орнынан жылжыту мүмкін емес. Әрі қарай жағдайдың өзі немесе тіпті оның күтуі жағымсыз эмоциялар тудыратынын түсіну керек, демек, сәтсіздік ықтималдығы артады. Не істесем екен? Осындай жағдайды модельдеуге тырысыңыз, бірақ әдемі, таңғажайып сәтті аяқталды! Егер осы сайтта бірнеше рет сәтсіз болса, жағдай қайталануы екіталай! Өзіңізді осындай мистикалық қуатпен мүлдем сенім артпайтын жағдайларды өзгертуге талпындырыңыз!
Жағымсыз әңгімелер
Қанша тырыссаңыз да, олардан аулақ бола алмайсыз. Бір жағынан, әсіресе жағымсыз тақырыптармен ерекше жағымсыз адамдармен күресу керек. Сонымен қатар, бейтарап пікірлерді мезгіл-мезгіл тыңдау. Өзіңізге бағытталған теріс ақпарат, көңіл-күйге, өзін-өзі бағалауға және жалпы әл-ауқатқа әсер ететін бұзушы энергияға ие. Сондықтан сіз өзіңізді жағымсыздықтан қорғауға және бұл өмірде табысқа жетуге, дені сау және тыныш болуыңызға және болашаққа оптимизммен қарайтын болуға көмектесуіңіз керек. Мәселен, егер сізге жағымсыз әңгіме жүргізуге тура келсе, оны тек жұмыс уақытында ғана қабылдауға үйреніңіз. Жүрегіңізді, әсіресе, өзіңіздің жеке есепіңізді теріс қабылдауға үйрену қажет. Есіңізде болсын, кез-келген мәселені шешуге болады және бұл сіздің өміріңізге жағымсыз әсер етпеуі керек. Басқа жағымды нәрсеге ауысуға тырысыңыз. Үзіліс немесе жай ұйқылық. Ұйықтау жағымсыз әңгімеден кейін үздік дәрі болады.