Теріге арналған крем

Ең жақсы тері кремі терінің өзі шығарады, бірақ оған көмектесу керек. Тері жағдайына тағамның сапасы мен тепе-теңдігі әсер етеді. Мысалы, тәтті, тұзды артық тұтыну былғары пайда болуына әкеледі. Диетадағы белоктың созылмалы жетіспеушілігі бұзылудың ерте белгілеріне әкеледі: терісі икемділігін жоғалтады, құрғақ және жарқыраған болады, ерте пайда болған әжімдер пайда болады, шаш нәзік болады және нашар өседі. Теріге, әсіресе көзге және қабаққа қарай, жағымсыз пасхальность және ісік тамақ және артық тұздағы ақуыз жетіспеушілігін көрсетеді.
Тері ұзақ уақыт бойына жас әрі әдемі қалу үшін, косметологтар бір маңызды ережені ұмытып кетпеуге кеңес береді - күнделікті 1 ас қасық жейді. л. өсімдік майы. Терінің қабынуына жол бермейтін антидемірлік дәрумендер (PPP B6 және биотин) деп аталатындар өте маңызды. Бұл витаминдер көп мөлшерде ашытқылар мен дәнді дақылдардан тұрады. Айтпақшы, ұсақтайтын ұн (әсіресе кебек) бидай ұнынан гөрі көп В дәрумені бар. Міне, сондықтан наннан пісірілген нандарды жеуге болады. Теріге сондай-ақ витаминге қажет. Сәулетшілер таңертең сумен араластырылған, бірақ қантсыз аш ішетін лимон шырынын ішуге кеңес береді. Теріні және маусымдық емдеуді құлпынай немесе көгілдір жидектермен жасартады. Теріге жас, көп көкөністер мен жемістерді жеуге тура келеді. Бұл шөптік өнімдер витаминдердің нақты қоймасы болып табылады және көптеген тері кремдерін ауыстырады. Олардың арқасында ішек жақсы жұмыс істейді, сондықтан токсиндер денеге және теріге сіңірілмейді. Терінің, шаштың, тістің, қиярдың денсаулығын сақтау үшін өте бағалы - оларда калий, кремний және күкірт көп.

Екінші жағынан, ет, майлар мен ысталған өнімдердің артық тұтынылуы теріні ғана зиянды етеді.

Диетадан теңіз тұзын, дәмдеуіштерді, кофені, шайды, алкогольді сусындарды алып тастау керек.

Ақ нан, қант, кептірілген көкөністер мен жемістерді қолдану шектелуі керек.

Ет пен балықты аз мөлшерде тұтынуға болады.

Картоп пен спарпардан басқа, барлық көкөністер шикізатты жеуге тиіс.

Үлгі мәзірі. Алғашқы таңғы ас. Жаңа піскен жемістер, жаңғақ, бадам. Май бар нан. Көкөніс сорпасы.

Екінші таңғы ас. Түрлі шикі көкөністер. Піскен көкөністер немесе көкөніс сорпасы. Жасыл салат. Сыр және жұмыртқа. Жаңа піскен жемістер.

Түскі ас. Пісірілген көкөніс немесе макарон қосылған көкөніс сорпасы, жасыл салат. Жаңа піскен жемістер, жаңғақ, жаңғақ, бадам.

Көктемнің соңында немесе қыс мезгілінде «Hexavit» немесе «Undevit» мультивитаминін алу қажет. А витамині - сұлулық витамині. Бұл жеткіліксіз болған кезде тері құрғақ, шашты құрғақ және сынғыш, оңай құлап кетеді. Бұл витамин жануарлардан алынатын тағамдарда, сондай-ақ өсімдік өнімдерінде провитамин (каротин) түрінде - сәбіз, қызанақ, өрік, кептірілген өрік, теңіз шырғаны және т.б.

Розацэмен үстел тұз, қант, тәттілер, ұн өнімдері, сірке суы, бұрыш және басқа да дәмдеуіштердің мөлшерін шектеу керек. Көтеріп кетпеңіз және күшті шай мен кофе (олар, керісінше, терісіне теріс әсер етеді). Мәзір көбірек көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, қара бидай ұны, қайнатылған майсыз ет және балықты қамтуы керек.

Розацамен бірге бет терісінде айқын қабыну құбылыстарымен қоса, бір күндік ораза (аптасына бір рет) пайдалы болуы мүмкін.

Джейн Фонда эпидермистің ең жақсы досын - суды ұмытпауға кеңес береді. Күніне кемінде 5-6 кесе ішіңіз. Су токсиндерді ерітеді, оларды тері арқылы кетіреді. Тағам терінің жай-күйіне ғана емес, шашқа да әсер етеді.
Себореямен бірге, витаминге B ₁ витаминін, кілегей, астық, ашытқы, жаңғақ және т.б. наннан жасалған вакцинаны қолданыңыз. Шаштың шашты төгілуден және шашты түсіруден қорғайды.В витамині PP құймақ ұнынан, дәнді дақылдар, бұршақтар, бұршақ, картоп , ет, балық, жұмыртқа, ашытқы және т.б.