Шулы орта, жауапкершіліктің жоғары деңгейі, көптеген талаптар мен ережелер - Білім Күні мерекесінен кейін оқушыны күтетін стресс. Тиісті диета денені қажетті қуатпен қамтамасыз етеді және мектеп сынақтарының қарсаңында иммунитетті күшейтеді. Ботқа, қуырылған жұмыртқа мен шай - тез, бірақ қарапайым, таңғы астар әлдеқайда дәмді әрі пайдалы болуы мүмкін. Мысалы - бал мен жаңғақ қосылған банан коктейлі: тез пісіру, жағымды дәм және жоғары құнарлы құндылық.
Ет сэндвичі - тығыз тағамдардан артық көретіндерге арналған таңдау. Қатты ірімшік, майсыз майы және салат жапырағы бар тұтас дәндер нандары - салауатты таңертеңгі мәзір үшін тамаша таңдау.
Жұмыртқалар нәресте тағамының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бөдене жұмыртқасынан, қызанақты және картоптың жіңішке тілімінен жасалған нәзік омлет - ұзақ уақыт аштықтан құтқаратын керемет ыдыс.
Калориялық мазмұндағы tortelloni құрамынан кем емес: ашытылмаған қамырдан жасалған конверттер - тәтті немесе тұзды құю.
Еттен жасалған ірімшік - бұл пайдалы өнім, бірақ «таза» түрдегі балалар өте жақсы көрмейді. Кішкентай иттер үшін дәмдеуіштерді дайындау қажет: жидек қосылған пирожныйлар немесе ас тұзағы бар пудинг - асқабақ, сәбіз немесе шпинат.