Итпен қаншалықты пайдалы болып шығады?

Американдық кардиологтар онжылдықтарда қабылданған нәрсені тәжірибелік түрде растады. Жолда жүгіріп жүрген немесе велосипедпен жүретін ер адамның спортпен жарамсыз және беті ашық тұрған жағы, қожайып келе жатқан иттің компаниясында иесіне жетуге талпынған кезде, әрдайым келе жатқан жаяу жүргіншілердің көрінісін қуантты. Көптеген «иттер» денсаулығының жақсы түрімен жақсы баға беруге болады. Зерттеушілер қан қысымын, холестерин деңгейін және иттің иелері арасында дененің физикалық жағдайын анықтайтын бірқатар басқа параметрлерді өлшеді және иттерді өсірушілердің жүрек-қан тамырлары ауруы мен гипертонияға тәуелді емес үй жануарларына қарағанда әлдеқайда аз деген қорытынды жасады. Біздің уақытымызда жастан бастап денсаулығына зиян келтіретін қолайсыз факторлардың бірі гиподинамия болып табылады. Кеңсе жұмысының барлық күш-жігері үшін, ол әлі күнге дейін тұрақсыз өмір салтын таңдауға болатын нұсқалардың бірі болып табылады, оған тіпті тұрақты күйзеліс жағдайлар қосылады. Көптеген адамдар фитнес клубтарына немесе спорт залдарына баруға мәжбүр болып, жинақталған майдың жетілуіне және кем дегенде олардың тіршілік етуін жақсартуға мәжбүр етеді. Қызық тұлғалар Bob Martin компаниясының қызметкерлеріне әкелді. Олардың респонденттері бес мың адам болды, соның ішінде үш мың иттер иелері. Олар да, басқалар да қалыпты физикалық пішінді ұстап тұру үшін өз күш-жігерлерін бағалады. Көрсетілгендей, бұл барлық іс-шаралар қызықты емес, тек 16% -ы жаттығу залына бару олардың көңілінен шыққанын растады. 70% дерлік оларды күнделікті тәртіптілік ретінде қабылдады - скудалық және қызықсыз. Бірақ «иттерді сүйетіндер» үй жануарларымен бірге жүреді, олардың жалпы санының 86% -ы, иегияның жаяу жүруінің 22% -ы - «қажеттілік», бірақ сіз қашып кете алмайсыз. Ит өндірушілердің 60% -ы ешқашан өздерінің досы бар серуендеуді тоқтатпайды. Тренажерларға өздерінің үндеуін сақтап, бірақ сәтсіздікке жол бермей, сән үрдістері үшін өз көзқарастарын ақтау үшін өздігінен алдауға және жаттығуды немесе жүгіруді өткізуге кез-келген ақтауды қолдануға дайын. Бұл ретте респонденттердің 46% -ы (шамамен жартысы!) Кешірім сұрады. Мұндай таулы спортшылар үшін, өздерінің қабылдауына байланысты, жаттығу залдарын төлеуден гөрі ит болу жақсы. Өйткені итпен серуендейтін физикалық жүктеме бірдей, бірақ тұрақты.

Иттен бас тарту қажеттілігі оның иесіне маңызды тәртіпке ие. Ит азаптау керек екенін түсіндірмейді, мұнда шебер бірдей белгіленген ережелерді ұстануға міндетті. Бірақ бұл оған үлкен пайда. Ауа-райының қолайсыздығына емес, үнемі серуендеу керек. Дегенмен, жаңбырдан немесе аяздан итпен отыз минуттық серуендей түсу сендерге рақымға ие болады және иммунитетті нығайтады.

Жануарларды жаяу жүру (әлі күнге дейін кімге баратындығын - «догманның» дәстүрлі әзіл-қалпы) өз иелерінің арасында семіру тәуекелін азайтады, ал таза ауада таңертең және кешкі «променад» адамдарға бірнеше фунт сығуға көмектеседі. Кейбір зерттеулерде иттің иттері емес қан тамырларының иттері триглицерид майларының деңгейінен төмен екенін көрсетті.

Жатын ғалымдар жүздеген жыл бұрын ұсынған төсек-сауық кештері жүйке жүйесін нығайтуға және ұйқыға оң әсер етеді. Кешке үй жануарларымен жақсы кіргенде, иесі ұйқысыздықтан зардап шекпейді. Күндізгі стресстің өзі де қымбатқа түсетін сияқты емес, яғни иттің демалуына көмектесіп, жағымсыздығын жеңілдетіп, жағымды энергияға ие болды.

Сурет өте таңқаларлық, бірақ зерттеушілер эйфорияға ұшырамауға кеңес береді, яғни физикалық пішінді жақсарту үшін қаражат бар. Хьюстондағы Техастағы Хьюстон медицина колледжінің д-р Л. Левиннің айтуынша, серуендеудің жақсы нәтижесі бір-бірімен байланысты. Бірақ кез келген жағдайда ол белсенді өмір салтымен және жануарға деген сүйіспеншілігімен байланысты. Ғалым шошытқандай, егер сіз мысық немесе ит болса, бірден дерлік сау болып, енді диванға ыңғайлы түрде отыра аласыз, шабдалы және темекі шегетін боласыз деп күтуге болмайды.