Енді барлық адамдар көптеген аурулардан аулақ болғысы келеді, жақсы денсаулыққа ие, қазіргі әлемде қуатты болуы керек.
Өте жақсы физикалық пішінге қол жеткізу үшін міндетті түрде спортпен шұғылдану немесе дене шынықтырумен айналысу керек. Бүгінгі таңда көптеген спортзалдар, фитнес-клубтар, сауна және бассейндер бар. Бірақ қазіргі заманғы адамдардың көпшілігі үшін бұл уақыт жоқ. Қымбат фитнес-клубқа немесе спортзалға тамаша балама бар - үйде спортпен айналысу. Бүгінгі күні сіздің пәтер немесе үйіңіздің интерьеріндегі үйдегі жаттығу залын жасау өте оңай, сондықтан сіз осындай орынға бару үшін бос уақыт табу үшін миыңызды ретке келтірудің қажеті жоқ.
Үйдегі жаттығу залы - қазіргі адамның денсаулығы мен сұлулығы туралы қамқорлық жасайтын адамдар үшін ыңғайлы шешім. Тренинг нәтижелеріне қол жеткізу үшін олар тұрақты болуы керек, ал қазір жұмыспен қамтылған, жұмыс істейтін және отбасының барлық жоспарларын жүзеге асыру үшін жеткілікті күн болмаған кезде, үйдегі жаттығу залы жақсы жағдайда ұстау үшін тамаша көмекші болады.
Интерьер дизайнын бұзып, пәтердегі жаттығу залын қалай жабдықтауға болады?
Егер сіз үшін пәтер тым үлкен емес және жаттығу залы үшін жеке бөлме болмаса, жаттығуларыңызды ыңғайлы түрде өткізе алатын спорт алаңына кішкене бұрыш қылу ұсынылады және оған ешкім кедергі жасамайды.
Үйдегі жаттығу залы үшін ең қолайлы орын лоджия немесе балкон, шағын веранда болуы мүмкін. Мұндай орын ыңғайлы жабдықпен жабдықталуы мүмкін, ал терезелер әр жаттығудан кейін спорт бөлмесін желдетуге мүмкіндік береді. Егер сіз балконға жүгіру жолы қойсаңыз, мұзды және жаңбырлы ауа-райында сіз жүгіруге барудың қажеті жоқ, және нәтиже бірдей болады.
Сондай-ақ, спорттық бұрышты кең жатын бөлмеде немесе қонақ бөлмеде жабдықтауға болады. Симуляторлар көбінесе терезеде орналасады, жаттығу кезінде таза ағын болуы маңызды. Спортпен айналысқанда, тыныс алудың дұрыс болуы маңызды, ол көп мөлшерде оттегіді талап етеді. Егер сіз тренажерлерді көрмей қалсаңыз, экранды пайдалану ыңғайлы болады, сондықтан сіз бизнеспен айналысқанда бір бөлмедегі басқа адамдарға араласпаңыз.
Үйдегі жаттығу залын қалай жасайсыз, ол эстетикалық және іс жүзінде пәтердің дизайнымен үйлесімді бола ма? Егер сіз жүгіртпе немесе мансап сияқты жүктемені таңдап алсаңыз, онда қабат шу оқшаулағыш болуы керек. Бұл әрекетті орындау үшін тығынға арналған жабынды, қалың қабыршақтағыш резеңке маталарды қолданыңыз, сондай-ақ қалың кілемді қолдануға болады. Осылайша, егер сіз пәтер көп қабатты ғимаратта орналасқан болса, сіз өзіңіздің сексіңізді құтқарасыз және оқу кезінде сіздің көршілеріңізге араласпаңыз.
Спорт залы бөлмесіндегі қабырғалардағы конденсацияны құрастыруға болмайды, сондықтан плитка мен пластик сияқты қабырғалық жабындылар сәйкес келмейді. Осындай бөлмеге арналған практикалық қамсыздандыру - қағаз тұсқағаздар, табиғи тығын панельдері, қарапайым гипс.
Үйдегі спорт залындағы түс шешіміне келсек, ол шектеусіз болуы мүмкін, бірақ сарапшылардың көпшілігі жасыл, бежевый немесе көк түстерді ұсынады. Бұл адамның психикасын белсенділікке айналдырады және жаттығуға жақсы көңіл бөледі. Спортзалдың интерьерін көңілді және кішкентай шығармашылыққа айналдыру үшін интерьерді түрлі түсті раковиналармен немесе шағын спорттық атрибуттарымен безендіру жеткілікті. Сәндік элемент спорт тақырыбындағы қабырға плакаттарына немесе спортшылардың фотосуреттеріне немесе әдемі адамдарға ілінуі мүмкін. Қазір арнайы суреттер - нәтижеге әсер ететін сөз тіркестерінің немесе сюжеттердің суреті бар жапсырмалар сатылады. Оқу уақытын бақылап отыру үшін сағатты іліп қою өте ыңғайлы.
Үйдегі тренажер залы спорттық жабдықты сақтауға арналған тіректі қамтуы мүмкін. Бұл залда тәртіпті сақтайды, сонымен қатар шағын бөлмеде өте ыңғайлы және практикалық. Тренажерді таңдау өте маңызды мәселе. Спорттық жаттықтырушылар мен дәрігерлер жаттығу велосипеді немесе жүгіру жолы сияқты жүрек-қан тамырлары жабдықтарын ұсынып отырады, олар сізді сауықтыруға және сау қалуға мүмкіндік береді.
Барабандар, гантельдер мен салмақтармен массивтік және ауыр қуат тренажерін жасай аласыз. Үйдегі жаттығу залында еденде сабақ өткізу өте ыңғайлы, үлкен қосалқы құралы болуы мүмкін, арқан, фитбол.
Бүгінгі таңда көптеген дискілерді сатуға болады, ол сізге тренажерді қалай дұрыс пайдалану керектігін айтады, бұл жүктеме қандай болуы керек, ол осы немесе осы тренажер үшін пайдалы. Өзіңіз үшін тренажердің қандай да бір түрін сатып алу үшін сіз өзіңізге не екенін және қаншалықты қанағаттандыратындығын білуіңіз керек. Бір тренажер сатып алу арқылы, әдетте, олардың отбасыларының барлығы пайдаланатындығын есте сақтаңыз. Мәселен, сіздің отбасыңыздың кез-келген мүшесі оны кез-келген уақытта, мысалы, сіз өзіңізбен бірге болғыңыз келген сәтте оны пайдаланғысы келетінін біле отырып, бөлмеге қою дұрыс бола ма деп ойлаңыз. Сондықтан тренажерді жатын бөлмесіне және жеке кеңсеге қоймаңыз. Қонақ бөлме бұл үшін ең қолайлы нұсқа болып табылады. Ең жақсы жағдайда, сізде үлкен бөлме бар, онда сіз жаттығу залын бір бөлме немесе фитнес-орталық бар үйге бере аласыз.
Отбасыларыңызға ыңғайлы болу үшін үйдегі жаттығу залын жабдықтауға тырысыңыз. Оны ыңғайлы, ыңғайлы, жағымды түстермен қамтамасыз ету үшін жаттығу кезінде ешқандай тітіркену болмайды. Негізінен, күнделікті жаттығуларын жалғастырғыңыз келетіндіктен, сіз өзіңіздің спортпен айналысуға ниетіңіз бен ойын-сауығыңызға байланысты. Еңбектің және еңбектің табандылығының және еңбекқорлығының жағында ұмытпаңыз.