Әр адамның жаман әдеттері бар, әркімде әр түрлі әдеттер бар. Бірақ жаман адамдардан қалай құтылу керектігін өте аз адамдар біледі. Өйткені, олар адамдардың өмір сүруіне, дамуына және тағы басқаларға кедергі жасайды. жаман әдеттер көптеген санаттарға бөлінеді. Көптеген жаман әдеттер бар, олар өз тасымалдаушыларына көптеген қолайсыздық әкеледі, кейде олардың зардаптарынан қоршаған адамдар зардап шегеді. Бұл нашақорлық, маскүнемдік, дөрекілік және т.б. байланысты әдеттер болуы мүмкін.
Қандай жаман әдеттер бар?
Нашар әдетке айналу - бұл біз ұнайтын-жасамайтынымызды бірнеше рет қайталайтын әрекет. Бастапқыда бұл жай ғана әрекет, демек ол әдетке айналады. Бұл қоршаған ортаға зиян тигізуі мүмкін, ал бұл әдеттің иесі, оның денсаулығына жағымсыз әсер етуі мүмкін. Бірақ кейбір әдеттер пайдалы, мысалы, таңертеңгі жаттығулар жасау, тамақтану алдында қолды жуу және т.б. зиянды әдеті - бір нәрсеге байланысты аурудың түрі.
Зиянды әдеттерді: нашақорлықты, тырнақты итеруды, темекі шегуді, ант беруді, саусақтарды тырнап, тітіркендіруді, артық тамақтандыруды, теріге және дененің басқа жерлеріне жинау әдеті деп атауға болады. Жаман әдеттер адамға қатты әсер етіп, кейде ыңғайсыздық туғызады. Олардан құтылу өте қиын, бірақ егер тырыссаңыз, онда бұл мүмкін. Бұл үшін көп күш пен шыдамдылық қажет. Зиянды әдеттер көбінесе психологиялық жарақаттарға негізделген, бұл жүйке, стресс, депрессия, адам өзін тыныштандыруға тырысады.
Өз-өзіне деген құрмет төмендетілді.
Егер адам сенімсіз болса, оның сыртқы келбеті ұялатса, онда ол үнемі киімін тартып алады, шашты түзетеді және т.б. Осыдан кейін көп ұзамай әдеті, жаман әдеті пайда болады. Өздерінің жаман әдеттерімен күресу үшін, біз мұны не себепті түсіну үшін өзіңізді және әрекеттеріңізді бақылауыңыз керек. Сіздің әрекеттеріңізді талдаңыз. Бірақ жаман әдеттердің бәрі психологиялық мәселелерге негізделмейді, олардың көпшілігі негізделген, мысалы, кеш, жұмыс немесе мектеп болуы мүмкін.
Қатаң шешім қабылдаңыз.
Әдетте әдеттерден арылу оңай емес. Эмоциялар барысында жаман әдеттер бар. Егер іс-әрекеттер оң болса, онда іс аяғында әдеті болады. Мысалы, темекі шегу. Адамдар неге шылым шегеді? Өйткені, олар кез-келген проблемалардан, тәжірибелерден алшақтайды. Бірақ жаман әдеттерден құтылмас бұрын, сізге және қаншалықты қажет екеніне қаншалықты маңызды екенін дәл және дәл анықтау керек. Бірақ өте аз адамның күшті ерік-жігері бар, көп жағдайда жаман әдеті адамға қайта оралады. Сондықтан бәрімізді өте жақсы талдау керек.
Ауыстыру жоспарын жасау керек.
Нәтижеге қол жеткізу үшін өзіңізді реттеген жағдайда әдеттерден құтыла аласыз. Сіздің өміріңізден адасып кетуді болдырмауға тырысыңыз және бұл бос нәрсені тағы бір нәрсемен толтырыңыз. Өзіңізді басқа нәрсемен айналысуға тырысыңыз, ол пайдалы бола алады. Сіз өзіңізді қандай да бір нәрсеге айналдыра аласыз немесе сіз отыруға және тамақтануға, тұқымдарды және тағы басқаларды шайнай аласыз. Мәселен, сіз тез арада әдетіңізді жеңуге үйренесіз, жаман әдеттердің орнына пайдалы боласыз.
Туыстардан көмек сұраңыз.
Бұл әдетті құтқарудың тағы бір сенімді әдісі. Сіз өзіңіздің проблемаңыз туралы өзіңіздің туыстарыңызға кеңес беріп, оларға қолдау көрсетіп, жаман әдеттен арылуға көмектесу керек. Жақын адам сізге ескерту жасай алады, сіз қайтадан айналысқан кезде сізді ескертеді.
Мәселені шешу үшін жағдай жасаңыз.
Сізді осы әдетке айналдырған барлық жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз. Өзіңізге қамқорлық көрсетіңіз. Егер сіз тамақтанғыңыз келсе, бірақ мұны істеудің қажеті жоқ екенін түсінесіз, онда жай ғана басқа нәрсе жасауға тырысыңыз. Бірдей әдеттерден зардап шеккен компаниялардан, адамдардан аулақ болыңыз. Олар сізді итермелейді, сіз қайтадан азғыруға ұшыратасыз.
Ең бастысы - асығыс емес.
Егер сізде бірнеше жаман әдеттер болса, алдымен біреуден құтылуға тырысыңыз, содан кейін ғана басқа. Бірден бірнеше әдеттерден құтылудың ешқандай жағдайда болмайды. Сіз өзіңіздің көңіліңізден жиреніп, барлық күш-жігеріңізден бас тарта аласыз, сондықтан алдымен бір әдеттен арылыңыз.
Жиі жаман әдеттен аулақ болу үшін адам бір айдай уақыт алады. Бұл уақыт нашар әдеттен құтылуға немесе оны басқа біреумен ауыстыруға жеткілікті. ең бастысы - өзіңізді асыға күтуден емес, өзіңіздің проблемаңызбен баяу күресті.
Сізді құтқарғыңыз келетін әдетті қалыптастыру үшін көп уақыт қажет болды, сондықтан қазір жаңа нәрсені ассимиляциялауға көп уақыт кетеді.
Біздің мінез-құлықымыз - бұл әдеті. Біздің барлық әрекеттеріміз әдеттерден тұрады. Егер сізде үйде балаңыз бар болса, онда сіздің мінезіңізге назар аударуыңыз қажет. Өйткені, балалар ата-аналарын толығымен көшіріп отырады. Балалардың жаман әдеттерінен арылту ересектерге қарағанда әлдеқайда қиын.