Алкоголь
Нашақорлықпен қатар, бұл адамның бәрін өлтіруге қабілетті ең қастерлі құмарлық, және сіз тағдырды алкогольмен байланыстырғаннан кейін қатты өкініш етуге мәжбүр етесіз. Бірақ мәселені осындай жағдайға келтіру - бұл қажеті жоқ. Не істеу керек?
1. Алкогольді ішетін компанияны «Хит». Сіз өзіңіздің барлық әйелдік даналығыңызды бірден алып тастауыңыз керек - біріншіден, ол басқа мәселелермен айналысу үшін, ол тек мас болып, уақытты жоққа шығармау үшін, екіншіден - кеудеге жиі қатысатын «достарынан» бас тартуға мәжбүрлеу аптасына бір рет. Алкогольді ішімдіктердің шарап пен араққа қарағанда қауіпсіз еместігін ұмытпаңыз. Күнделікті бөтелкедегі сыра тәуелділіктің алғашқы қадамы, ол күшті сусындарға тәуелділіктен гөрі ерте келеді.
2. Алкоголизм - бұл өзіндік күдік, қорқыныш, өмірге деген наразылық. «Көңіл көтеріп», «босаңсытып, ұмытып кетуге» ұмтылудың түпкі себептеріне байланысты оларды жоюға тырысыңыз. Олар көбінесе жұмыс орнында, отбасында және төсек-орындарда сәтсіздікке ұшырайды.
3. Алкоголизм мұрагерлік ауру - бұл миф. Оған сенбе! Мұрагерлікте тек жұбайыңыздың құйып, ішетінін сипаттайтын қасиеттерге ауысуға болады. Бұл ақпарат сусынға сендірсе, сүйікті адамдарға жеткізілуі керек, өйткені анасы ішімдікке жақсы қосылмай, ұйықтап қалмағандықтан, әкесі бірнеше ай бойы кебеді.
4. Онымен ант бермеңіз - бұл пайдасыз! Ақырында қорқыту үшін көндіру, көндіруге тырысыңыз. Басқа жағынан, бұл ең зиянды еркектер әдетін жою екіталай.
«Солға қарай жүру» әдеті
Егер мұндай әдеттер шынымен жоқ болса, бірақ тек күйеуі ұйықтап жатса, қалай өзгерту керектігін көргенде, қатерлі сахналарды ұйымдастырмаңыз, егер ол Құдайға тыйым салса, не болады ... Ер адамдар мұндай нәрсені ынталандырады сол кездегі «не болады» деп қарау ерлер құрметіне жатады. Егер преценденттер орын алса, оған «серуендеуден» қандай «жаман» ойлар бар екендігін түсіндіруге тырысыңыз. Өзіңізді алаңдатпаңыз: кез-келген нақты себеппен қолыңыздан келген жерде оған барыңыз. Үйде некеде тұрмайтын достарыңызбен бірге көптеген тауық партияларын ұйымдастырмаңыз - неліктен «ерлерді» азғыруға айналдыру керек? Әдетте әйелі, әзіл-қалпы және «әйелдік қиял-ғажайыптарымен» күйеуімен жиі флирт жасайды, сондықтан ол аң аулаудың бейнеқосылығын «ақылда» деп сезбейді. Бұл әдеттенген жағдайда, соғұрлым аз көріністер, соғұрлым жақсы. Скальки түннің соңында есікке жететін әйелдің қолында, тек «комедия» сериясында ғана «әрекет етеді».
Ойын және компьютерге тәуелділік
Біздің уақытыңның қасіреті: адам жұмысынан оралып, компьютерге отырады. «Ішуге» келмейтін адамдар үшін маскүнемдік. Компьютерлік тәуелділіктің әсері алкогольдің әсерімен салыстырылады: бұл - ерлердің ең зиянды әдеттерінің бірі. Неге олар мұны істейді? Қоршаған нақтылықтан «ажырату» үшін проблемалардан, скукидан, қорқыныштан, өмірге деген наразылықтан бөліңіз. Компьютерден өзіңізді жиі қабылдаңыз: тағайындауларды іздеңіз, балаларды тәрбиелеу бойынша кеңес және т.б. - «кешкі компьютер - арман» деген стереотиптік мінез-құлықты бұзу үшін қандай да бір ақтауды ойластырыңыз. Балаңыздағыдай, қажет ойыншы бар «жұмыс»: тыйым салмаңыз және көңіл аударыңыз. Жиі таза ауада ойнаушыға бару - психологтар байқаған: құмар ойыншылар - әуесқойлар көшеде жүреді, компанияда көңіл көтереді, «ақылсыздықты» дамытады. Сізге любовникпен түн жасау жаман емес пе? Компьютерді жолдан аулақ ұстау керек екенін есте сақтаңыз - оның «тартылуы» мүмкін емес.
Шылым шегу
Егер адам отыз жасқа толса, оны темекі шегуден босату оңайырақ. Әрине, сіз өзіңізді темекі тартпаған кезде және жақын адамыңыз үшін сізде пайда болатын әсер қымбат тұрады. Бір тас тамшылады - және сіздің үйде бұл иіс сезінесіз қалай жағымсыз туралы ашық айтқыңыз, және одан да көп, өз ерніңізге әсер етуі мүмкін. Осы әдетке қатысты негізгі ережені есте сақтаңыз: сирек адам принципті түсінеді, бірақ мұнда одан да тікелей және неліктен сенің не керек екенін айтады.
Шылым шегуден бас тартудың әдістері, оннан кем емес. Тиімді тәсілі - темекі санын азайту үшін оларды мүлде тастап кету. Көптеген адамдар түні бойы темекі шегуді тоқтатады: үш-төрт күннің ішінде «бұзылу» және «еркін» деп айтады. Қажет болар еді - бұл жай ғана қажет!
Тұрмыстық дағдылар
Бұл аңызға айналған: еркектердің өзіне зиян тигізетін ең зиянды және жиренішті әдеттер. Душта нашар дауыспен сөйлеп, тырнақтарды тырнап, жарнамаға бағыттап, барлық адамдарға нұсқау беріп, дәретханада бірнеше сағат отыруға, түнде тамақтануға, футбол ойнап, дәретхананы жазған кезде және басқа да көптеген әдеттерден, адалдық пен «нәзіктік». Мұнда да, үйдің шұлықтарының айналасында шашыраңқы, кәдімгі жігіттер сияқты көрінеді ... Шынын айтқанда, шұлықтармен әлі күнге дейін күресуге тура келеді - және басқа да осындай әдеттермен жұмыс істеу екіталай. Олар ата-ананың үйінде білім алудың жемісі, ол ана сүтімен толықтай малынған. Олармен татуласу керек. Және тағы да: еркектер әрдайым «әдемі» көрініс пен мінез-құлыққа ие емес - олар әртүрлі! Ақыр соңында, сіздің ногтаңызды жазып жатқанда, әңгіме әдетін де тітіркендіреді. Немесе сіз дәретханаға жету үшін секундына ғана көтерілген кезде төсекді алып тастауға тырысыңыз.