Жұлдыздар нені жейді?
Қандай азық-түліктер және олар тамақтану үшін не үшін таңдайды? Сіздердің көңілдеріңізден голливуд жұлдыздарының пайдаланатын ең жақсы өнімдерін ұсынамыз. Батыстың жұлдыздары бұл өнімдерді әлі де өздерінің сұлулығына керемет әсер ететіндіктен ғана емес, тамақтандырады. Көптеген Голливуд жұлдыздары белсенді өмір салтын жүргізеді. Және, демек, азық-түлік оларға зор күш-жігер жұмсау керек, энергия болуға тиіс. Бірақ жұлдыздар, сонымен қатар, олардың фигурасын бақылайды, сондықтан тамақ калория болуы керек. Бұл 20 өнім әйгілі үстелге өнімді сатып алатын Au жұпының кіреберісінде орналасқан. Голливуд жұлдыздары неден жейді?
Алма
Олар басқа да жемістерден гөрі аштық сезімін әлсіретеді, және бұл олардың құндылығы. Сонымен қатар, алмада жеміс-жидек қанты көп - фруктоза, диеталық талшық. Жұлдыздар қабығымен қатар алмасқан алма жейді. Осылайша сіз қандағы холестеринді төмендетіп, тағамның сіңуін жақсарта аласыз.
Жасыл шай
Ол барлық атақты адамдарға ұнайды, өйткені ол метаболизмді ынталандыратын және еркін радикалдардың адам ағзасын тазартатын полифенолды қамтиды. Сонымен қатар, жасыл шайдың көмегімен Голливуд жұлдыздары салмағын жоғалтып, кішірейеді.
Қырыққабат
Қырыққабатты пайдалану тері жағдайына үлкен әсер етеді және қан тазартады. Жұлдыздар қырыққабатты тамақтандырады, буға піскен, жаңа және қырыққабат шырынын ішуді жақсы көреді. Күніне бір рет, жұлдыздар жасыл көкөністерді жейді. Жасыл көкөністерде кальций, бетакаротен және С витамині бар - бұл барлық брокколиде бар. Сонымен қатар, брокколи құрамында рак клеткаларының пайда болуына жол бермейтін субфорафан бар.
Лимондар лимондарды жейді, өйткені лимон тек теріңізге әсер етеді, оны сау жарқылмен толтырады, тегістейді, жасартады және тазартады. Лимон құрамында С витамині мен биофлавоноидтер көп.
Жидектер диеталық талшықтың көп мөлшерін қамтиды. Мысалы, таңқурайдың бір стақанында диеталық талшықтың күнделікті нормасының үшінші бөлігі бар. Сондай-ақ, жидектер атақты қатерлі ісік ауруларынан құтқарады.
Бразилия жаңғақтары
Олар селенге өте бай, селен олардың алмасуын жақсартады, күшті антиоксидант болып табылады және ерте боз шаштың пайда болуын болдырмайды. Голливуд жұлдыздары күніне 2 бразилия жаңғағын жейді.
Қоңыр күріш
Таза ақ күріш витаминдер мағынасында бос. Бірақ қоңыр күріш құрамында фосфор бар. Минералдар, В дәрумендері, бұл заттар сүйектерді күшейтеді.
Тәтті бұрыш
Бұл С витаминінің кіндігінде. Жұлдыздар тәтті қызыл бұрышты ұнатады, ал апельсин бұрышымен салыстырғанда, ол С витаминінің көп мөлшерін қамтиды.
Бұршақтар - бұл жасымық, бұршақ, бұршақ, бұршақ, олар өте қоректік және пайдалы. Витаминдер, негізгі май қышқылдары, минералдар, аминқышқылдары бар, сондай-ақ жұлдызды тартатын табиғи қант бар.
Жұмыртқалар
Бұл қоректік және қоректік өнім, оларда 6,3 грамм ақуыз, қоректік заттардың 13 түрі және 70 калория бар. Көптеген атақты омлет, шикі, қайнатылған жұмыртқаны жақсы көреді. Дженнифер Лопездің мысалын алыңыз, ешқашан жұмыртқаны қуырмаңыз және омлет ішіңіз. Ақыры, қуырылған пайдалы емес.
Грейфрут
Голливуд жұлдыздары салауатты өмір сүру үшін грейпфрутті жейді, қабынуға қарсы әсері бар, қан тамырларын нығайтады, иммунитетті жақсартады. Грейпфрут құрамында С витамині, пектин, диеталық талшықтар бар.
Теңіз балдыры
Жұлдызды қырыққабат жұлдызды жейді, онда көптеген минералдар бар. Бірақ теңіз жұлдыздары жаңа піскен қырыққабатқа ие болады, біз теңіз түріндегі қырыққабатты консервіленген түрде аламыз.
Лососьте терінің серпімділігін сақтауға болатын зат бар. Дерматолог Николас Перриконенің айтуынша, лосось терең және әдемі әжімдерді де тазалайды. Ол туралы кітап жазды.
Томаттар
Томаттарда құнды зат - лицопен бар, ол жүрек және онкологиялық аурулармен күреседі. Атақты адамдар майда қызанақпен жейді, сондықтан олар әлдеқайда жақсы сіңіріледі.
Йогурт
Ол ашытқы инфекциясына қарсы күресуге болады, мысалы, сауыншы. Йогурт холестеролды төмендетеді, бұл ішектің күйіне жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, сүйек үшін пайдалы көптеген минералдар бар. Мұның бәрі тірі мәдениеттерді қамтитын йогурттарға ғана қатысты. Бұл мәдениеттер жеміс-жидек, қант, хош иістендіргіш және хош иісті қоспалармен бірге емес. Атақты кәмелетке толмаған тәтті йогурттерді жеуге болмайды және оларды ешкімге жеуге кеңес бермейді.
Кивис
Құрамында калий және Е витамині көп бар. Оның құрамында қызғылт сары және төрт есе көп құрамында диеталық талшықтар бар, сельдереядан гөрі С витамині көп.
Манго
Манго - каротеноидтердің көзі, олар рак клеткаларын жояды. Голливуд жұлдыздары бұл манго жемісін жейді, себебі ол көптеген антиоксиданттарға ие - Е және С дәрумендері. Өйткені антиоксиданттар - жастар.
Maitake және Shiitake - бұл азиялық саңырауқұлақтар, олар ұзақ өмір сүреді. Олар иммуностимулируют, анти-қатерлі ісік, вирусқа қарсы қасиеттері бар. Супермаркеттерге баруға тырысыңыз, мүмкін, таба аласыз.
Папайя
Голливуд жұлдыздарының диетасындағы соңғы тропикалық жеміс. Папая қандағы холестеринді төмендетеді, иммунитетті қолдайды, бетакаротен және С витаминіне бай.
Енді голливуд жұлдыздарының әдеттегідей тамақтанатындығын білесіз. Мүмкін, бұл «жұлдыз» өнімдерін сіздің диетаңызға қосуға себеп болады.