Баланы тұншықтыруды қалай бастау керек
Баланы сөндіру күтпеген жерден бастау мүмкін емес, соғұрлым суық сумен тез арада бастай аласыз. Денеге жүкті оңай жеңе алады, ол оларға дайын болуы керек. Демек, тамақтану мүмкіндігінше балаға қаншалықты қоректік заттар мен витаминдерді алуға болатынын алдын ала тамақтануды теңестіру ұсынылады. Сонда көшедегі аяз 22 градустан аспаса, кез келген ауа-райында жүруді үйрету маңызды. Мұндай серуендер дене үшін пайдалы, бірақ нәресте мүлдем сау екендігі маңызды. Егер нәресте мұрынды немесе қызба болса, жаңбырдан немесе суықтан шықпаңыз.
Қуыруға дайындалудың ең тиімді жолы ауа ванналары болады. Олар балаларға және үлкендерге арналған. Мұндай процедураларды 22 градус Цельсий мен одан төмен температурада бастауға болады 5 жастағы балалар 18 градус Цельсийдегі ауа ванналарын қабылдай алады. Бала іш киімде және ауада бола алады - үйде немесе көшеде 15 минут. Күн сайын, көшеде ертерек немесе кешірек қалатын немесе терезені ұзақ уақыт бойы ашатын температура төмендетілуі мүмкін. Процедураның ұзақтығы 45 минутқа жетіп, оны ұлғайту керек.
Әуе ванналарымен бір уақытта көшедегі температура 15 градустан төмен болмаса, баланы ашық терезе арқылы ұйықтауға үйрету керек. Аяз болған кезде баланың орналасқан жері күніне бірнеше рет желдетілу керек. Бұл температураны салқындатуға көмектеседі.
Құю
Баланың су беріктенуі біртіндеп болуы керек. Бала кішкентай, оған жұмсақ болу керек. Грудниковқа суық су құю ұсынылмайды, оның орнына суық суға малынған жұмсақ шүберекпен сүртіңіз. Сол сияқты, сіз балалардан жыл өткен сайын бастай аласыз. Мұндай рәсімнен кейін баланы құрғақ сүлгімен сүртіп, ауада жылыту керек. Мұндай рәсімдердің қажетті шарты - бұл жүйелілік, әйтпесе баланың температуралық өзгерістерге ешқашан араласпайды және суды сөндіруде ешқандай мағына болмайды.
Келесі кезең - douche.
Құю бір айдан басталуы мүмкін. 2 жастан бастап сау балаларға ұсынылады. Бөлме температурасында судан бастау керек, бірте-бірте 1 градусқа дейін қысқартып, оны 26-ға дейін жеткізіңіз. 10 жастан асқан балалар 20 градус Цельсий мен одан төмен температурада құйылатын суды көрсетеді. Төмен температураға көшу біртіндеп маңызды.
Бұдан басқа, сіз Besseyn-ге баруыңыз керек, ал жазда ашық суға шомылу керек - бұл денені жақсы жағудың тамаша тәсілі.
Көшеде құйылған кезде ғана бала 12 жаста болғанда ғана болуы мүмкін, ол үйде жақсы және жақсы көңіл-күйде. Қыста көшеде құю мүмкін емес.
Альпинизм
Сонымен қатар, балаларға жалаң аяқпен жүру пайдалы. Бұл тонзилит пен жұлдырудың басқа да ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін пайдалы, жалпақ тұқымның алдын-алу. Осындай жолмен баланы ұстау біртіндеп басталуы керек. Ол ауа ванналарымен бір уақытта енгізілуі мүмкін. Алғашында бала жыныспен жіңішке шұлықтармен ғана жүруі керек, содан кейін онсыз. Егер бала оған үйренсе, суық қабаттың мәселесі қыста тіпті өміріңізден жоғалады. Бала құмға, шөпке немесе жер бетіне жалаң аяқ айналдыру мүмкіндігіне ие болса, тамаша. Ең бастысы ол сынған әйнекпен және өткір тастармен кездеспеген.
Баланы кідірту күрделі процесс, бұл бір айлық мәселе емес. Дене мен иммунитеттің күшейтілуіне дейін бірнеше апта қажет болады. Есте қалу мүмкін емес екенін есте ұстағаныңыз маңызды. Егер бала төзімділікке қатысты теріс болса, әсіресе егер ол душпен алаңдаса, онда процедураларды қосымша сақтау қажет. Бала ауырғанда, процедура орындалмайды, бірақ аурудан 2 аптадан кейін ғана басталуы мүмкін. Бірлесе отырып, витаминдер мен дұрыс тамақтануды жақсы нәтиже береді - ұзақ уақыт бойы суықтануды ұмытып кетесіз, ал сіздің бала ауруға шалдықтырмайды.