Егер сіз диетада болсаңыз, онда сіздің өміріңіз шексіз болып саналады және калорияларды санап, зиянды гастрономдық әдеттермен күреседі. Бұл жерде ләззат болады! Сонымен қатар, сіздің любовника айырылып сезінеді, өйткені сіз артық пісіруге қуырылған картоп пюресі мен пияздар Киевте, сондай-спорт клубында жаттығулар, сіз дестесін, бұл төсек шайқас күші қалды. Ал сіздің коммуникация төменгі калориялық тамақтану және бұлшық ет іштің бұлшық еттеріне арналған жаңа жаттығулар туралы талқылауға дейін азаяды. Таңдауыңызды және қолдауға болатындай келесі демалыс күндерін өткізуге тырысыңыз! Сүйікті еркекпен ләззат көңілділік пен керемет көңіл-күйді ғана емес, денсаулық үшін пайдалы ғылыми дәлелденген. Тәжірибеден қорықпаңыз, өзіңіздің жақын өміріңізде әр түрлі болыңыз! Жуық арада күнделікті жыныстық жаттығулардың айтарлықтай косметикалық әсеріне риза боласыз: бұлшықеттің «проблемалы» алаңдарында тіпті күшейтілген, серпімді нәзік тері және көзге жұмбақ жылтырлығы. Сонымен қатар, калориялардың мәңгілік есептелуін ұмытып кетесіз, өйткені барлық артықшылықтар ыстық түндерде жанып кетеді. Ия, және отбасыңыздағы келіспеушіліктер тоқтайды: сіз мұндай қасіретке уақыт таба алмайсыз!
Либидоды ояту!
Асқазан толық болған кезде тартылыс ұйықтап жатыр. Шындық әрқашан дұрыс па? Дұрыс дайындалған тәттілерге арналған тағам сіздің сүйікті денеңіздің поволокой, хош иісі мен жылытуының көрінісінен кем қалауыңызды оята алады. Жақын арада қарсаңында үстелге не керек? «Бахус Венуссыз суық», олар ескі күндерде айтқан ұнайды. Алкогольдік сусындар, мысалы, шампан, қызыл шарап, тіпті «бөрібейтін» сыра, керемет жандандыратын және қызықты әсерге ие. Тазартылған сусындармен жұмыс істегенде, пропорция сезімін ұмытпаңыз. Бөдененің жұмыртқалары атақты афродизиак болып табылады. Олар сені және сүйікті адамыңызды дауыл түні үшін қажетті ақуыздармен қанағаттандырады. Өте жақсы жемістер мен көкөністер: балдыркөк, пияз, брокколи, ақжелкен, цитрустық жемістер, сондай-ақ авокадо.
Сәйкес көңіл-күйді жасаңыз: өзіңді және сүйікті адамыңды асыға күткеннен гөрі! Кеш. Тренажер залында жаттығу уақытын ұмытыңыз. Бұл түні әлдеқайда жағымды «фитнес» күтіп тұр! Егер сіз бүгінгі күні азық-түлік супермаркетіне барсаңыз және кешкі уақытта барлық үй тапсырмаларын қайталасаңыз, толық фитнес-сессия кезінде қарағанда аз калория жұмсауға болады. Үйдің айналасындағы барлық істермен бірге бірнеше сағат бойы сәл қимылдау және аяқтау - бұл демалыс күндері сіз тегін боласыз! Сіздің ұяңызда тәртіпті жасау үшін ұмытылмас романтикалық атмосфераны жасау үшін әлемнің ескі әдістерін қолданыңыз: хош иісті шамдар (раушан, иланг-иланг иісі бар), жұмсақ жастық - дуэт ... Осы демалыс күндері сіз өзіңізді құс, өйткені жыныстық белсенді адамға көп күш қажет! Тұрақты либидо үшін қандағы тиісті қант деңгейін сақтау маңызды. Егер глюкозаның құрамы азайса, жыныстық белсенділікке жауапты барлық органдар мен жүйелер нашар жұмыс істей бастайды. Шопинг - сіз 2 сағатқа 500 ккал жұмсайсыз; тұрғын үйді жинау - 40 килограмға 140 ккал; жуу және үтіктеу - сағатына 150 ккал, жалпы минус 790 ккал.
Осы күні тәтті бақыт пен жағымды демалысқа барыңыз!
• Таңертеңгілік. Тәтті таңертеңгілік аспен, мысалы, сұлы дәмімен бастаңыз. Ақуызға бай бұл тағам күні бойы ағзадағы энергияның баяу шығарылуын қамтамасыз етеді. Бал қосылған сұлы жұпарының көмегімен қандағы тестостерон гормонының мөлшерін көбейтесіз, демек, либидо көбейтіледі. Сонымен қатар, балда бар бор метаболизмді жақсартады, сондай-ақ ағзаның эстроген гормонын тұтынуын арттырады. Какао кубогын қолданыңыз, ол қанағаттану сезімін береді және көңіл-күйді жақсартады. Теледидар алдындағы керемет таңғы астан кейін, бірақ бір сағаттан артық уақыт босаңсытыңыз.
• Кеш. Бүгінгі махаббат ойындарынан ең рахат алу үшін денеңізді алдын-ала жүктеуге дайындаңыз. Жамбас пен бөксенің бұлшық еттерімен жұмыс жасау қарапайым жаттығуға көмектеседі. Бөкселердің көздеріне жеңіл тиетін етіп тізелеріңізге отырыңыз. Аяғың оң және сол жағына еденнің бөкселерін баяу көтеріңіз және ұстаңыз. 15-20 рет қайталаңыз. Сүйіспеншілікке лайық үшін жауап беретін бұлшықетті күшейтіп, Кегель жаттығуларына көмектеседі. Перинейдің бұлшық еттерін қатайтыңыз, мысалы, зәр шығаруды ұстаңыз. Энергия шығындарын түзету үшін, толтырылған саңырауқұлақтарды кешкі асқа дайындаңыз. Саңырауқұлақ қақпақтарын қуырылған пиязбен және майдалап туралған ветчинамен толтырыңыз. Пеште пісіру. Қызмет көрсетер алдында көкөністермен себіңіз.
Таңғы ас: бал сұлы + 350 ккал, бір кесе какао + 300 ккал; әр адамнан 250 ккал қабылдайды. Барлығы плюс 400 ккал. Жеңіл оқыту - жарты сағатқа 150 ккал. Кешкі ас: шәй құмыра + 300 ккал. Барлығы 150 ккал. Бүгінде спорттық және релаксация белгісімен уақыт өткізіңіз.
• Таңертеңгілік. Сіздің шебердің қанағаттануына күнді арнаңыз. Таңертеңнен бастап, нақты еркектер таңғы асын дайындаңыз: пияз бен беконмен пышылған жұмыртқа. Бұл тағам адамға күш береді. Бұл ежелгі рим жазушысы Овид (ол эротика туралы бір нәрсе білді!) Және араб шейх-тәтті қыздары байқаған. Өзіңіз үшін гүлді қырыққабатпен омлет жасаңыз - өте дәмді тағам. Таңертең төсексіз таңғы ас ішіңіз. Таңғы астан кейін, ыдыстарды жуыңыз: сіздің адамыңыз ауыз суаратын итіңізден азғырылмауы мүмкін. «Тұрған» күйі ер адамдар үшін ең қуатты. Сонымен қатар, глюнеоздық аймақ көптеген әдемі әйелдер үшін проблема болып табылады.
Кеш. «Майды шайқау» үшін, өзіңіздің сүйіктіңізді серуендеуге барыңыз. Егер сіздің ер адам сыра ішіп жүрсеңіз, көбік ішетін сусындарды ішуге ең жақын пабаға барыңыз. Өйткені сыра тек алкоголь емес, бұл ең күшті стимулятор. Айтпақшы, сіз әйнекті өткізе аласыз. Сыра үшін ірімшік ассортиментін тапсырыс беріңіз (әсіресе дәмді сорттар: Камамбер, Монстер және Комте), сондай-ақ зәйтүн немесе зәйтүн. Романтикалық демалыс күнін қатты секспен аяқтаңыз. Оргазмқа қол жеткізетін орынды таңдаңыз. Бірақ, мүмкін, Кама Сутрадан ерекше нәрсе көргіңіз келе ме? Жаңа сиқырлы позицияларды үйренесіз, сіз бірнеше калорияларды өткізесіз! Таңғы ас: қуырылған жұмыртқа +250 ккал; жігерлі секс - 150 калория. Барлығы 100 ккал. Кешкі ас: 300ккал бөтелкедегі сыра; балмұздақ + 200 ккал; сағатына 300 ккал жаяу; жынысы - 150 ккал. Барлығы 50 ккал.
Сезімін ішіңіз!
Сіз балмұздақты жақсы көресіз бе, бірақ сіз тым көп жеуге болмайтын керемет күш қолданасыз ба? Бүгін сіздің күніңіз! Калорияны ұмытпаңыз - төсек шайқастарына дейін, сіз өзіңізді мұзды десертке ұқыптай аласыз (жақсы, егер бұл өз қолыңызбен дайындалған жеміс шорты болса!). Секологтар балмұздақ әйелдің оргазмалық сезімін күшейтеді деп айтады. Организм кезінде бұлшықеттердің құрылысы кезінде фосфор, кальций және полифенолдар қажет. Ал суық нәзікте бұл іздер элементтері асып кетеді.