Ең алдымен, «Сүйіспеншілікпен қалай күресуге болады?» Деген сұраққа жауап ретінде: «, Жағдайды саналы түрде жақындастыру керек. Тек осы сүйіспеншілікті жою керек екенін түсіну және түсіну тек осы ауруды жеңуге көмектеседі. Құмарлықтың объектісі мүлдем идеал емес екенін түсіну керек, бірақ оған деген сүйіспеншілік параноядан басқа ештеңе емес. Сүйіспеншілікке тәуелділіктен зардап шеккен қыз, өзінің құмарлықты толығымен суға батырып, еркектердің кемшіліктерін көрмейді. Ал кемшіліктер, әр адамда айтылмайтын нәрсе. Сондықтан әлемге мүлде басқа көзқараспен қарап, өзіңді тек қана аяқтауға күш беріп қана қоймай, сонымен қатар әйел адамның өз-өзіне деген құрметіне ие болу керек.
Біз ажырасудың ащылығын аламыз.
Сонымен, сіз адамға тәуелді екеніңізді түсіндіңіз. Енді сіз сүйіспеншілікпен күресіп, осы сезімдерді еңсеруге тырысыңыз. Ешбір жағдайда отырмаңыз және өзіңізге өкінбеңіз. Есіңізде болсын, бұл жағдайды тек нашарлатады. Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен жалғыз болмаңыз. Өзіңді сезініп, өзіңіздің сүйікті туралы ойламаңызға көмектесетін хоббиді табыңыз. Егер адамның бір сәтке отыруға уақыты жоқ болса, онда ол өзінің сезімдері туралы уақыт пен өлімге толы ойларға ие болмайды.
Өзін-өзі тану туралы хабардар болу.
Махаббат тәуелділігі адамның ішіндегі ішкі сезімін толығымен жоя алады. Сондықтан сіз ең алдымен өзіңізді табуыңыз керек. Алдымен, бәрін осылай істегендіктен, өзіңізді айыптаған қателіктерді іздестіруді тоқтатыңыз. Бұл ауруды жеңу үшін, егер сіз өзіңізді басқа көздермен қарасаңыз және қорытпаңыз және ақылсыз предрассудками өзіңізге қысым көрсетсеңіз сізге көмектеседі. Тек өзіңді жақсы көремін және әлем біртұтас және скудалық емес көрінеді, және сіздің тәуелділігің осындай проблема болмайды.
Жақыныңан көмек алыңыз.
Туыстары мен достарын қуып жібермеңіз. Олармен мүмкіндігінше тезірек байланысып көріңіз, себебі олардың арқасында сіз махаббатқа тәуелділікті тезірек жеңе аласыз. Бірақ, егер жақын адамдармен жиі байланыса алмасаңыз, бұл сұхбатты сіздің жеке күндеріңіздің беттеріне жіберіңіз. Айтпақшы, бұл күнделік стрессті өте жақсы жеңілдетеді және жалпы жағдайды тыныштандырады.
Онсыз өмірден ләззат алыңыз.
Сіздің өміріңізді нөлден бастауға тырысыңыз, онда бұл адам болмайды, және сіздің тәуелділіктен тек жады ғана болады. Айтпақшы, ештеңе ойлайсыз және азаптау бәрі сенің сезіміңізге жететініне үміттенеді және сіз қарым-қатынасыңызды жалғастырасыз. Тек онсыз және сезімсіз өмір сүруді үйреніңіз. Естеріңізде болсын, кез-келген үміт пен естеліктерге тереңдете отырып, сүйіспеншілік қарым-қатынасын сақтап, адам туралы еске сала аласыз.
Аз ойлап көріңіз.
Бір күнде сүйікті адамның бейнесін ойлап көру үшін тоқтаңыз. Осы ойлармен сіз өзіңіздің нервтеріңізді шайқатып, өз жағдайыңызды нашарлатып, өзіңізді тағы бір рет бұрып жібересіз. Әрине, ешкім әйелдердің абыройын және өзін-өзі гипнозын дамытуға қабілетті дамығанын айтады. Сондықтан әйелдер жиі нервтерге және күйзеліске ұшырайды. Сондықтан, қаншалықты қиын болса да, бұл адам сен үшін аспан мен жер екендігі туралы барлық ойларыңызды қудалайды.
Эмоцияларыңызды босатыңыз.
Өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыздан арылуға тырысыңыз. Бірақ, есіңізде болсын, егер сіз жылағыңыз келсе, оны жасаңыз. Осылайша сіз өзіңіздің тәуелділігіңіздің әсерінен ойнамас өмір сүрген кезіңізде жинаған барлық теріс эмоцияларды босатуға болады. Бірақ күнделікті истерияны ұйымдастыруға да қажеті жоқ. Тек бір рет орындап, жаңа өмірді бастаңыз.
Кескішті соққыға салу.
Тәуелділік сезімін жеңе отырып, сіз жаңа таныстарға көмектесесіз. Бұл үшін сіз төрт қабырғада құлыптаудың қажеті жоқ. Достарыңызбен дискотекаға, фильмге барыңыз немесе жергілікті саябақта серуендеуге барыңыз. Рақым, демалу және мүмкіндігінше көп жаңа танысуларды жасаңыз. Ешбір жағдайда жаңа еркектерді елемеуге болмайды, олардың ешқайсысы да бірдей болуы мүмкін нұсқаны жоққа шығарады. Бірақ оған тағы бір рет сүйіспеншілік тәуелділігі қажет емес.
Жағдайды өзгерту.
Сапарға барыңыз немесе мысалы, ауылдағы туыстарыңызға барыңыз. Жағдайды өзгерту сіздің ғарыштық сезімдеріңіз туралы ұмытуға және болашаққа арналған жаңа ойлармен және жоспарлармен жинауға көмектесетін нәрсе. Жаңа қалалар - бұл жағымсыз эмоциялар мен тәжірибелерден бас тартатын жаңа әсерлер.
Оң жағынан тыныс алу.
Естеріңізге сала кетейік, жасалмаған барлық нәрсе - бұл жақсы. Ендеше, не болғанына өкінбейсің және таңдалған адам сенің үмітіңді қанағаттандырмады. Бұл сәтсіздікті уақытша сынақ ретінде қабылдауға тырысыңыз, содан кейін шынайы бақытты беретін жаңа сүйіспеншілікті табасыз. Өзіңізді оң жағына қойыңыз. Айтпақшы, әлемде ештеңе де махаббат туралы мелодрамдарды көрмейді. Мұның бәрі сізді қайтадан толық эйфорияға айналдырады және сіз қайтадан осы адамға тәуелді екеніңізді сезінесіз. Өзіңіздің тәуелділіктеріңіз туралы еске түсіретін нәрселерден өзіңізді қорғаңыз.
Сарапшыға жолдау.
Махаббат тәуелділіктерін еңсере алмасаңыз, психологтан көмек сұраңыз. Бұл сізге адамға тәуелділікті жеңуге көмектесетін маман және сіз оған деген сезіміңізді жеңуге көмектеседі, сондай-ақ сіз әлемді басқа көздермен көруге және сонымен бірге күшті ішкі адамның адам екеніңізді түсінуге мүмкіндік береді.