Коллаген синтезінің баяулауының себептері.
Протеин синтезінің төмендеуімен, терінің белгілі бұрынғы икемділігінен, жұқаруынан және сазгерінен айырылады. Бұл терең және ұсақ мыжылған құрылымдардың пайда болуына әкеледі. Бірақ неге бұлай болып жатыр? Неліктен «сұлулық протеиндері» синтезі баяулады? Ғалымдар үш фактор туралы әңгімелейді.
- Біріншіден, жасы. Балалардағы серпімді, нәзік терілерде олардағы талшықтардың көбеюі қарқынды түрде өтеді. Дененің әртүрлі бөліктерінде коллагеннің түрлі түрлерінің синтезі бар. 35 жастан бастап бұл процесс төмендейді. 60 жасқа келгенде, кез-келген түрдегі коллагеннің мөлшері жасөспірімнен әлдеқайда төмен. Протеин синтезінің максималды деңгейі біздің жасөспірім кезімізде және, әрине, жастарға жетеді және 23 жастан бастап үдеріс төмендейді.
- Күн сәулелері, әсер ету. Дермеде ақуыздардың синтезін төмендету үдерісін жеделдету, мысалы, күн сәулелері сияқты сыртқы факторларды тудыруы мүмкін. Медицина әлемінің көптеген өкілдері терінің икемділігін жоғалтудың 90% ультракүлгін терінің әсеріне байланысты екенін айтады. Әрине, сыртқы факторлардың әсері бірге қарастырылады, бірақ әлі күнге дейін күн сәулесінің әсерін анықтау, мүмкін, ультрафиолет ұзақ жылдар бойы көрінбейтін теріге әсер етеді, содан кейін бірдеңені өзгерту қиын болған кезде пайда болады, ал бүгіліктер адам бетінде пайда болады. Теріге әсер ететін күн сәулесі эластиннің және коллагеннің құрылымын ертерек бұзады. Бұл тығыздықтың өзгеруіне, тері құрылымына, оның өңіне әкеледі. Ультракүлгін солярий теріге көп пайда әкелмейтінін атап өткен жөн.
- Үшінші фактор - темекі шегу. Зерттеушілер темекі шегудің қаншалықты қарапайым болуы мүмкін екенін дәлелдеді, бұл ерте қартаюға әкеледі. Никотин коллагенге және, әрине, эластинге деструктивті әсер етеді. Жақында ғана зерттеудің нәтижелері Жапонияның Нагоя университетімен таныстырылды. Ғалымдар темекі шегудің матрицалық металлопротеиназды өндіру процесін белсендіретінін дәлелдеді, ол коллаген зақымдануын тудыратын зат болып табылады, бұл элемент MMP ретінде қысқартылған. Зерттеушілер терідегі түтінге ұшырағанда және темекі шегу кезінде терінің жасушалары әлдеқайда көп MMP шығарғанын дәлелдеді. Ұқсас зерттеулер зерттеу көрсеткендей, темекіді жақсы көретін адамдар осы заттардың жоғары деңгейіне шылым шеккендерге қарағанда көбірек ие. Темекі шегетіннен кейін коллаген синтезі 40% -ға азаяды.
Коллагеннің жойылуын қалай бәсеңдетуге болады?
Бұл, негізінен, біздің күшімізде екенін және егер толығымен тоқталмаған болса, онда шын мәнінде баяулайды - сөзсіз. Мұнда сұлулық пен жастық үшін күресте көмектесетін кейбір кеңестер берілген.
- Мүмкіндігінше сыртқы зиянды факторлардың әсерінен аулақ болу керек. Жағажайда күн суытып, күн сәулесінің астында аз. Солярийге бармаңыз, себебі жасанды күн көзі табиғиға қарағанда зиянды. Үйден шықпас бұрын ауа-райы ашық болғанымен, бетіңіз бен қолдарыңызға күн сіңірін жағыңыз.
- Темекіні тастайтын уақыт келді! Никотин «сұлулықты ақ» деп бұзады. Басқа адамдарға дейін темекі шегушілерді «ауыздар мен көздерде» «аяғының» аяқталуын «« табады ». Ал шылым шегетіндердің терісі, ақыр соңында сарыға айналады және толық құрғақ болады.
- Коллагенді қамтитын кремдерді қолданбаңыз. Ол біздің дерміздегі ақуыздардың синтезіне әсер етпейді. Коллаген молекулалары теріге еніп, бетінде қалуы үшін өте үлкен. Бұл коллаген теріні тек сырттан ғана ылғалдандырады, бірақ ол оны жасартады.
- «Сұлулық протеиндерін» шығаруға көмектесетін диеталық өнімдерге қосыңыз:
- Біріншіден, балық өнімдері, соның ішінде лосось. Бұл балық жеткілікті май болып табылады және барлық Omega спектрінің пайдалы дәрумендері мен қышқылдары бар. Май құрамына қарамастан, лосось диеталық тамақтану жүйелерінде де қолданылады. Ең танымал диеталарға қарасаңыз, лососьті ең маңызды құрамдастардың бірі ретінде көргенде таңқаларыңыз болады. Егер, әрине, лосось сатып алудың мүмкіндігі болмаса, оны лосось алмастыруға болады, ол сонымен қатар коллагенді қамтиды.
- Пайдалы пияз және қырыққабат (қытырлақ). Теңіз бізге беретін тағам денеміз үшін өте маңызды, бірақ, өкінішке орай, күн сайын теңіз өнімдерін жеуге мүмкіндік жоқ. Теңіз пиязы мен қытырлақ - ең қолжетімді теңіз өнімдері. Оларды кез-келген бұрышта және бір тыйынға сатып алуға болады. Олар жастық пен сұлулықты сақтап қалуға көмектеседі!
- Ет өнімдері де жеткілікті, коллагенді қамтиды. Ет өнімдері өздерінің мәзіріне жиі қосылмауы тиіс екендігі дәлелденді, өйткені етдің ақуыздары біздің денемізге әсіресе жағымды әсер етпейді. Көп мөлшерде түйетауық етін жей аласыз. Онда құрамында карносин бар, бұл қоспа коллагенді қажетті құрамдас бөліктермен қамтамасыз етіп, тері жағдайында теріні бұзбайды және ұстап қалмайды.
- Жасылдар мен көкөністер де өте пайдалы. Табиғат, әсіресе жазда бізге қоректік шөптер мен дәмді көкөністерді береді. Коллагенді өндіруге көмектесетін көкөністер: қырыққабат, пияз, қызанақ, аскөк, салат, ақжелкен, сәбіз. Сондай-ақ, олар коллаген қосылыстарын теріні мыжылған және құрғақтықтан қорғау үшін жұмсақ жұмыс істеуге көмектеседі.
- Және, ақырында, жидектер мен, әрине, жемістер. Витамин-минералды үстелде бірінші орынға ие көгершінде коллагенді өндіруге көмектесетін көптеген С дәрумені бар. Жемістерден дене пайдасы ғана емес, тіпті эмоционалдық жағдайымыз жақсарады, сіз байқамайсыз ба? Жеміс дәмін татып, көңіл-күй жақсарғанын және күші арта түскенін түсінесіз. Тон-апельсин жемістерін сақтауда өте жақсы көмекшілер. Бұл мандариндер, хасиммондар, апельсиндер, өрік. Кейде банандар да осыған жатады, бірақ олар өте калориялы, сондықтан оларды сақтықпен жеуге тура келеді, өйткені сіз бұл суретті олардың артық қолданылуымен бұза аласыз.