Жатырдың асқазанның, жүректің және өкпенің төменгі жағын қолдайтын 26-28 см-дегі сүйегінің үстінде орналасқан. Енді бұрынғыға қарағанда тыныс алу қиын. Өте беттік және жиі тыныс алу. Импульс-ақ әдеттегі 72 соққыдан 80-90 дейін артады. Ия, әдеттегіден 5-10 мм-ге жоғары қан қысымы жоғары. gt; Арт. Жүрегім оңай және жиі кездеседі.
Таза ауада мүмкіндігінше көбірек жүріп көріңіз. Өзіңізді темекі шегуге болмайды және темекі шегетін жерлерге бармаңыз. Тым көп сұйықтық ішпеңіз. Осы қарапайым әрекеттер тыныс және жүрек-қан тамырлары жүйелерін жеңілдетуге көмектеседі.
Аз беткейлерді жасаңыз , тамақ ішкеннен кейін отырыңыз немесе тұрмаңыз, бірақ төсек көтермеңіз, ұйқы көтеріңіз де, бас киімді жоғары көтеріңіз - бұл үшін бұл шаралар қажет. Өзіңізді күйдіргіден қорғау үшін. Қоқыстарыңызға тамақ бермеңіз! Жиі жақсы, бірақ кішкене - күніне шамамен 5-6 рет тамақтану жақсы. Бұл жағдайда, табиғи антацид деп аталатын, жануарды жеңілдететін өнімдерге артықшылық беріңіз. Бұл қаймақ, ірімшік, кілегей, буға пісірілген омлет, жұмыртылған пісірілген жұмыртқа, қайнатылған майсыз балық, құс еті, ет, ақ нан (кешегі). Егер сіз көкөністерді жеуді шешсеңіз - оларды қайнатылған піскен дәмге қарай пісірген жөн. Майлы тағамдарды толығымен алып тастайды (әсіресе отқа төзімді жануарларға - қазға, қойға). «Қатты» талшық (шалғам, қырыққабат, шалғам, пияз, рептор), шоколад, қара нан, газдалған сусындар, ыстық кофе және шай сияқты дәмді тұздықтар мен тұздықтарды, қышқыл жемістер мен жидектерді, көкөністерді айтпаңыз. Және күйдіргіден сода ішуді бастамаңыз - жүктілік кезінде оны пайдалануға қатаң тыйым салынады.
Үшінші триместрде жиі аяқтарыңыз бен аяқтарыңызда каспий пайда болады. Олардың сыртқы келбеті өсіп келе жатқан жатырдың жүйке плексусын және салмағын жоғарылатуымен, сонымен бірге фосфор мен кальцийдің қанында теңгерімсіздіктің салдарынан туындайды. Егер аяғы ауырсынса, салмақты аяққа қарай жылжытқанда, тұруға тырысыңыз. Басқа әдіс - бұл аяғын өзіңізге қарай баяу көтеріңіз. Ауыруы өте күшті болса, оны жақындату керек.
Кейде сізде ұйықтау қиын болуы мүмкін. Сіз бір жағынан бұрылып, жұмыс таба алмайсыз. Мүмкін сіз кішкентай жастықшаға көмектесе аласыз. Ол өзіңіздің қалыңдығыңызды қолдай алады немесе өзіңіздің қолыңыздың қаншалықты ыңғайлы екеніне қарай өзіңіздің аяқтарын қойыңыз.
Анамның ішіндегі жиырма тоғыздан отыз екінші апталарда балаңызға не болады?
Жиырма тоғызыншы апта. Бала амниотикалық сұйықтықта өте белсенді жүреді. Ол дүниеге келгеннен кейін шамамен 3-4 айда жүзу дағдыларын меңгереді. Егер сіз оны жоғалтып, судан қорқуды қаламасаңыз, бассейнге сәбилерге жазылыңыз. Қазір осындай бассейндер көп - жеке және емханаларда.
Отызыншы апта . Бала қазірдің өзінде армандайды, және ол оларға мәнерлеп сөйлейтін сөздермен жауап береді: ол мылшап, қырқып, мылқылап жабады. Ол оянғанда, ересек адам сияқты әрекет етеді: ұзартады, аяқтарын және қолын түзейді.
Отыз бірінші апта . Өкпелер алғашқы тыныс алуына дайындалуда. Бұлшықет массасы мен салмағы жинақталады.
Отыз екінші апта. Бала тері астындағы тіннің жоқтығынан, кеуде қуысы аз. Қыздар өздерінің жабысқақтығын әлі жаппады, ал балалар әлі күнге дейін тырнаққа түспейді. Барлық қалған нәресте толыққанды баламен бірдей, бірақ ол әлі де кішкентай, салмағы 1400 г, биіктігі 40 см.